אלכוהול והתעמלות - מירשם מנצח כשהם יחד

מעט אלכוהול בשילוב עם סגנון חיים פעיל עשוי להיות המתכון הטוב ביותר לחיים ארוכים. כך עולה ממחקר שפורסם ב"European Heart Journal" והראה כי השילוב בין השניים יכול להוריד את הסיכון למחלות לב. מדווח nfc צוות חוקרים דנים גילה כי אנשים שניהלו אורח חיים פעיל נטו לסבול פחות ממחלות לב - אך הסיכון היה נמוך עוד יותר אם הם נהגו לשתות במתינות. למרות זאת, מומחים מזהירים כי אין סיבה לעודד אנשים לשתות, מאחר שכמות רבה מדי של אלכוהול עלולה להזיק. החוקרים עקבו אחר קרוב ל-12,000 גברים ונשים במשך 20 שנה, במהלכן 1,242 מתו ממחלת לב איסכמית (IHD - מחלת לב הנובעת מבעיה של אספקת הדם לשריר הלב). הם גילו כי אנשים שלא שתו או התעמלו היו בסיכון הגבוה ביותר למחלת לב - גבוה ב-49% לעומת אנשים ששתו, או שהתעמלו או עשו את שניהם. כאשר הישוו החוקרים אנשים שהתעמלו ברמות דומות, הם גילו כי אלו ששתו בצורה מתונה - 1- 14 יחידות של אלכוהול בשבוע - היו בסיכון נמוך ב-30% בערך לפתח מחלת לב לעומת אנשים שלא שתו כלל.
עוד כתבות על בעיות לב בגיל המבוגר

[u]
ביטוח בריאות ראשון מסוגו לחולי לב
[/u]

[u]
התקף לב או שבץ עלול לחזור בתוך שנה מהארוע
[/u]

[u]
בדיקת דם תוכל לנבא מחלת לב עתידית
[/u]

[u]
שנת צהריים מפחיתה בחצי הסיכון למות ממחלת לב
[/u]

[u]
הפתעה: הקפה טוב נגד מחלת לב דווקא בגיל המבוגר
[/u]

[u]
תרופה תוריד הכולסטרול לסובלים מאי-ספיקת לב
[/u]

[u]
בדיקות פשוטות יוכלו לנבא הסיכוי להתקף לב
[/u]

[u]
צום יעיל להורדת הסיכון להתקף לב
[/u]

[u]
מחקר נוסף מאשר: יין אדום טוב ללב
[/u]

[u]
רוצים לשמור על בריאות הלב: צומו אחת לחודש
[/u]

[u]
כל מה שרציתם לדעת על שיקום לב
[/u]
הממצאים היו תקפים גם לגבי אנשים שלא היו פעילים לחלוטין, ובוודאי שלגבי אלו שעסקו בהתעמלות נמרצת - כשהסיכון הכולל ירד ככל שרמות ההעמלות עלו. אנשים שלא שתו כלל והיו פעילים מבחינה פיסית היו בסיכון נמוך ב-31%-33% ל-IHD בהשוואה לאנשים שלא שתו ולא היו פעילים. אך הסיכון הנמוך שלהם התגמד לעומת אנשים שהיו פעילים מבחינה פיסית ושתו לפחות משקה אחד בשבוע - ונהנו מסיכון נמוך עד 50% לעומת זה של אנשים לא פעילים שנמנעו משתייה. מחקרים שנעשו בעבר הראו כי צריכת אלכוהול עשויה להוריד את הסיכון למחלות לב על-ידי כך שהיא מעלה את רמות הכולסטרול 'הטוב' וייתכן אף שמדללת את הדם. הסיפור היה דומה כשהחוקרים בדקו את מקרי המוות מכל הסיבות: פעילות פיסית נמצאה כמורידה את הסיכון, בעוד ששתייה מתונה הועילה יותר בהשוואה לאנשים בכל רמות הפעילות הפיסית שנמנעו משתייה.


החוקרים - מהמוסד הלאומי לבריאות הציבור של קופנהאגן - הדגישו כי הנתונים מראים כי פעילות פיסית ושתיית אלכוהול בכמות מתונה חשובים להורדת הסיכון הן ל-IHD קטלני והן למוות מכל הגורמים. השילוב של שתייה מתונה ופעילות פיסית הוא כפי הנראה, כפי שהגדירו זאת מומחים שהגיבו למחקר, המרשם המנצח למניעת מחלות לב קטלניות. למרות זאת, הנזק שבשתייה מרובה עולה על היתרונות של צריכת האלכהול ועלול לגרום לעלייה בלחץ הדם, ופעילות גופנית הראתה כבר יתרונות גדולים יותר לבריאות הלב ולבריאות הכללית במחקרים קודמים בהשוואה לשתיית אלכוהול, הם סבורים. אלכוהול, מדגישים מומחים, הוא חומר מדכא בעוד שהתעמלות גורמת לשחרור הורמונים המגבירים את מצב הרוח ויכולים לתרום לאיכות החיים כמו גם להוריד את הסיכון למוות.