בננה מפחיתה את הסיכון לשבץ

בננה לארוחת בוקר, אחת בצהריים ועוד אחת בערב. מתברר ששלוש בננות ביום מספקות מספיק אשלגן כדי להפחית את הסיכון לשבץ איסכמי ב-21 אחוז. על פי האיגוד הנוירולוגי הישראלי 15 אלף איש בישראל נפגעים מדי שנה משבץ מוחי הנגרם בשל הפרעה באספקת דם למוח. סוג האירוע המוחי הנפוץ ביותר (92 אחוז ממקרי השבץ בישראל) הוא שבץ איסכמי שבו נחסם כלי דם מוחי. מחקרים קודמים הראו כי בננה יכולה להיות חשובה לשליטה על לחץ הדם ולמניעת שבץ איסכמי, אבל התוצאות לא היו עקביות לחלוטין. במסגרת המחקר החדש שפורסם בכתב העת Journal of the American College of Cardiology ניתחו החוקרים מאוניברסיטאות Warwick ו- Naples נתונים מ- 11 מחקרים קודמים שכללו יחד כ-250 אלף נחקרים. החוקרים מצאו כי צריכה יומית של כ-1,640 מ"ג אשלגן מספיקה על מנת להפחית את הסיכון לשבץ ביותר מחמישית. עוד מצאו החוקרים מגמה של הפחתה במחלות לב עם צריכה של אשלגן. בננה ממוצעת מכילה כ-500 מ"ג אשלגן, שעוזר להפחית לחץ דם ושולט על מאזן הנוזלים בגוף. בעקבות הממצאים ממליצים החוקרים להעלות את צריכת המזונות המכילים אשלגן על מנת להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אשלגן ניתן למצוא בין היתר גם בתרד, סלק, תפוחי אדמה, אבוקדו, חלב, קטניות, ופירות יבשים.
עוד על שבץ מוחי:

הקשר בין בריאות השיניים לשבץ

עמותת נאמן: כתובת לנפגעי שבץ מוחי

שבץ מוחי: לזהות ולפנות מיד לטיפול

שבץ מוחי: איך מזהים, מה עושים

שבץ: עשרה גורמי סיכון עיקריים

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום נוירולוגיה, שבץ מוחי, אירוע מוחי
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני