איך נשמור על כושר - שעור ראשון
לדברי אורי ישראלי מפרסונל טריינרס, פעילות ספורטיבית חשובה מאוד לגוף אך לא פחות מזה גם לנפש. יצאנו לפארק הירקון בתל אביב, ויחד עם אהרון בוצר, שופט שייט בינלאומי, צעיר שעבר לפני כמה שנים את גיל 70, למדנו איך לשמור על כושר.
מערכת BeOK
29/11/07
חברים יקרים, נגמרו התרוצים, זמן פנוי תמיד נמצא, בגדי ספורט נוחים זו לא הבעיה, נבקש אישור מהרופא וקדימה לעבודה. ישראלי, כמו מקצוען אמיתי, מקפיד ונותן דגש על חימום השרירים בטרם נעבוד, איך לעשות נכון את התרגילים, להקפיד על מנוחה של 45 שניות בין תרגיל לתרגיל ולבסוף - המתיחות. חשוב להקפיד על כל שלב, חשוב גם להתמיד כדי להגיע לתוצאות יפות. כל אחד יתקדם בסולם המאמצים שלו. רק אל תשכחו גם להנות....
לאתר של פרסונל טריינרס -
לחצו כאן
לאתר של פרסונל טריינרס -
לחצו כאן
תגובות
0
אהבו
0
כתוב/י תגובה...
עריכת תגובה
השבה לתגובה
עוד בבריאות טובה
בלי חרדה: הצמחים שיעזרו לכם להירגע
החרדה היא חלק מהקיום האנושי, ולהבדיל מהפחד, היא לא תמיד תלויה בעובדות. מי שלוקה בהפרעת חרדה לא זקוק...
על האש: המדריך המלא למנפנפים
מאי 1948, ה' באייר תש"ח, דוד בן גוריון מכריז על הקמת מדינה יהודית, היא מדינת ישראל - רבבות פורצים ברחובות...
דלי סוכר ופחמימות: מתכונים לסוכרתיים
ב-2006 מחלת הסוכרת הוכרזה על ידי האו״ם כמגיפה כלל עולמית. בישראל ידוע על כ-600 אלף חולי סוכרת מאובחנים,...
מוטק’ה גם בפייסבוק
סייר תמונות