הליכה מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי

כבר ידוע מעבר לכל ספק כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון למחלות לב, מחלות כלי דם ומחלות נוספות. כעת מחקר חדש מראה גם מהי הפעילות המומלצת על מנת להפחית את הסיכון לפתח שבץ. מחקרים קודמים כבר הראו כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לשבץ, אבל המחקר החדש, שבוצע על ידי חוקרים מאוניברסיטת Harvard, מתמקד בסוג הפעילות הגופנית הטובה ביותר למניעת שבץ מוחי בנשים, ובמידת האינטנסיביות שבה הפעילות מתבצעת. המחקר כלל כ- 39 אלף נשים בנות 45 ומעלה שלקחו חלק בסקר בריאות הנשים הגדול. מדי מספר שנים נשאלו הנשים על הפעילות הגופנית שהן מבצעות ועל יתר הפעילויות שבהן עסקו בשעות הפנאי שלהן. במהלך 12 שנות מעקב, 579 מהן לקו בשבץ. החוקרים נטרלו גורמים מתערבים שעלולים היו להשפיע על התוצאות כגון גיל, שימוש באספירין, עישון וגורמים נוספים שעלולים להעלות את הסיכון לשבץ.


מתוצאות המחקר שפורסם בשבוע שעבר במגזין הרפואי של ארגון הלב האמריקאי " "Stroke עלה כי נשים שדיווחו כי נהגו ללכת בקצב מהיר היו בעלות סיכון נמוך ב-37 אחוז לשבץ (מכל סוג) מאשר נשים שדיווחו שאינן הולכות. במחקר קצב מהיר היה מעל 4.8 קילומטר לשעה. החוקרים מסבירים כי כשהולכים בקצב כזה צריכים להיות מסוגלים לדבר, אך לא לשיר - בשל המאמץ. בנוסף, נשים שדיווחו כי הלכו לפחות שעתיים בשבוע בכל קצב שהוא, היו בעלות סיכון נמוך ב- 30 אחוז לשבץ מנשים שלא הלכו. מלבד הליכה, המחקר בחן גם פעילויות גופניות נמרצות כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים, אך החוקרים לא מצאו קשר מובהק בין פעילויות נמרצות אלה להפחתת הסיכון לשבץ. החוקרים מסבירים כי ייתכן שקשר כזה לא נמצא, כיוון שקבוצת הנחקרות שדיווחו על פעילות נמרצת לא הייתה מספיק גדולה. הסבר נוסף שעלה הוא כי ייתכן שפעילות גופנית מתונה יעילה יותר להפחתת לחץ הדם, גורם סיכון משמעותי לשבץ. יחד עם זאת, נשים שסווגו כנשים הפעילות ביותר בזמן הפנוי שלהן, היו בעלות סיכון נמוך ב-17 אחוז לשבץ מוחי, מאשר קבוצת הנשים שסווגו כהכי פחות פעילות בזמן הפנאי.
עוד חדשות בריאות:

שבץ מוחי: איך מזהים, מה עושים

ניתוחי מוהס לנגעי עור

חדש: מרפאת מעקב לסרטן השד והשחלות

חיוך מחדש: טיפולי שיניים מסובסדים למבוגרים

תקווה לחולי סוכרת: שיקום רגליים פגועות

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום נוירולוגיה, שבץ מוחי, אירוע מוחי
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני