איך נחזור לשגרה לאחר חג הפסח

אנשים ששומרים על הגזרה, עושים זאת גם בתקופות החגים, ומי שקשה לו לעשות זאת, מתפתה לאכול יותר ולמרבה ההפתעה גם משמין. בראש השנה ובפסח יש עליה ממוצעת של 2-3 ק"ג. מה קורה לאחר החג? בגוף יש רמת אינסולין גבוהה יותר ופירושו שהרעב בא לבקר אותנו בתדירות גבוהה יותר, ואז אנו אוכלים שוב. בנוסף, נפשנו המיוסרת זוכה למנעמים וניחומים מתקתקים ופחמימות לרוב מהם קשה מאוד להיגמל. אז מה עושים? ראשית ? יש לזכור, אחרי החג, חוזרים לשגרה בריאה, במילא יש עוד חגים בדרך, אל דאגה.. - אוכלים כל 3-4 שעות - שותים הרבה מים - חוזרים לפעילות גופנית - ללא ייסורי מצפון, ללא איבוד שליטה, ממשיכים הלאה. צפו והפנימו. בינתיים תכננו את חג יום העצמאות הבא עלינו לטובה : אנטיפסטי על הגריל זה טעים וגם בריא, בשר רזה עדיף על בשר שמן, שחקו עם הנכדים, ותרו על מגוון אינסופי של הקינוחים ושלטו בכמויות.
שיהיה חג שמח לכל עם ישראל !

עוד על תזונה נכונה:

השפעת המטבוליזם על הדיאטה

המלצות לתזונה בעלת ערך גליקמי נמוך

הכל על קלוריות: איך מודדים? כמה מותר?

פירמידת המזון הישראלית החדשה

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה