היסטוריה משפחתית של לחץ דם? יש מה לעשות

כושר גופני טוב ופעילות גופנית - אפילו מתונה - מפחיתים את הסיכון ליתר לחץ דם באנשים עם היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה. כך מצא מחקר חדש שפורסם בכתב העת Hypertension של איגוד הלב האמריקאי. במחקר, שכלל כ-6,300 אנשים, הנבדקים שהיה להם הורה עם לחץ דם גבוה אבל היו בעלי כושר לב-ריאה טוב היו בעלי סיכון נמוך ב-34% לפתח לחץ דם גבוה בעצמם בהשוואה לנחקרים בעלי היסטוריה משפחתית דומה שרמת הכושר שלהם הייתה נמוכה. מחקרים קודמים הצביעו על כך שהיסטוריה של לחץ הדם אצל ההורים מהווה 35% עד 65% מהשונות בלחץ הדם של צאצאיהם. חוקרים מאוניברסיטת דרום קרוליינה עקבו אחר הנבדקים שהיו בני 20 עד 80 במשך כארבע שנים וחצי. 35% מתוכם דיווחו שלהורה שלהם היה יתר לחץ דם. כשהמחקר החל כל המשתתפים היו בריאים ולא דיווחו על אבחנה רפואית של יתר לחץ דם. כולם ביצעו בדיקת פעילות גופנית והגיעו לציון של 85% לפחות ממקסימום קצב הלב המצופה לפי גילם. במשך תקופת המעקב דיווחו כ-1,500 מהמשתתפים כי הם פיתחו יתר לחץ דם. כשהחוקרים שילבו את הנחקרים עם ובלי היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה, רמות כושר גבוהות נקשרו לסיכון נמוך ב-42% לפתח יתר לחץ דם ורמות בינוניות של כושר נקשרו לסיכון לנמוך ב- 26%. אנשים שהיו להם גם רמת כושר נמוכה וגם הורה עם יתר לחץ דם היו בעלי סיכון גבוה ב-70% לפתח יתר לחץ דם בהשוואה לאנשים עם רמת כושר גבוהה ללא היסטוריה משפחתית. עוד נמצא כי הנבדקים עם רמת כושר גבוהה והורה עם יתר לחץ דם היו בעלי סיכון מוגבר רק ב-16% לפתח יתר לחץ דם בהשוואה לאלה שהיו בכושר ולא הייתה להם היסטוריה משפחתית של לחץ דם. החוקרים מסבירים כי המסר שעולה מהמחקר הוא פרקטי מאוד: אפילו פעילות גופנית ריאליסטית - רמות מתונות של פעילות שאותן מגדירים החוקרים כהליכה מהירה במשך 150 דקות בשבוע - יכולה לספק הטבה משמעותית לבריאות, במיוחד לאנשים שיש להם נטייה משפחתית ליתר לחץ דם.
עוד על לחץ דם:

טאי-צ'י להורדת לחץ דם

צימוקים עשויים להפחית לחץ דם

שחייה מפחיתה לחץ דם

שתיית תה מפחיתה לחץ דם

לחץ דם: כדאי ליטול את התרופה לפני השינה

טיפול חדשני להורדת לחץ דם

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום יתר לחץ דם, לחץ דם גבוה
עוד כתבות בנושא
לחץ דם
באתר כמוני