עוד בפעילות גופנית

11/01/2018 מאת: עדי כץ
בגיל 90 אורי החליט להירשם לחדר כושר, ומאז 6 פעמים בשבוע הוא שם, מה ששומר עליו בריא וחד. גם אנני מלאכי, 76, מקפידה על שגרת אימונים סדירה. המאמנת שלה: ה
03/01/2018 מאת: עדי כץ
שלומי זר, 64, השיל 18 ק"ג מאז שהתחיל לרוץ, ומאז לא מפסיק, כולל השתתפות במרתונים. חוץ מזה הוא מוצא זמן לצלול, לנגן בסקסופון, ולשמש רכז כיתות לימוד לגמלא
20/12/2017 מאת: עדי כץ
קור מקפיא, גשם ומדוזות? הצחקתם אותם - קבוצת השחיינים "האפרוחים", בה כולם בני 70 פלוס, שוחים מדי בוקר כ-3.5 ק"מ בלי הפסקות, ונעלבים כששואלים אותם אם לא עד
14/11/2017 מאת: עדי כץ
השרירים העמוקים של הבטן והגב אחראיים על היציבה שלנו, וכשהם נחלשים שיווי המשקל עלול להיפגע, ועלולים להיגרם כאבי גב ודליפות שתן. 3 תרגילים פשוטים לחיזוק
26/10/2017 מאת: שרי שיין
הליכה עם מקלות יעילה ב-40% יותר מהליכה רגילה, שורפת יותר קלוריות ומתאימה במיוחד לגיל השלישי. לקראת יום ההליכה העולמי, שמענו ממכורים לשיטה וממאמנת מוסמ
25/09/2017 מאת: חני יודל
מאט את הזדקנות המוח, תורם לירידת סוכרת ולחיזוק סיבולת לב ריאה, ועוד לא דיברנו על היתרונות החברתיים. לריקוד יש השפעה גדולה על הבריאות והנפש, במיוחד בגי
18/09/2017 מאת: חני יודל
פעילות גופנית סדירה תורמת לבריאות הפיזית והנפשית, אבל אחת ולתמיד: אילו סוגי ספורט מומלץ לבצע בגיל מבוגר וממה כדאי להיזהר?
03/09/2017 מאת: ד"ר שמוליק יצחק
פעילות גופנית מתונה תורמת לבריאות ולמצב הרוח, וחשובה למניעת שחיקת סחוס אצל בעלי משקל יתר. אך האם מותר להתאמן במקרה של שחיקת סחוס? אורתופד מומחה עם התש
17/08/2017 מאת: שרי שיין
גלישת סאפ היא טרנד פופולרי בארץ, וממש לא צריך להיות בכושר כדי להתחיל. אלוף העולם בגלישה גל פרידמן מסביר על היתרונות הבריאותיים בסאפ, ושלושה שהתחילו בג
02/08/2017 מאת: עדי כץ
קיץ, חם, ומי בכלל יכול לחשוב על ספורט - אבל חשוב לשמור על פעילות גופנית גם בימים הלוהטים. 5 תרגילי כושר ביתיים ופשוטים, בלי אביזרים, שתוכלו לבצע מתי ש
כניסת חברים
להרשמה למוטק'ה
כבר רשומים למוטק'ה?
לחצו כאן >
הודעות מצוות האתר
הכנסו ואולי תזכו בכרטיסים לסרט החדש "לעבור את הגבול"  לחצו כאן>>
בלעדי לגולשי מוטק'ה - שני טיולי נטיעות בשיתוף קק"ל לחצו כאן
ייעוץ מומחה ראשון מסוגו בנושא כאבי גב, מחר ב- 17:30- כל הפרטים כאן
בלוגים
פנייה לערבה
מאת: עפיפונה
כל הבלוגים >
הכרויות 50 פלוס
הכרויות 50 פלוס
אהבה וזוגיות בגיל השלישי
מפגשי זוגות 50+
קהילת פנויים פנויות 50 פלוס
מוטק'ה לבני חמישים
פלוס
בלוג מערכת האתר
שתקנו מספיק (#גםאני) - גולשות מוטק'ה מספרות על הטרדות מיניות שעברו
מוטק'ה חוגג עשור
משחקים
לוח מודעות
עבודה לבני 50 פלוס
קריירה שניה
יציאה לפנסיה
זכויות אזרחים ותיקים
קהילת התנדבות
הצעות עבודה לבני 50+
למצוא עבודה בגיל 50+
קהילות נבחרות
מפגשים חברתיים לבני 50+
חברות חדשות
צרכנות והטבות לגמלאים
קהילת בתי אבות ודיור מוגן
זכויות ניצולי שואה
קהילת חיפוש קרובים
פורום כתיבה
פורום גינון
מדריכי גלישה באתר
איך נרשמים?
מדריך פרופיל והגדרות חשבון
מדריך סרגל ניווט אישי
איך פותחים ומנהלים קבוצה?
מדריך שימוש בצ'ט
שאלות נפוצות
נושאים נפוצים
תרגילי כושר למבוגרים
גיל המעבר
התעמלות בונה עצם
חתונת הזהב
שלישי בשלייקס
?>