אי ספיקת לב: מפחיתים את הסיכון

 צילומים: Shutterstock

פעילות גופנית בעצימות מתונה, כמו הליכה מהירה או שחייה במשך יותר משעה ביום, או פעילות גופנית אינטנסיבית, כמו ריצה במשך חצי שעה ביום, עשויות להפחית את הסיכון לאי ספיקת לב ב-46 אחוז. כך מצא מחקר חדש שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האמריקני Circulation: Heart Failure.

אי ספיקת לב היא מחלה שבה נפגע תפקוד הלב באופן כזה שהוא אינו מסוגל להזרים מספיק דם וחמצן לאברי הגוף במאמץ, ולעתים גם במנוחה. המחלה יכולה להתפתח בכל גיל, אך היא שכיחה יותר ככל שהגיל עולה.

במחקר הנוכחי עקבו חוקרים שוודים מאוניברסיטת Uppsala אחר כמעט 40 אלף אנשים שהצטרפו למחקר בגילים  20-90 ולא סבלו מאי ספיקת לב בתחילת המעקב. החוקרים העריכו את הזמן שבו הם פעילים גם בשעות הפנאי וגם את סך הפעילות שהם ביצעו ביום (כולל בעבודה) בתחילת המחקר ועקבו אחריהם עד תום שנת 2010, כדי לבדוק כיצד הפעילות הגופנית שהם ביצעו השפיעה על הסיכון שלהם לפתח אי ספיקת לב.

החוקרים מצאו שככל שאנשים היו פעילים יותר, כך הסיכון שלהם לפתח אי ספיקת לב ירד. עוד נמצא כי בקבוצה שביצעה הכי הרבה פעילות גופנית בשעות הפנאי - יותר משעה של פעילות מתונה או חצי שעה של פעילות בעצימות גבוהה ביום - הסיכון לאי ספיקת לב היה נמוך ב-46 אחוז.

משככי כאבים עשויים למנוע חזרה של סרטן השד

בואו לדבר על זה בקהילת בריאות ואורח חיים בריא