מוטקה > בריאות טובה > חדשות בריאות > חדשות הבריאות של השבוע

חדשות הבריאות של השבוע

מחקר: אושר זה דבר מדבק, מנה יומית של אגוזים לטובת הבריאות, כולסטרול 'טוב' - לפעמים 'רע', דיכאון נמצא קשור לשומן בבטן,

מערכת מוטק'ה 11/12/08

[u]
מחקר: אושר זה דבר מדבק
[/u] מידת האושר שלנו תלויה במידת האושר של החברים שלנו, ושל החברים של החברים שלנו, גם אם הם זרים לנו, כך קובע מחקר חדש. לשכן שמח יש השפעה רבה על מידת האושר שלנו, אפילו יותר מבן הזוג. מדווח הארץ לפי המחקר, שעקב אחרי קבוצה גדולה של אנשים במשך 20 שנים, שמחת חיים היא הרבה יותר מדבקת משחשבנו. ממצאי המחקר, שנערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, העלו כי אושר אינו תלוי רק במעשים והחלטות פרטיות, אלא גם בבחירות ובמעשים של אנשים שאנחנו כלל לא מכירים - בשלוש דרגות קרבה מאיתנו. לטענת החוקרים, אם חבר של חבר מאושר, יש לזה השפעה גדולה יותר על האושר הפרטי מאשר מתנה בסך 5000 דולר. החוקרים ניתחו נתונים שאספו מ-4739 אנשים לגבי הקשרים שלהם עם אלפי אנשים אחרים: בני זוג, קרובי משפחה, חברים קרובים, שכנים ועמיתים לעבודה. האנשים שלהם המספר הרב ביותר של קשרים חברתיים היו גם המאושרים ביותר. החוקרים טוענים כי סיכוייך להיות מאושר עולים ב-15% עם כל חבר מאושר. עוד הסבירו החוקרים כי אמנם אנשים מאושרים מתחברים עם אנשים מאושרים נוספים, אבל מעל הכל מדובר בתהליך מדבק. העצב של הקרובים אלינו, לעומת זאת, משפיע הרבה פחות. לטענת החוקרים, כל חבר לא מאושר מגדיל את הסיכויים להיות לא מאושר ב-7% בלבד.

[u]
מנה יומית של אגוזים לטובת הבריאות
[/u] הוספת אגוזים לתזונה הים תיכונית, העשירה בפירות וירקות, מספקת יתרונות בריאותיים נוספים. כך מבטיחים לנו חוקרים מספרד. מדווח news 1 מנה יומית של תערובת אגוזים סייעה לקבוצה של אנשים מבוגרים לשלוט בתסמונת מטבולית - קבוצה של הפרעות כמו השמנה, רמות כולסטרול גבוהות, לחץ דם גבוה ורמות סוכר חריגות בדם. החוקרים - מאוניברסיטת 'Rovira i Virgili' שבספרד. ממצאי המחקר פורסמו ב-"Archives of Internal Medicine". תוצאות המחקר שערכו הראו כי תזונה ים תיכונית המועשרת באגוזים - שעשירים בשומן בלתי רווי וטעימים ביותר - היא כלי שימושי לטיפול בתסמונת מטבולית. הממצאים תומכים בראיות קיימות לגבי היתרונות הבריאותיים של תזונה ים תיכונית, המאופיינת בירקות, דגים ושומנים בריאים כמו שמן זית, לעומת בשר אדום ואלכוהול. מחקרים מצאו קשר בין התזונה לירידה בסיכון לסוכרת, לאסטמה ולטווח של מצבים אחרים. החוקרים עקבו אחר 1,224 תושבי ספרד בגילאי 55 עד 80 שהיו בסיכון גבוה למחלות לב. קבוצה אחת קיבלה עצות בנושא תזונה דלת שומן, בעוד ששתי הקבוצות האחרות הקפידו על תזונה ים תיכונית - באחת מהן קיבלו המשתתפים תוספת של ליטר שמן זית בשבוע, ובשנייה תוספת של 30 גרם ביום של תערובת אגוזים. בתחילת המחקר, כמעט שני שליש מהגברים והנשים סבלו מתסמונת מטבולית, אך לאחר שנה אחת המצב השתפר ב-14% בקרב אלו שאכלו אגוים בהשוואה ל-7% בקבוצה של שמן הזית ול-2% בקבוצת הביקורת שהקפידה רק על תזונה דלת שומן. אגוזים מכילים חומרים מזינים יעילים כמו סיבים, ארגינין (חומצת אמינו), אשלגן, סידן ומגנזיום, כמו גם רמה גבוהה של שומנים לא רוויים הדומים לאלו שבשמן הזית. [u]
כולסטרול 'טוב' - לפעמים 'רע'
[/u] אם אתם לא שיייכים למיליוני האנשים הסובלים מכולסטרול גבוה, הרי שעד היום חשבתם שאתם יכולים להוריד דאגה אחת מליבכם - תרתי משמעי, אך מסתבר שאין זה כך. מחקר חדש מראה כי רמה מסויימת של כולסטרול טוב עלולה להשפיע גם היא בצורה שלילית על הבריאות שלכם. מדווח news1 הדעה הרווחת היא שרמות גבוהות של כולסטרול 'טוב' - HDL, ורמות נמוכות של כולסטרול 'רע' - LDL, משחקות תפקיד משמעותי בשמירה על הבריאות. המחקר החדש בחן את הרעיון מחדש והגיע למסקנות שונות. לאחר סקירה של נתונים שפורסמו בנושא הכולסטרול ה'רע' לעומת הכולסטרול ה'טוב', חוקרים מאוניברסיטת שיקאגו גילו כי אפילו כשרמות הכולסטרול HDL דומות, ה-HDL אצל אנשים עם מחלות כרוניות שונה מה-HDL של אנשים בריאים. הם הצליחו לגלות זאת משום שרמות HDL מפחיתות דלקתיות בעוד שתפקוד לקוי של HDL לא. במשך שנים רבות, ה-HDL הוגדר ככולסטרול 'טוב' והוליד תפיסה שגויה כי ככל שכמות ה-HDL בדם גבוהה יותר, כך טוב יותר. כעת מתברר כי אנשים מסויימים עם רמות HDL גבוהות אינם בהכרח מוגנים מבעיות לב וצריכים לפנות לרופא כדי לגלות אם רמות ה-HDL שלהם אכן טובות, או מזיקות. רמות גבוהות של כולסטרול LDL או כולסטרול כולל כבר ידועות כסימנים לעלייה בסיכון למחלות לב. [u]
דיכאון נמצא קשור לשומן בבטן
[/u] תוצאות של מחקר בן חמש שנים מראות כי דיכאון מנבא עלייה בהשמנה של הבטן, שאינה קשורה להשמנה כוללת. מדווח news 1 הממצאים מרמזים על כך שייתכן שקיים מנגנון פיסיולוגי הקושר בין דיכאון להצטברות שומן של המעיים (של הבטן). התוצאות יוכלו אולי לעזור להסביר מדוע דיכאון מעלה את הסיכון לסוכרת ולמחלות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם). החוקרים, מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת אמסטרדם, ציינו כי זהו המחקר המקיף הראשון שמראה כי אנשים מבוגרים הסובלים מתסמיני דיכאון צוברים יותר שומן בבטן לעומת עמיתיהם שאינם סובלים מדיכאון. הממצאים, שפורסמו ב"Archives of General Psychiatry", הם תוצאה של מחקר שכלל 2,088 משתתפים בוגרים, במצב תפקודי טוב, בין הגילאים 70 ל-79, שגוייסו למחקר תחת השם "בריאות, הזדקנות ומצב הגוף". דיכאון הוגדר כתוצאה של 16 או יותר על-פי "בדיקת דיכאון של המרכז למחקרים אפידמיולוגיים" בתחילת המחקר וחמש שנים מאוחר יותר. השמנה כוללת נמדדה אצל המשתתפים בעזרת אינדקס מסת הגוף (BMI - היחס בין הגובה למשקל), ואחוז השומן בגוף. השמנה של הבטן נקבעה על-פי היקף המותניים, הקוטר הסגיטלי (רוחב הגוף מהחלק הקדמי לגב סביב אזור הבטן) וכמות השומן הבטני הפנימי שנמדדה בעזרת בדיקת סי.טי. לאחר שנלקחו בחשבון גורמים סוציודמוגרפים, מחלות אחרות והשמנה כוללת, למשתתפים שסבלו מדיכאון בתחילת המחקר היה סיכוי גבוה יותר לסבול מעליה הן בקוטר הסגיטלי והן בשומן במעי. דיכאון כמעט והכפיל את הסיכויים לעליה בשומן באזור הבטן. קשר להיקף המותניים גם הוא זוהה, אך לא היה בעל משמעות סטטיסטית. החוקרים הדגישו כי העליה הייתה ספציפית לשומן בטני, ומאחר ולא נראה שינוי כלשהו בהשמנה הכוללת, הרי שההסבר לכך הוא ביולוגי יותר מאשר תזונתי. רופא המטפל באדם הסובל מדיכאון צריך להיות מודע לעובדה כי אנשים עם תסמיני דיכאון נוטים יותר מאחרים לצבור שומן בטני, המעלה את הסיכון שלהם למחלות לב. יחד עם זאת, החוקרים הדגישו את הצורך במחקרים נוספים שיעזרו להבין טוב יותר את המנגנון הרלוונטי המשחק תפקיד בקשר.