המדריך המלא להגנה על הבריאות באמצעות מזון

אבוקדו
: נלחם בסוכרת, מפחית כולסטרול, מסייע ומפסיק אירוע מוחי, מייצב לחץ דם, מחליק את העור
אגוזים
: מסייע בירידה במשקל, מגן על הלב, מפחית כולסטרול, נלחם בסרטן, מייצב לחץ דם
אוכמניות
: נלחם בסרטן, מגן על הלב, מייצב רמת הסוכר בדם, משפר הזיכרון, מונע עצירות
אפרסק
: נלחם בסרטן, מייצב לחץ דם, שומר על הראייה, מגן בפני אלצהיימר, מאט תהליך ההזדקנות
ארטישוק
: מסייע בעיכול, מפחית כולסטרול, מגן על הלב, מייצב רמת הסוכר בדם, מגן מפני מחלת כבד
אשכולית
: מגן מפני התקף לב, מסייע בירידה במשקל
בננה
: מגן על הלב, מרגיע שיעול, מחזק את העצמות, מייצב לחץ דם, מפסיק שלשול
ברוקולי
: מחזק את העצמות, שומר על הראייה, נלחם בסרטן, מגן על הלב, מייצב לחץ דם
גזר
: שומר על הראייה, מגן על הלב, מונע עצירות, נלחם בסרטן, מסייע בירידה במשקל
דג
: מגן על הלב, משפר זיכרון, מגן על הלב, נלחם בסרטן, מסייע למערכת החיסונית



דובדבן
: מגן על הלב, נלחם בסרטן, מנטרל הפסקות נשימה בשינה, מאט תהליך ההזדקנות, מגן מפני אלצהיימר
כרוב
: נלחם בסרטן, מונע עצירות, מסייע בירידה במשקל, מגן על הלב, עוזר לטיפול בטחורים
כרובית
: מגן בפני סרטן הערמונית, נלחם בסרטן השד, מחזק את העצמות, מחליק צלקות, נגד מחלות לב
מלון
: שומר על הראייה, מייצב לחץ דם, מפחית כולסטרול, נלחם בסרטן, מסייע למערכת החיסונית
סלק
: מייצב לחץ דם, נלחם בסרטן, מחזק את העצמות, מגן על הלב, מסייע בירידה במשקל
פלפל חריף
: מסייע בעיכול, מקל על כאב גרון, מנקה את הסינוסים, נלחם בסרטן, מחזק המערכת החיסונית
פשתן
: מסייע בעיכול, נלחם בסוכרת, מגן על הלב, משפר את בריאות הנפש, מחזק המערכת החיסונית
שום
: מקטין כולסטרול, מייצב לחץ דם, נלחם בסרטן, הורג חיידקים ובקטריות, נלחם בפטריות
שעועית
: מונע עצירות, עוזר לטחורים, מפחית כולסטרול, נלחם בסרטן, מייצב רמת הסוכר בדם
תאנה
: מסייע בירידה במשקל, מסייע ומפסיק אירוע מוחי, מקטין כולסטרול, נלחם בסרטן, מייצב לחץ דם
תפוח עץ
: מגן על הלב, מונע עצירות, מפסיק שלשול, משפר נפח הנשימה, מרפד את המפרקים