הישראלים מוותרים על הסיגריות

20.6% מהישראלים בני ה-21 ומעלה מעשנים. מדובר בשיעור המעשנים הנמוך ביותר שנרשם אי פעם בישראל. כך עולה מהדו"ח השנתי על מצב העישון שמפרסם משרד הבריאות לקראת היום הבינלאומי ללא עישון שיצוין ב-31 במאי. רוצים להיגמל? המחקרים מראים כי תהיו מאושרים יותר, פחות לחוצים ושתהיה לכם איכות חיים טובה יותר לאחר שתצליחו להפסיק. מהדו"ח עולה כי שיעורי העישון הם 23.7% בקרב גברים יהודים, 15.9% בקרב נשים יהודיות, 43.8% בקרב גברים ערבים ו-6.7% בקרב נשים ערביות. הנתונים על עישון בני נוער מראים כי אחוז התלמידים שהתנסו בעישון סיגריות נמצא במגמת ירידה מתמשכת מאז שנת 1998. בבחינת אחוז התלמידים שדיווחו שהם מעשנים סיגריות או מוצרי טבק לפחות פעם ביום נמצאה ירידה בקרב בנות יהודיות אך עלייה קלה בקרב בנים יהודים, בנים ערבים ובקרב בנות ערביות. בבחינת אחוז התלמידים שהתנסו אי פעם בעישון נרגילה נמצאה ירידה. יחד עם זאת, בבחינת אחוז התלמידים שמעשנים נרגילה לפחות פעם אחת ביום נמצאה עלייה קלה. מהנתונים על עישון בקרב חיילי צה"ל עולה כי שיעור העישון בקרב החיילים אשר התגייסו לצה"ל בשנת 2011 היה 29.8% ושיעור העישון בקרב החיילים שהשתחררו מצה"ל בשנת 2011 היה 37.0%. שיעור העישון בקרב המתגייסות בשנת 2011 היה 24.2% ובקרב משתחררות באותה השנה היה שיעור העישון 30.0%. כמה מתחילים לעשן במהלך השירות הצבאי? בשנת 2011 עמד שיעור המעשנים החדשים על 6% מכלל המשתחררים.
מנסים להיגמל
בשנת 2010 הוכנסו לסל שירותי הבריאות סדנאות לגמילה מעישון וכן סבסוד תרופות מרשם לגמילה מעישון. לאחר שבמהלך שנת 2010 פנו 11,844 מעשנים לגמילה מעישון בקופות החולים, בשנת 2011 נמשכה המגמה ומספר המעשנים שפנו לגמילה מעישון בקופות החולים הגיע ל-19,646. בארבעת קופות החולים גם נרשמה עלייה במספר סדנאות הגמילה מעישון שנפתחו במהלך שנת 2011.
החיים שאחרי הסיגריות
מעשנים רבים חוששים להפסיק לעשן מחשש שללא הסיגריות איכות חייהם תפגע, ושלא יהיה מה שיעזור להם להתמודד עם דיכאון ולחץ. אבל לאחרונה מצטברים מחקרים המראים כי ההפך הוא הנכון - מעשנים שמצליחים להיגמל לחוצים פחות, מאושרים יותר ומרוצים יותר מחייהם. מחקר שפורסם בשנה שעברה בכתב העת Annals of Behavioral Medicine מצא כי בעוד שיש מעשנים המודאגים לגבי התדרדרות איכות החיים שלהם לאחר הגמילה, אלה שמצליחים להפסיק לעשן, בטווח הארוך, לא חווים פגיעה באיכות החיים ואף חווים כמה שיפורים משמעותיים. הנגמלים הגיעו לציונים גבוהים יותר במדדי איכות חיים כללית, איכות חיים הקשורה לבריאות ולרגשות חיוביים, גם שנה וגם שלוש שנים לאחר הגמילה. בנוסף, בשנה השלישית הם חשו שיש להם פחות גורמי לחץ. מחקר שפורסם שנה לפני כן מצא כי הפסקת עישון מביאה לכך שאנשים נעשים יותר מאושרים, והשפעה זו נמשכת כל עוד הם לא חזרו לעשן. המחקר הראה כי בניגוד למה שמעשנים רבים חושבים, הפסקת עישון אינה הקרבה פסיכולוגית למען בריאותם הפיזית. מחקר אחר שפורסם באותה השנה בכתב העת Addictionמצא כי כאשר זונחים את הסיגריות רמות המתח יורדות. ההשפעה על הבריאות ניכרת אף מוקדם יותר. למעשה, שיעול ותסמינים אחרים של מערכת הנשימה משתפרים תוך שבועיים לאחר שמפסיקים לעשן. כך לפחות עולה ממחקר שפורסם השנה בכתב העת Pediatric Allergy, Immunology, and Pulmonology.
עוד על עישון:

רוצים להפסיק לעשן? נסו היפנוזה או דיקור

עישון מזרז התדרדרות קוגניטיבית בגברים

מפסיקים לעשן, מרוצים מהחיים

עישון קשור לכאב כרוני בנשים

האם גמילה מעישון מעלה את הכולסטרול הטוב

עישון פסיבי פוגע בשמיעה

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
עוד כתבות
בריאות
באתר כמוני