חדש במוטק'ה: קהילת אימון

שיחות של שניים על ספת הפסיכולוג ונבירה ביחסים עם אמא נראים ארוכים וגם יקרים משהו לנוכח שיטת האימון האישי. בהיותה קצרה, תמציתית ותכליתית, השיטה הולכת מצוין עם הקצב של העידן המודרני. אימון אישי (Coaching) הוא שיטת הדרכה והנחיה ליחיד או לקבוצה שמטרתו להשיג יעד מסוים או לשפר מיומנויות. מקור המושג בעולם הספורט, אבל זה שנים שהאימון פיתח תשובות כמעט לכל תחומי החיים, משיפור יכולות הניהול דרך מציאת כיוון מקצועי ועד זוגיות ודיאטה. בבסיס השיטה עומדת ההנחה שלכל אדם יכולת בחירה חופשית ובכוחו לשנות את התנהלותו בכל שלב בחייו, אך כיוון שהוא גם נושא השינוי וגם מוביל אותו, יש לעתים צורך באדם מבחוץ שיוביל את התהליך מקצועית. המאמן האישי מעלה את השאלות הנכונות, מסייע להגדיר מטרות, בונה תוכנית פעולה, מלווה ומעודד. גם בגיל מבוגר, על הלבטים והקשיים שבו, אפשר להתנהל טוב יותר בעזרת אימון אישי. העבודה תהיה אמנם יסודית יותר במסגרת טיפול אישי של אחד על אחד, אבל גם בדרך מקוונת אפשר לקבל ייעוץ, טיפים או עידוד שינחו אתכם בדרך ואולי יובילו לתהליך של התחדשות. בקהילת האימון האישי שנפתחה לא מכבר במוטק'ה תוכלו להתייעץ עם מנהלות הקהילה, המאמנות האישיות סמדר הרוש ועדן מילר-רוזנבאום, וללמוד עוד על עולם האימון האישי ועל יתרונותיו. בקהילה כבר מורגשת פעילות ערה, העוסקת בנושאים כמו חשיבותם של שיתוף ויחסים פתוחים עם הסביבה, התמודדות עם אובדנים, בדידות ויחסים במשפחה. סמדר הרוש (51), תושבת רמת ישי, היא עובדת סוציאלית וגרונטולוגית בהכשרתה, המשמשת כמאמנת הווייתית ומעבירה חוגי מדיטציה והקשבה, קבוצות לגיל הזהב וקבוצות למיניות בריאה וחוקרת בתחום לקות השמיעה, שבה היא עצמה לוקה. היא אם לשלושה ובקרוב גם סבתא, ובעבר עבדה בתחום המחשבים עד שהחליטה לשנות כיוון. "בגיל 40 הבנתי שאני לא במקום שמתאים לי", היא מספרת. "כיוון שאני לקוית שמיעה, תמיד אמרו לי שאני לא יכולה לעבוד עם אנשים. "אחרי תקופה עם המשפחה בשליחות בארצות הברית הגעתי להחלטה לשנות את חיי, וכשחזרנו עשיתי תואר ראשון במדעי ההתנהגות ותואר שני בגרונטולוגיה והבנתי שהכיוון שלי הוא טיפולי ולא מחקרי. למדתי עבודה סוציאלית, ניהלתי תחום של טיפולי בית בקשישים וערכתי ביקורי בית רבים. בהמשך הגעתי לנושא האימון האישי ההווייתי, שהוא אימון שמדבר על כאן ועכשיו ופחות על חזון ויעדים. איך לחיות בתחושת חופש אמיתי ולהבין מה נכון לי ברגע זה". למרות חשיבות הקשר האישי בין המאמן למאומן, היא סבורה שקהילת אימון היא דרך מצוינת להעברת מסרים ולסיוע. "יש הרבה סוגיות משותפות לאנשים באותה שכבת גיל. אם נדבר על הגיל המבוגר, זה יכול להיות ויתור על החופש שלי כדי לרצות את הילדים ולהיות בייביסיטר לנכדים, ויתור על חיי חברה ותחביבים כי בן הזוג שלי אוהב לשבת בבית או ויתור על פעילות שנתפשת כלא מתאימה לגיל. אני אומרת שזכותנו לעשות מה שמתאים לנו, כמובן בלי לפגוע במשפחה ובסביבה. "סוגיה נוספת שמאפיינת גיל מבוגר, אבל לא רק, היא חיים עם סודות, עם הסתרות, כי לא נעים ומה יגידו. אנשים מסתירים מחלות ובעיות במשפחה, אבל לפתיחות יש המון כוח. היא מאפשרת להתמודד טוב יותר וגם לקבל תמיכה מהסביבה, היא משפרת את ההרגשה ואפילו את הבריאות. שמירה על סודות היא בזבוז אנרגיה". עדן מילר רוזנבאום (50) מתל אביב, היא אם לשתיים וחיה עם בן זוג בפרק ב'. היא מאמנת אישית ועסקית המתמחה בתקשורת אוהדת ומקרבת, מלווה אנשים בתהליכי שינוי וצמיחה, מנחה לתקשורת בינאישית אפקטיבית, מאמנת למציאת בן זוג, להעצמה ולקבלת המציאות. בעבר היא עסקה באמנות, אך לאחר שהתגרשה לפני כמה שנים, עמדה על פרשת דרכים. "הייתי מבולבלת, גם אישית וגם מקצועית, והגעתי למאמנת מדהימה. עברתי איתה תהליך של אימון, גם למציאת בן זוג וגם להתמקדות מקצועית, והתאהבתי בתחום. להיות מאמן אישי זה בעיני מדהים, מעצים ומספק. התחברתי לזה גם כיוון שבעבר עסקתי בטיפול בבני נוער בעזרת אמנות". כיום היא מאמנת קבוצות לבעלי עסקים קטנים, וגם בתחום האישי ובשיפור הזוגיות. "אני אומרת שהכול מתחיל ונגמר בתקשורת. קודם כל עם עצמי, הרצונות שלי והיכולות שלי, וגם עם האנשים סביבי. אני מביאה לאימון הרבה יצירתיות מעולם האמנות. לפתוח את הראש, לראות מעבר למוכר ולידוע". בגיל מבוגר יש, לדבריה, הרבה על מה לעבוד. "פתאום נשארים לבד כי הילדים יצאו מהבית, שנות העבודה מאחור ויש הרבה מקום וזמן ליצור חברויות אמיתיות, בלי המחויבויות ששימשו כתירוץ. אפשר עכשיו לפתוח את הלב, לשאול שאלות, להתחבט ולהעלות דילמות ולקבל הכוונה, גם באמצעות הקהילה. מי שלא רוצה להיחשף, יכול להציג את הבעיה ככזו שמעסיקה מישהו אחר בסביבתו, ואשמח לעזור גם אישית, אם יהיה צורך". דווקא בגיל מבוגר, יש לדבריה זמן למצוא את הייעוד האמיתי שלנו. "אפשר אולי אפילו לפתוח עסק חדש ולמצות רצונות שלא מיצינו בגלל אילוצי החיים. במקום להתמקד במגבלות ובמחלות, לצאת לדרך חדשה ומלאת סיפוק ואושר אמיתי. העולם פתוח ויש לנו יכולת בחירה. אם נתחבר לאמת שלנו, נוכל לבחור לעצמנו את הכי טוב בכל גיל". לקהילת אימון:
לחצו

עוד על קהילות מוטק'ה:

חדש במוטק'ה: קהילת זוגות נשואים

חדש במוטק'ה: קהילת אקולוגיה ואיכות הסביבה

חדש במוטק'ה: קהילת אוכל, בישול ואפייה

חדש במוטק'ה: קהילת לחיות בריא

חדש במוטק'ה: קהילת אמנות

חדש במוטקה: קהילת נשים

חדש במוטק'ה: קהילת ותיקי הקיבוצים

חדש במוטק'ה: קהילת סבא וסבתא

חדש במוטק'ה: קהילת מפגשים חברתיים