פעילות גופנית
בריאות
טכנולוגיה
יחסים
תרבות והעשרה
קורסים ואירועים
VOD
לאתר מוטקה
חיזוק הגוף ושיפור תנועתיות על כסאות עם שני נוביק
תאריך:
02.09.2026 
שעה:
09:00 (45 דקות)
מיקום:
מפגש zoom 
אימון נעים ואפקטיבי המתבצע בישיבה על כיסא ומשלב בין חיזוק הגוף, מתיחות ושיפור התנועתיות. במהלך השיעור נחזק קבוצות שרירים שונות, נמתח ונשחרר את הגוף ונעבוד על שמירה ושיפור טווחי התנועה של המפרקים. התרגילים מבוצעים בקצב מותאם ובצורה נוחה ובטוחה, במטרה לסייע לגוף להרגיש חזק, גמיש ומשוחרר יותר - גם בתנועות היומיום.
הסיסמה לזום: 189061
שני נוביק, מאמנת כושר בעלת הסמכות לאימון הגיל השלישי, נשים בהריון ולאחר לידה, אימון בסטודיו ופילאטיס מזרן. בנוסף, רכזת תעסוקה נתמכת.
רוצים להתעדכן על כל הפעילויות בזמן אמת? הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ שלנו - להצטרפות לחצו כאן
תמכו בפעילויות הקהילתיות של מוטק'ה
הפעילות הזו ניתנת באהבה וללא תשלום והמשך קיומה תלוי בנדיבות הלב ובתמיכה שלך. כל תמיכה, קטנה כגדולה, מסייעת לנו להמשיך להיות כאן בשבילך ולתרום לקהילה.
אירוע פרימיום
פעילות גופנית שלישי, 01/09/26 17:00
אימון שיווי משקל וחיזוק הגוף עם שני נוביק - שידור חוזר לאימון הבוקר
מורה: שני נוביק
לפרטים נוספים
אירוע פרימיום
פעילות גופנית רביעי, 02/09/26 17:00
יוגה בונה שריר ועצם עם לורה גילינסקי
מורה: לורה גילינסקי
לפרטים נוספים
אירוע פרימיום
פעילות גופנית חמישי, 03/09/26 09:00
התעמלות בריאותית עם כיסא - אינה עוז
לפרטים נוספים
סייר תמונות