עוד בפעילות גופנית

27/02/2018 מאת: עדי כץ
במה שונה יוגה טיפולית מיוגה רגילה, איך היא מסייעת לשפר את שיווי המשקל ולטפל בבעיות האופייניות לגיל השלישי, וגם: כמה תרגילים פשוטים לביצוע בבית
21/02/2018 מאת: עדי כץ
להיפטר מהכאבים בברכיים, לחטב את הגוף ואפילו לרזות: איך קפיצות על טרמפולינה יכולות לעשות את כל אלה, ולמה זה כדאי בגיל 50 פלוס?
24/01/2018 מאת: עדי כץ
ישבן חטוב ומורם חשוב לא רק מבחינה אסתטית אלא גם בריאותית, במיוחד בגיל מבוגר. למה? מאמנת הכושר ענת גיסין עם ההסברים, ועם 7 תרגילים לישבן מושלם שכל אחד
11/01/2018 מאת: עדי כץ
בגיל 90 אורי החליט להירשם לחדר כושר, ומאז 6 פעמים בשבוע הוא שם, מה ששומר עליו בריא וחד. גם אנני מלאכי, 76, מקפידה על שגרת אימונים סדירה. המאמנת שלה: ה
03/01/2018 מאת: עדי כץ
שלומי זר, 64, השיל 18 ק"ג מאז שהתחיל לרוץ, ומאז לא מפסיק, כולל השתתפות במרתונים. חוץ מזה הוא מוצא זמן לצלול, לנגן בסקסופון, ולשמש רכז כיתות לימוד לגמלא
20/12/2017 מאת: עדי כץ
קור מקפיא, גשם ומדוזות? הצחקתם אותם - קבוצת השחיינים "האפרוחים", בה כולם בני 70 פלוס, שוחים מדי בוקר כ-3.5 ק"מ בלי הפסקות, ונעלבים כששואלים אותם אם לא עד
14/11/2017 מאת: עדי כץ
השרירים העמוקים של הבטן והגב אחראיים על היציבה שלנו, וכשהם נחלשים שיווי המשקל עלול להיפגע, ועלולים להיגרם כאבי גב ודליפות שתן. 3 תרגילים פשוטים לחיזוק
26/10/2017 מאת: שרי שיין
הליכה עם מקלות יעילה ב-40% יותר מהליכה רגילה, שורפת יותר קלוריות ומתאימה במיוחד לגיל השלישי. לקראת יום ההליכה העולמי, שמענו ממכורים לשיטה וממאמנת מוסמ
25/09/2017 מאת: חני יודל
מאט את הזדקנות המוח, תורם לירידת סוכרת ולחיזוק סיבולת לב ריאה, ועוד לא דיברנו על היתרונות החברתיים. לריקוד יש השפעה גדולה על הבריאות והנפש, במיוחד בגי
18/09/2017 מאת: חני יודל
פעילות גופנית סדירה תורמת לבריאות הפיזית והנפשית, אבל אחת ולתמיד: אילו סוגי ספורט מומלץ לבצע בגיל מבוגר וממה כדאי להיזהר?
כניסת חברים
להרשמה למוטק'ה
כבר רשומים למוטק'ה?
לחצו כאן >
הודעות מצוות האתר
לכבוד חגיגות 70 למדינה- שרהל'ה שרון מגיעה למוטק'ה! לפרטים ורכישת כרטיסים בבקשה לחצו כאן
 
רוצים לזכות בכרטיסים לסרט "מודי"? לחצו כאן
הסרט החדש "מועדון גרנזי לספרות ולפאי קליפות תפודים" יוצא לאקרנים ואנחנו רוצים להזמין את קבוצות המפגשים באתר לסרט! איך זוכים? כל הפרטים כאן
קבוצות חברתיות למבוגרים בפריסה ארצית: בואו לעקוב אחרי הקבוצות החברתיות של מוטק'ה הנפגשות בכל רחבי הארץ. לאינדקס הקבוצות לחצו כאן
אנו מזמינים אתכם- דור המייסדים לקחת חלק במיזם חדש שיאפשר לכם לספר את סיפורכם האישי באחת המדורות ל"ג בעומר המתקיימות ברחבי הארץ. לפרטים לחצו כאן
אזרחים ותיקים? רוצים לדעת יותר על הזכויות, השירותים וההטבות שמגיעות לכם? בקהילת המוקד לאזרחים ותיקים תוכלו לקבל מענה וטיפול בנושאים מגוונים כמו התמודדות עם בירוקרטיה, רווחה, הכנה לפרישה, ביטוח ופנסיה, עוולות צרכניות, אלימות, תרבות ועוד. להצטרפות לחצו כאן
הכרויות 50 פלוס
הכרויות 50 פלוס
אהבה וזוגיות בגיל השלישי
מפגשי זוגות 50+
קהילת פנויים פנויות 50 פלוס
מוטק'ה לבני חמישים
פלוס
בלוג מערכת האתר
שתקנו מספיק (#גםאני) - גולשות מוטק'ה מספרות על הטרדות מיניות שעברו
מוטק'ה חוגג עשור
משחקים
לוח מודעות
עבודה לבני 50 פלוס
קריירה שניה
יציאה לפנסיה
זכויות אזרחים ותיקים
קהילת התנדבות
הצעות עבודה לבני 50+
למצוא עבודה בגיל 50+
קהילות נבחרות
מפגשים חברתיים לבני 50+
חברות חדשות
צרכנות והטבות לגמלאים
קהילת בתי אבות ודיור מוגן
זכויות ניצולי שואה
קהילת חיפוש קרובים
פורום כתיבה
פורום גינון
מדריכי גלישה באתר
איך נרשמים?
מדריך פרופיל והגדרות חשבון
מדריך סרגל ניווט אישי
איך פותחים ומנהלים קבוצה?
מדריך שימוש בצ'ט
שאלות נפוצות
נושאים נפוצים
תרגילי כושר למבוגרים
גיל המעבר
התעמלות בונה עצם
חתונת הזהב
שלישי בשלייקס
?>