קורס דיגיטלי עם אלון בנאי: תנועתיות עמוד שדרה וסיאטיקה

להרשמה לקורס לחצו כאן

קורס דיגיטלי מיוחד של אלון בנאי, מפתח שיטת תרגול ייחודית לתנועתיות עמוד השדרה, מדריך ומלווה אנשים לשיפור התנועה, הגמישות ואיכות החיים.
לצפייה במפגש שאלות תשובות עם אלון לחצו כאן

על הקורס:

קורס ייחודי המתמקד בשיפור תנועתיות עמוד השדרה, הפחתת עומסים ושיפור תפקוד יומיומי, עם דגש על התמודדות עם בעיות גב וסיאטיקה בגיל השלישי.
הקורס מבוסס על שיטה שפותחה מתוך ניסיון רב בעבודה שיקומית עם אנשים המתמודדים עם כאבי גב, הקרנות לרגל (סיאטיקה), מגבלות תנועה ובעיות יציבה, כולל מצבים מורכבים וירידה תפקודית.
המטרה המרכזית היא להחזיר יכולת תנועה בסיסית ובטוחה, להפחית כאב, לשפר ביטחון בתנועה ולתמוך בהתנהלות יומיומית כמו קימה, הליכה, ישיבה ותפקוד כללי.
התרגילים בקורס נבנו בצורה הדרגתית, פשוטה לביצוע ומותאמת גם לאנשים ללא רקע באימון גופני, תוך דגש על בטיחות והבנה של הגוף.
בנוסף, הקורס מהווה המשך ישיר לעבודה האישית, ומאפשר למשתתפים לשמר את ההתקדמות לאורך זמן ולבנות שגרה תנועתית בריאה, עקבית ויציבה.

מחיר הקורס: 389 ₪, להרשמה וקבלת פרטים לחצו כאן

הקורס כולל כיום כמעט 50 תרגילים שונים, שמסודרים בצורה שמאפשרת תרגול הדרגתי, הבנה של הגוף והתאמה אישית לכל משתתף, ומתעדכן ומשתדרג באופן שוטף, עם הוספה של תרגילים, דיוקים ושיפורים מתוך הניסיון בשטח.
הגישה לקורס פתוחה ללא הגבלת זמן, כך שניתן לחזור לתכנים, להתקדם בקצב שלכם ולהמשיך להיעזר בו לאורך זמן.

למי הקורס מתאים:
לכל מי שרוצה לשמור על גב בריא וגמיש.
למי שסובל מכאבי גב, נוקשות או סיאטיקה ומחפש תרגילים עדינים ובטוחים להקלה.
למי שמעדיף תרגול פשוט, נגיש וללא צורך בעזרים - גם בישיבה.
מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר.