אסתמה: טיפים מעשיים ועצות חשובות

אסתמה היא מחלת ריאות כרונית היודעת עליות ומורדות, תקופות של רגיעה ויציבות אך גם התקפים, לעיתים סוערים ביותר, הבאים לידי ביטוי במצוקה נשימתית, בתחושת קוצר נשימה וב"רעב לאוויר". ההערכה היא כי המחלה שכיחה בקרב 7%-10% מכלל האוכלוסייה הבוגרת, ושכיחותה עולה ככל הנראה בשל השינויים האקלימיים וההחמרה בזיהום האוויר. לרגל יום האסתמה הבינלאומי לפניכם כמה עצות וטיפים חשובים בנוגע לטיפול באסתמה.
טעויות נפוצות של ניהול המחלה בקרב חולי אסתמה
חלק ניכר מחולי האסתמה אינם מיישמים לאורך זמן את הנחיותיו של הרופא המטפל ונוקטים ביוזמות עצמאיות המתבטאות בהפחתת השימוש בתרופות (או במשאפים) עד כדי הפסקת השימוש בהם. תופעה זו נפוצה בעיקר בתקופה "שקטה", ללא התקפי קוצר נשימה או סימפטומים אחרים. המטופל חי באשליה שהתגבר על המחלה והחלים ממנה לחלוטין. זהו כמובן מצג שווא.המטופל נהנה עדיין מיתרונות הטיפול התרופתי המניעתי, שהשפעתו נמשכת במשך שבועות אחדים לאחר הפסקת השימוש בו. אולם לאחר שההשפעה המיטיבה פגה, חווה המטופל התפרצות סוערת של המחלה ומגיע למרפאה עם התקפי קוצר נשימה. לטיפול בתרופות עלולות אמנם להיות תופעות לוואי, ובעיקר כשמדובר בטיפול ממושך במחלה כרונית. אך זהו הרע במיעוטו, ובמאזן הכולל אין ספק שיתרונות הטיפול המונע באמצעות משאפים עולים על החסרונות שלו. יש להישמע להוראות הרופא המטפל. כל שינוי בשימוש בתרופות ובמשאפים חייב להיות מתואם עימו.
לימוד טכניקה נשימתית לשליטה במחלה
לימוד שיטת "בוטייקו"- טכניקה נשימתית ייחודית מאפשרת להגיע לשליטה אופטימלית במחלה, להפחתה ניכרת בסימפטומים ולשיפור משמעותי באיכות החיים. השיטה פותחה על ידי רופא בשם זה. באמצעות שיטת בוטייקו משפרים את האיזון של co2 - דו תחמוצת הפחמן, חומר בעל משמעות טיפולית והשפעה חיובית על מערכות שונות בגוף, וביניהן מערכת הנשימה. אצל חולי אסתמה, בשל דפוס נשימה לקוי המתבטא בנשימת יתר ("היפר ונטילציה"), ריכוז דו תחמוצת הפחמן נמוך מדי. לימוד שיטת בוטייקו מסייע להעלות את ריכוז דו תחמוצת הפחמן לרמה הרצויה, ועל ידי כך להפיק את היתרונות הגלומים בחומר זה כגון: - הרחבת הסימפונות, בדומה להשפעת הונטולין. - חיזוק המערכת החיסונית, וכתוצאה מכך הפחתת הדלקת הנוצרת בסימפונות, המתבטאת בליחה סמיכה החוסמת את מעבר האוויר ויוצרת תחושת קוצר נשימה. ההשפעה דומה לפעולת המשאפים המכילים סטרואידים. - שיפור העברת החמצן מהדם אל תאי הגוף (אפקט בוהר ע"ש המדען מדנמרק שהוכיח זאת), ועל ידי כך הפחתת העומס המוטל על הלב ועקב כך שיפור היכולת והכושר הגופני. יתרונותיה של שיטת בוטייקו: קלה ללימוד וליישום, אין לה תופעות לוואי, יש לה אחוזי הצלחה גבוהים. ניתן ללמוד את שיטת בוטייקו בסדנאות המתקיימות במרפאות כללית רפואה משלימה. הטיפול מיועד למבוטחי כל הקופות.



"תרופת הפלא" - ויטמין D
ויטמין D איננו ויטמין במובן המקובל. את הוויטמינים האחרים צורכים באמצעות אכילת פירות וירקות. ויטמין D כמעט שאינו מופיע במזון. המקור העיקרי שלו הוא חומר שומני בלתי פעיל המצוי בעור ומופעל באמצעות קרני השמש. עד לא מכבר ייחסו לוויטמין D בעיקר תפקיד בבניית העצמות ובוויסות ריכוז הסידן בגוף. בשנים האחרונות, בעקבות ממצאי מחקרים חדשים, מתברר כי מדובר בחומר בעל חשיבות מן המעלה הראשונה אשר נוכחותו משפיעה באופן משמעותי על מערכות רבות בגופנו. בשנים האחרונות בוצעו מחקרים ומעקבים רבים בנושא זה ונכתבו עבודות וסקירות מדעיות שבהם הוכח הקשר בין ריכוז נמוך של ויטמין D למחלות שונות, וביניהן שפעת מסוג A ואסתמה.נמצא קשר ברור בין ריכוז נאות של ויטמין D לחומרת המחלה, וכן יחס ישיר בין ריכוז הוויטמין ליעילות השפעת הטיפול המונע. ככל שהמחקרים מעמיקים לבדוק את מנגנון הפעולה של ויטמין D מתברר כי הוא מחזק את המערכת החיסונית שהיא גם החוליה החלשה אצל מטופלי האסתמה. אז מה לעשות? אמנם ישראל היא מדינה שטופת שמש, אך רק קרני השמש של שעות הצהריים, בעלות אורך גל UVB, מתאימות לשפעל את החומר שבעור ולהפכו לוויטמין D פעיל. כיום, בשל שינוי דפוסי עבודה ומעבר למקומות עבודה סגורים, החשש מסרטן העור וההימנעות המוצדקת מחשיפה לשמש, בעיקר בשעות הצהריים, חלק ניכר מהאוכלוסייה אינו זוכה לקרינת השמש הרצויה להפעלת ויטמין D. מומלץ לבקש מרופא המשפחה הפנייה לבדיקת דם פשוטה אשר תראה את ריכוז הוויטמין, ובמידה שקיים מחסור, אפשר להשלימו באמצעות תוסף תזונה לא יקר. ההשפעה החיובית תבוא לידי ביטוי בתוך זמן קצר.
עוד חדשות בריאות:

שיטת בוטייקו: טיפול משלים לאסתמה

חלבון בדם מסוכן ללב

מעשנים? אולי הגנים אשמים

סוכר: פוגע גם בלב

סוכרת מעלה את הסיכון לסרטן בנשים