עושים שרירים: על חשיבות אימוני כוח בסוכרת

למה חשוב לשמור על מסת השריר בגיל המבוגר? איזו פעילות גופנית מומלצת? איך השריר משפיע על איזון הסוכר? ואיך ניתן לשלב אימוני כוח בשגרה - גם ללא חדר כושר?
בהרצאה נדבר על הקשר בין סוכרת, מסת שריר ותפקוד פיזי, נבין את ההשלכות של אובדן מסת שריר על הבריאות ואיכות החיים, ונגלה איך אימוני כוח יכולים לסייע בשימור וחיזוק השרירים. בסיום ההרצאה יתקיים תרגול מעשי קצר הכולל תרגילים פשוטים ויעילים שאפשר לבצע בבית!
*יש להצטייד בכיסא יציב, משקולות יד / בקבוקים / קופסאות שימורים, בגדים נוחים ונעליים סגורות לתרגול המעשי.

על המרצה:
טל יהלום-פרי, דוקטורנטית בחוג לאפידמיולוגיה ורפואה מונעת באוניברסיטת תל-אביב, מרצה במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט, רכזת קורסי הדרכה בתחום הכושר והתנועה בג'ימנסיה, מתמחה באימון גופני בגיל המבוגר.

הסיסמה לזום: 140082
 

*בתמיכת מפעל הפיס

רוצים להתעדכן על כל הפעילויות בזמן אמת? הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ שלנו - להצטרפות לחצו כאן