חוסר שינה - סיכון מוגבר למחלות לב ולשבץ

מחקר חדש מצא כי לחוסר ממושך בשינה עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות: סיכון מוגבר לשבץ, להתקפי לב ולבעיות קרדיווסקולאריות אחרות. חוקרים מאוניברסיטת Warwick ביקשו לבדוק את הקשר בין משך השינה לתחלואה ולמוות משבץ מוחי או ממחלות לב. לשם כך הם התבססו על מחקרים קודמים שכללו יחד נתונים על דפוסי השינה של למעלה מ-470 אלף איש ממדינות שונות, שהיו במעקב במשך שבע שנים עד 25 שנה. המחקר שפורסם ב- European Heart Journal מצא כי אם ישנים פחות משש שעות בלילה, הסיכון לחלות במחלת לב או למות ממחלת לב עולה ב-48 אחוז והסיכון לתחלואה או למוות משבץ עולה ב- 15%. החוקרים מסבירים כי שינה קצרה כרונית מביאה לייצור הורמונים וכימיקלים בגוף שמגבירים את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם ומצבים אחרים כמו לחץ דם גבוה, השמנת יתר וסוכרת. יחד עם זאת, החוקרים מזהירים מפני קיצוניות הפוכה. על פי המחקר גם שינה של יותר מתשע שעות כל לילה קשורה עם סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. ייתכן שהסיבה לקשר היא ששינה מרובה עלולה להיות אחת ההשלכות של מחלה קיימת. החוקרים ממליצים להקפיד על כשבע שעות שינה בלילה כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הם מסכמים כי שינה קצרה מדי וגם שינה ארוכה מדי מנבאות או מאותתות על מחלות לב וכלי דם. מחקר נוסף שפורסם לאחרונה מצא כי בקרב אנשים שלא ישנים מספיק עולה רמת הדלקתיות, ולכן עולה גם הסיכון למחלות לב.
עוד על בריאות הלב:

לראשונה בישראל: סטנט מתכלה

התקף לב: הקשר המשפחתי

הדיכאון מסוכן ללב

תזונה נכונה לבריאות הלב

חיי מין לאחר התקף לב

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני