חזרה לבריאות טובה

מזרון איכותי: המתכון לשינה מתוקה ועמוקה

בחירת מזרון לפי איכות חומרי הגלם, ההשפעה על מעבר הנוזלים בגוף וכמובן המחיר יכולה לשפר את איכות השינה והחיים שלכם. הגעתם לגיל 60 ונמאס לכם לקום עם כאבי גב? הנה הכתבה שאתם חייבים לקרוא
מאת מערכת מוטק'ה לפני 4 ימים
תוכן ממומן
מזרון איכותי: המתכון לשינה מתוקה ועמוקה
מזרון איכותי יכול לעשות את ההבדל בין לילה רע ללילה טוב (צילום: shutterstock)

 

בשיתוף עמינח

 

המלצות ארגוני הבריאות לגבי מספר שעות השינה נקבעות בין היתר לפי גיל. כך למשל פעוטות בגילי 0-3 חודשים צריכים לישון 14-17 שעות ביום, בעוד שתינוקות בגילי 1-2 שנים יכולים להסתפק ב-11-14 שעות. לשם השוואה, גברים ונשים בגילי 18-64 אמורים לישון 7-9 שעות ביממה – לעומת המלצה על 7-8 שעות עבור מבוגרים מעל גיל 65.

כך או כך, אין ספק שמזרון איכותי הוא תנאי הכרחי לשינה מתוקה ועמוקה. אם רוצים לקצר את משך הזמן שעובר מהרגע שבו נכנסים למיטה ועד שנרדמים, צריך להשקיע בבחירה נכונה של מזרון ולדעת מתי להחליף אותו. ברוב המקרים אפשר להסתפק בהחלפת מזרון בתדירות של אחת ל-10-15 שנים, או לזהות עוד קודם לכן את הצורך במזרון חדש לפי תחושת גבשושיות, בליטות מוזרות וקשיחות-יתר.

 

הגעתם לגיל 60 ועכשיו אתם רוצים להתפנק עם המזרון שהכי מתאים לכם? הנה כמה הצעות לבחירת הדגם המושלם:

 

1. הכירו את ההבדלים בין סוגי המזרונים

 

ישנם מזרונים המיוצרים בטכנולוגיה מיוחדת תוך התאמת תמיכה מדויקת לפי קימורי הגוף של המשתמש. צילום: Shutterstock

 

סוגים שונים של מזרונים מאפשרים כיום לבני 60 ומעלה ליהנות מאיכות שינה משופרת. בהקשר הזה, ההבדל העיקרי הוא בין מזרוני קפיצים, לטקס, ויסקו וספוג. בשלב הראשון אפשר להוריד מהפרק את האופציה של מזרוני ספוג, כי היציבות שלהם טובה אך הטכנולוגיה מיושנת, ואת מזרוני הקפיצים שמיוצרים מחוטי מתכת ומעניקים תמיכה אורטופדית חלקית בלבד.

לשם השוואה, מזרוני ויסקו מיוצרים מפוליאוריטן בטכנולוגיה מיוחדת ומאפשרים התאמת תמיכה מדויקת על פי קימורי הגוף של כל משתמש. מנגד, מזרוני לטקס מיוצרים מתחליב גומי אורגני ומומלצים עבור מי שסובלים מאלרגיות. אם רוצים לחסוך בהוצאות, אפשר לבחור מזרוני קפיצים/ספוג אך לדאוג שהשכבה העליונה תהיה של לטקס או ויסקו.

 

2. בדקו את השפעת המזרון על מעבר הנוזלים בגוף

 

מגיל 60 ומעלה יש משמעות אדירה ליכולת של המזרון לאפשר מעבר תקין של הנוזלים בגוף. במזרוני קפיצים לדוגמא קיימת התנגדות גבוהה שעלולה לעכב את מעבר הנוזלים ולגרום כאבי גב, בעוד שמזרוני ספוג מסוגלים רק לייצב את עמוד השדרה אך לא למנוע שרירים תפוסים. לעומת זאת, מזרוני לטקס מיוצרים מחומר אורגני וסטרילי ומזרוני ויסקו מבטיחים התנגדות נמוכה במיוחד, שמאפשרת מעבר נוזלים תקין ללא הפרעות לכל אורך שעות הלילה.

האמת היא שאת השפעת המזרון על מעבר הנוזלים בגוף אפשר לבדוק כבר באולם התצוגה. אם לא מרגישים בטוחים, ניתן גם לבקש את המזרון לתקופת ניסיון ורק לאחר מכן להחליט האם לבצע את העסקה. במקרים מן הסוג הזה, כדאי לבדוק האם במהלך תקופת הניסיון מותר ללקוח להסיר את הניילון, ומי אחראי על הובלת המוצר והחזרתו.

 

3. זכרו שמחיר גבוה לא מעיד על איכות

 

התחרות בענף המזרונים פועלת לטובת הלקוחות ומסייעת לירידת מחירים. מבחינתכם, זה אומר שמחיר גבוה הוא לא בהכרח אינדיקציה לאיכות גבוהה. למעשה יש המון מבצעים שמאפשרים לכם להשיג את מזרון החלומות גם בלי לחרוג מתוך מסגרת התקציב.

רכישת מזרון על בסיס השוואת מחירים ופרטי דגם אמורה לעזור לכם לקבל החלטה נכונה. בהמשך, כל שיישאר הוא לשכב על המזרון בכל התנוחות כדי לבדוק אותו, לקרוא ולהבין באילו חומרים ושיטות הוא נבנה, ולוודא שהאחריות עליו היא מצד חברה אמינה ומוכרת שאליה אפשר לפנות עוד הרבה אחרי גיל 60.  

כל מה שרציתם לדעת על מיטות סיעודיות

5 תרגילים לשיפור היציבה

12 החלטות בריאות לשנה החדשה

כל מה שרציתם לדעת על הפרעות שינה

הצטרפו לקהילת הבריאות ואורח חיים בריא של מוטק׳ה

0  תגובות 0 אהבו


קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב:
עוד בבריאות טובה

הגורם הכי מפתיע לכאבי גב
  עונת הסתיו-חורף טומנת בחובה לא רק קולקציות אופנה ואיפור חדשות אלא גם קולקציות תיקים מגוונים. השנה, למשל,...
לקריאת הכתבה
מומחים מדברים: סוכרת ומחלות לב
סוכרת כבר מזמן הוגדרה כאחת המגיפות הגדולות של העולם המודרני – סוכרת סוג 2 שאינה תורשתית היא גורם התמותה...
לקריאת הכתבה
מזרון איכותי: המתכון לשינה מתוקה ועמוקה
בשיתוף עמינח המלצות ארגוני הבריאות לגבי מספר שעות השינה נקבעות בין היתר לפי גיל. כך למשל פעוטות בגילי...
לקריאת הכתבה
למעלה
חזרה