עוד בפעילות גופנית

14/11/2017 מאת: עדי כץ
השרירים העמוקים של הבטן והגב אחראיים על היציבה שלנו, וכשהם נחלשים שיווי המשקל עלול להיפגע, ועלולים להיגרם כאבי גב ודליפות שתן. 3 תרגילים פשוטים לחיזוק
26/10/2017 מאת: שרי שיין
הליכה עם מקלות יעילה ב-40% יותר מהליכה רגילה, שורפת יותר קלוריות ומתאימה במיוחד לגיל השלישי. לקראת יום ההליכה העולמי, שמענו ממכורים לשיטה וממאמנת מוסמ
25/09/2017 מאת: חני יודל
מאט את הזדקנות המוח, תורם לירידת סוכרת ולחיזוק סיבולת לב ריאה, ועוד לא דיברנו על היתרונות החברתיים. לריקוד יש השפעה גדולה על הבריאות והנפש, במיוחד בגי
18/09/2017 מאת: חני יודל
פעילות גופנית סדירה תורמת לבריאות הפיזית והנפשית, אבל אחת ולתמיד: אילו סוגי ספורט מומלץ לבצע בגיל מבוגר וממה כדאי להיזהר?
03/09/2017 מאת: ד"ר שמוליק יצחק
פעילות גופנית מתונה תורמת לבריאות ולמצב הרוח, וחשובה למניעת שחיקת סחוס אצל בעלי משקל יתר. אך האם מותר להתאמן במקרה של שחיקת סחוס? אורתופד מומחה עם התש
17/08/2017 מאת: שרי שיין
גלישת סאפ היא טרנד פופולרי בארץ, וממש לא צריך להיות בכושר כדי להתחיל. אלוף העולם בגלישה גל פרידמן מסביר על היתרונות הבריאותיים בסאפ, ושלושה שהתחילו בג
02/08/2017 מאת: עדי כץ
קיץ, חם, ומי בכלל יכול לחשוב על ספורט - אבל חשוב לשמור על פעילות גופנית גם בימים הלוהטים. 5 תרגילי כושר ביתיים ופשוטים, בלי אביזרים, שתוכלו לבצע מתי ש
12/07/2017 מאת: עדי כץ
ספורט תחרותי שמעלה את האדרנלין שמור לצעירים? המיזם "מאמאנט זהב" מוכיח אחרת, עם קבוצות כדורשת לבני 60 פלוס בכל רחבי הארץ. המשתתפים: "אנחנו מנצחים את הצעיר
01/02/2017 מאת: עדי כץ
עד שהשתכנענו לרכוש מנוי לחדר הכושר - מתברר שבכלל לא היינו חייבים לצאת מהבית כדי להתעמל, ואפשר לעשות זאת מול הטלוויזיה. הנה כל מה שצריך לדעת על השילוב
05/01/2017 מאת: עדי כץ
עד גיל 50 היתה קלודין שובל אישה צנומה במשקל 48 קילוגרם. אבל אז, לאחר גירושים קשים, שמה לעצמה מטרה: לפתח את הגוף. היום היא מחזיקה בתואר האישה החזקה ביש
כניסת חברים
להרשמה למוטק'ה
כבר רשומים למוטק'ה?
לחצו כאן >
הודעות מצוות האתר
ענו על החידה ותוכלו לזכות בכרטיסים לסרט חדש לחצו כאן>>
אירוע מכירות מיוחד עם הרצאה בנושא עיצוב הבית בחיפה לפרטים לחצו כאן>>
 הצטרפו אלינו ב - 8.12.17 לבוקר כיף במיוחד! לפרטים והרשמה>>
 
הכרויות 50 פלוס
הכרויות 50 פלוס
אהבה וזוגיות בגיל השלישי
מפגשי זוגות 50+
קהילת פנויים פנויות 50 פלוס
מוטק'ה לבני חמישים
פלוס
בלוג מערכת האתר
שתקנו מספיק - גולשות מוטק'ה מספרות על הטרדות מיניות שעברו
מוטק'ה חוגג עשור
משחקים
לוח מודעות
עבודה לבני 50 פלוס
קריירה שניה
יציאה לפנסיה
זכויות אזרחים ותיקים
קהילת התנדבות
הצעות עבודה לבני 50+
למצוא עבודה בגיל 50+
קהילות נבחרות
מפגשים חברתיים לבני 50+
חברות חדשות
צרכנות והטבות לגמלאים
קהילת בתי אבות ודיור מוגן
זכויות ניצולי שואה
קהילת חיפוש קרובים
פורום כתיבה
פורום גינון
מדריכי גלישה באתר
איך נרשמים?
מדריך פרופיל והגדרות חשבון
מדריך סרגל ניווט אישי
איך פותחים ומנהלים קבוצה?
מדריך שימוש בצ'ט
שאלות נפוצות
נושאים נפוצים
תרגילי כושר למבוגרים
גיל המעבר
התעמלות בונה עצם
חתונת הזהב
שלישי בשלייקס
?>