עוד בפעילות גופנית

23/06/2019 מאת: מורן זלמה
עם השנים הכתפיים שלנו נעשות שפופות, מה שמחליש את חגורת הכתפיים ועלול גם לגרום לכאבי גב וצוואר. הנה 6 תרגילים פשוטים שתוכלו לבצע בבית כדי לחזק את האזור
04/06/2019 מאת: יוספה קמחי
הן לא מוותרות לעצמן על אף אימון, יום יום, ומעידות שהן מרגישות צעירות וחיוניות מתמיד. הכירו את הנשים שמשתתפות בתחרות הטריאתלון, וחצו זה מכבר את גיל 60

מדור פירסומי

28/05/2019 מאת: עופר מאיר
איך לעשות פעילות ספורטיבית אפקטיבית בקלות, בלי לבצע אימונים מפרכים ואפילו ליהנות? לרקוד על כל החתונות: מדריך
26/02/2019 מאת: מורן זלמה
ישיבה ממושכת וחוסר תנועה עלולים להוביל לכאבים שונים בגוף. 5 תרגילים פשוטים עם כיסא לשחרור המפרקים ולארכת שרירים, שיתרמו לשיפור היציבה
10/02/2019 מאת: עדי כץ
הסיכון לאוסטיאופורוזיס עולה עם הגיל, ופרט לתזונה, אחת הדרכים למנוע הידלדלות עצם היא פעילות גופנית מותאמת. המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם מציע 8 תרגילים
28/11/2018 מאת: קרן אוחיון
שמעון בלאו, 67, ואילנה דנקנר, 63, מאמנים במכון כושר מבוגרים לצד אנשים הצעירים מהם בעשרות שנים. איך הם מתמודדים עם התגובות ומה הטיפ שלהם לאורח חיים ברי
דליה מנטבר היא כוהנת הפילאטיס של ישראל, ודמותה מוכרת בכל בית בזכות "שעת כושר" המיתולוגית. ראיון ספורטיבי ו-3 תרגילים שיקימו אתכם מהספה
16/07/2018 מאת: עדי כץ
עשר נשים ושישה גברים מונה ליגת מאמאנט גולד המיועדת לבנות ובני 60 פלוס נטולי ניסיון ספורטיבי מקצועי. גם אתם יכולים להצטרף
14/06/2018 מאת: עדי כץ
הצנחנים שעברו ביחד את מלחמת יום הכיפורים, ממשיכים לצאת למילואים בארץ ובעולם - על אופניים. האחווה, החברות והמשמעת - עדיין שם
10/06/2018 מאת: שרי שיין
מנתח הלב הבכיר, ד"ר עמי שיינפלד, התחיל לרוץ רק בגיל 52 וכיום הוא מרצה ומסביר למה גם אתם חייבים לרוץ וקובע שכל אחד יכול, בכל גיל, להתחיל לרוץ
כניסת חברים
להרשמה למוטק'ה
כבר רשומים למוטק'ה?
לחצו כאן >
הודעות מצוות האתר
בשלישי הקרוב נקיים ייעוץ מומחה בשידור חי לכבוד אירועי הגאווה עם ניצה סקאל אמו של מושיק שיצא מהארון בגיל 20. לפרטים נוספים והשארת שאלות לחצו כאן
רוצים לזכות בכרטיסים לסרט החדש "מלון מומבאי"? לחצו כאן
קבוצה חדשה באתר: פנויים ופנויות בקרית אונו, גני תקווה, סביון, יהוד, אור יהודה ונווה מונסון. להצטרפות לחצו כאן
קבוצה חדשה באתר: מפגשים בחיפה לבני 60+ צפונה. לפרטים והצטרפות לחצו כאן
אזרחים ותיקים? בקהילת המוקד לאזרחים ותיקים תוכלו לקבל מענה וטיפול בנושאים מגוונים כמו התמודדות עם בירוקרטיה, רווחה, הכנה לפרישה, ביטוח ופנסיה, עוולות צרכניות, אלימות, תרבות ועוד. להצטרפות לחצו כאן
רוצים לקבל טיפים והנחיות לגלישה בטוחה ברשת? צפו בשידור שערכנו בנושא עם רפ"ק בליבאום מיחידת הסייבר במשטרה. לצפייה לחצו כאן
קיבלתם הודעה חריגה במערכת ההודעות באתר? הישמרו פן תעקצו. לקריאה נוספת לחצו כאן
מוזמנים לשמוע עוד על התכנית לזיהוי, העלאת מודעות וסיוע במקרי פגיעה מינית בקרב בני הגיל השלישי. לפרטים לחצו כאן
בלוגים
היית כאן אתמול
מאת: נועם גולן
כל הבלוגים >
הכרויות 50 פלוס
הכרויות 50 פלוס
אהבה וזוגיות בגיל השלישי
מפגשי זוגות 50+
קהילת פנויים פנויות 50 פלוס
מוטק'ה לבני חמישים
פלוס
בלוג מערכת האתר
שתקנו מספיק (#metoo) - גולשות מוטק'ה מספרות על הטרדות מיניות שעברו
מוטק'ה חוגג עשור
חיפוש שותפים לטיול
משחקים
לוח מודעות
עבודה לבני 50 פלוס
קריירה שניה
יציאה לפנסיה
זכויות אזרחים ותיקים
קהילת התנדבות
הצעות עבודה לבני 50+
למצוא עבודה בגיל 50+
קהילות נבחרות
מפגשים חברתיים לבני 50+
חברות חדשות
צרכנות והטבות לגמלאים
קהילת בתי אבות ודיור מוגן
זכויות ניצולי שואה
קהילת חיפוש קרובים
פורום כתיבה
פורום גינון
מדריכי גלישה באתר
איך נרשמים?
מדריך פרופיל והגדרות חשבון
מדריך סרגל ניווט אישי
איך פותחים ומנהלים קבוצה?
מדריך שימוש בצ'ט
שאלות נפוצות
נושאים נפוצים
תרגילי כושר למבוגרים
גיל המעבר
התעמלות בונה עצם
חתונת הזהב
שלישי בשלייקס