דרכים להמנע ממחלות החורף

(צילום: Shutterstock)

תזונה נכונה - הצעד הראשון להתאמת הגוף למזג האוויר הוא הקפדה על תזונה עשירה בירקות כתומים ובירקות שורש. על המזון להיות חם כדי שיעניק חום לגוף ולא ידלל את מאגר האנרגיה (ובעיקר הצ'י) שלנו. חימום נוסף אפשר להפיק משימוש בתבלינים מחממים כמו קינמון, ג'ינג'ר וחריף באופן כללי.

פעילות גופנית - פעילות גופנית סדירה שתמריץ את מחזור הדם חיונית לשמירה על הבריאות בכל ימות השנה, ועוד יותר במהלך החורף. מובן שאין צורך לצאת לצעידה בחוץ בעיצומה של סופת גשמים עזה, אבל הקור אינו סיבה להימנע מפעילות אירובית מתונה וקבועה.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

ויטמין c - מעבר לצריכה שוטפת של מזונות העשירים בוויטמין C כמו פלפלים, ברוקולי, פירות הדר ופירות טרופיים, כדאי לשקול שימוש בתוסף תזונה מתאים. עודף ויטמין C מפריע למאזן החומצי-בסיסי של הכליות ולא רצוי להפריז בצריכתו. כדאי להתאים את המנה לצרכי הגוף.

להתחסן או לא להתחסן - השפעת עלולה לפגוע בצורה קשה ולגרום לסיבוכים בריאות באנשים עם מחלות כרוניות, בסובלים מבעיות במערכת הנשימה ובילדים קטנים. אם החלטתם להימנע מנטילת החיסון ניתן לחזק את הגוף נגד נגיף השפעת בעזרת התכשירים ההומיאופתיים המשמשים לטיפול בשפעת. תכשירים אלה יעילים גם כטיפול מונע, כלומר כחיסון. מומלץ להתייעץ עם הומיאופת לפני נטילת תרופה כדי להתאים את התרופה הנכונה ואת המינון הנכון.

דרכים לחיזוק מערכת החיסון - אפשר לחזק את מערכת החיסון נגד וירוסים באופן כללי על ידי שימוש בטבליות אבץ למציצה. האבץ מחזק את מערכת החיסון והוא בעל פעילות אנטי-ויראלית ישירה. מרבית מחלות החורף, כולל שפעת וההתקררות, מועברות באמצעות שאיפה של חלקיקי וירוסים הנישאים באוויר. לקיחת האבץ בטבליות מציצה בצורה מסודרת מגנה מפני הידבקות בנגיפים. האבץ הוא יון מתכתי בעל שורה של השפעות על חילוף החומרים ועל תהליכים הורמונליים בגוף. לכן יש להתאים את המינון המדויק של האבץ לכל אחד בפגישה מסודרת עם רופא המתמחה בנושאי הרפואה המשלימה.