הרבה ויטמין D ? מסייע למניעת נפילות קשישים

מהמחקר, שנערך בין דיירי 124 בתים סיעודיים, עולה כי מספר הנפילות של אלה מהנבדקים שנטלו 800 יחידות ויטמין D מדי יום ירד ב-72% במשך חמישה חודשים יחסית לאלה שקיבלו תרופת דמה. מצד שני עולה מהמחקר כי אותם גברים ונשים שנטלו כמות נמוכה של הוויטמין היו חשופים לאותו יחס של סיכון נפילה כמו אלה שנטלו את תרופת הדמה. חוסר בוויטמין D רווח בקרב דיירי בתים סיעודיים, ומחקרים אחדים מצאו כי השלמת החוסר ? העשויה לחזק את השרירים, כמו גם את העצמות על ידי סיוע לגוף להשתמש בסידן ? עשויה להקטין את סיכויי הנפילות. עם זאת, מחקרים אחרים לא מצאו כל קשר בין הוויטמין לסיכוני הנפילה. גם הכמות המדוייקת שיש לקחת כתוספת ורמתו האופטימלית של הוויטמין בדם ? עדיין מצויים בוויכוח. החוקרים, מהמכון לחקר ההזדקנות ב"היברו סניור לייף", בוסטון, הישוו כמה מחקרים בנושא זה והעלו כי מקרי הנפילה נותרו זהים (60-44 אחוז) כשהנבדקים קיבלו 200, 400 או 600 יחידות של הוויטמין מדי יום. לעומתם, אצל אלה שנטלו 800 יחידות ירד מספר הנפילות ב-20%. רבים מהנבדקים נהגו ליטול בנוסף מולטי-ויטמינים, כך שלמעשה קיבלו מנות של 1,200-800 יחידות ויטמין D מדי יום. אצל מחצית מבין אלה שנטלו רק 400 יחידות ויטמין D נמצא חוסר של הוויטמין בגופם.