התמודדות של מבוגרים עם החורף והקור

[u]לשמור על חום הגוף, לחסוך כסף ולהיות בריא:[/u]
כשמזג האוויר הקר מגיע ואתם שומעים את החלונות נוקשים, או חשים ברוח הקרה החודרת מהדלת האחורית, גם כשהיא סגורה, אלה סימנים לאיטום לא מושלם. בית שאינו אטום היטב, "גונב" את החום מתוכו ומקשה לשמור על חום הגוף. טמפרטורת הגוף הרגילה עלולה לצנוח באופן משמעותי, לאחר חשיפה ממושכת לרוח קרה. קשישים או אנשים עם מערכת חיסונית חלשה, צריכים להגן על עצמם מפני ירידה של טמפרטורת הגוף, משום שירידה זו בטמפרטורת הגוף עלולה להחליש את המערכת החיסונית ולגרום למחלות.


[u]
טיפים לשמירה על חום הגוף וחום הבית בחורף:
[/u] [u]חום הבית נשמר כאשר החלונות והדלתות אטומים היטב. את האיטום ניתן לבצע בפשטות ועם חומרים זולים:[/u] - אם החלונות בבית ישנים, יתכן שהם מאפשרים לחום "לברוח" החוצה. יריעות פלסטיק המוצמדות לחלון, יוצרות שכבת מגן מבלי לחסום את האור, ומסיעות לבלום את הרוח ואת הקור החודרים מהרווחים, הקרובים אל אדן החלון. - אם אתם רואים שאור חודר מתחת לדלת, כנראה שהיא אינה אטומה מספיק. את הדלת אי אפשר לכסות ביריעת פלסטיק, אבל דלת חדשה ואטומה תחזיר את ההשקעה בה תוך כמה חורפים. ישנן ערכות איטום פשוטות ולא יקרות לדלתות עם רצועות איטום, מגנטים או פליס, האוטמים את הקצוות, וסרטים דביקים שאפשר להדביק מתחת לדלת. - חומרי איטום לבלימת הרוח החודרת דרך הדלתות והחלונות, ניתנים להשגה במגוון צבעים ודוגמאות. תוכלו גם לייצר אותם בעצמכם : תפרו צינורית מבד ומלאו אותה בשעועית יבשה, או בגרעיני פופ קורן. רוצים למחזר? גזרו שרוול מחולצה ישנה, או מלאו גרביון ישן שכבר אינו בשימוש, והניחו ליד הדלת. - אם יש לכם חלונות בעלי נעילה למעלה ולמטה, הקפידו לנעול את שני הצדדים. מספיק שהחלון יחליק מעט למטה במשך החודשים החמים, כדי שהרוח תחדור ותקרר את הבית בחודשים הקרים. - אם קיימת רוח פרצים שאי אפשר לחסום, נסו לשנות את סידור הרהיטים בחדר. אם אתם מרגישים את הרוח, כשאתם ישובים בכורסה החביבה עליכם, חשבו כיצד לסדר את החדר בצורה שונה, כדי שהרוח לא תגיע למקום שבו אתם נוהגים לשבת. - תנורי חימום קרמיים הינם חסכוניים, כאשר משתמשים בהם לחימום אזור קטן, במקום לחמם חלל גדול. מטעמי בטיחות עדיף להשתמש בתנורים המצוידים בטיימר להפסקת פעולת התנור לאחר זמן קצוב, או להקפיד לנתק את התנור מהחשמל ביציאה מהחדר. - רובנו משתמשים במאווררי תקרה רק בקיץ, אבל כדאי להשתמש בהם גם כאשר מזג האוויר קר. רוב מאווררי התקרה מצוידים במתג המשנה את תנועת המאוורר, וגורם לו לדחוף כלפי מטה את האוויר החם, הנוטה לעלות לתקרה.
עוד כתבות על בטיחות מבוגרים

[u]
המלצות המשטרה לקשישים: כך תשמרו על עצמכם
[/u]

[u]
המשטרה ו"משען" מלמדות את הקשישים הגנה עצמית
[/u]

[u]
כוח משימה של המשטרה יגן על המבוגרים
[/u]

[u]
הסכנות מהן יש להיזהר כאשר אנחנו בבית
[/u]

[u]
מבוגרים וקשישים: קהלי מטרה להונאות אשראי
[/u]

[u]
ניצול כלכלי של קשישים
[/u]

[u]
איך תשמרו על הכסף והרכוש שלכם מגניבה
[/u]

[u]
צעדים פשוטים להגן על עצמך מגניבת המידע אודותיך
[/u]

[u]
הכייסים חוזרים: כיצד לשמור על עצמכם
[/u]
[u]
לבוש נכון לשמירה על חום:
[/u] - לבישת מספר שכבות דקות מחממת את הגוף היטב, משום שחום הגוף "נלכד" בכיסי האוויר שבין הבגדים. בגדים ארוכים מומלצים במיוחד. - שמרו שמיכה קלה וקטנה לידכם, כדי לכסות בה את כפות הרגליים או הכתפיים. שמיכות פליס ורדידי צמר גדולים, הינם שימושיים במיוחד, משום שהם מחממים מאוד, ובה בעת קלי משקל ואינם מסורבלים כמו אריגים אחרים. - נעלי בית מפליס שומרות על חום כפות הרגליים. הקפידו לרכוש נעלי בית עם סוליות נגד החלקה, כדי למנוע נפילות. קיימים פתרונות נוספים
נגד החלקה
. - חום ממקור חיצוני יכול לעזור. אם אתם משתמשים בכרית חימום חשמלית, אל תשאירו אותה צמודה לגוף למשך זמן רב, כדי לא להיכוות. הקפידו לנתקה מהחשמל לפני שאתם הולכים לישון. קיימות כריות חימום עם מתג ביטחון לכיבוי עצמי, או כריות ועטיפות חימום הניתנות לחימום במיקרוגל. אלה מספקות חימום זמני ואין צורך לזכור לכבותן. - בלימת הרוח לא רק מפחיתה את עלויות החימום, אלא גם מסייעת בשמירת החום והבריאות. חשיפה לרוח קרה עלולה להפחית את העמידות בפני נגיפים ולגרום לנוקשות, אי נוחות ולדיכאון. - חסמו את הפרצות, התכרבלו בבגדים נוחים וחמים ושפרו את יכולתכם להתגונן מפני מחלות.



להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

[u]
פורום תרופות, יעוץ תרופתי
[/u]