חוקרים: אין בסיס מדעי לתועלת שבשתיית מים

מתברר שהרעיון של לגימת בקבוקי מים במטרה 'להציף' את עצמנו בבריאות טובה, הינה טעות. החוקרים ד"ר סטנלי גולדפרב וד"ר דן נגואינו מאוניברסיטת פנסליבניה שבפילדלפיה סקרו את הספרות המדעית העוסקת בנושא ההשפעות הבריאותיות של שתייה מרובה של נוזלים. לאנשים החיים באקלים חם ויבש ולספורטאים יש צורך רב במים, ואנשים עם מחלות מסוימות גם הם מרגישים טוב יותר עם צריכה רבה של נוזלים. אך עבור האדם הבריא הממוצע, כמות רבה יותר של מים אינה קשורה כלל לבריאות טובה יותר. הסקירה המדעית שערכו ואשר פורסמה בעיתון של האגודה האמריקנית לנפרולוגיה, הינה המחקר האחרון והעדכני המערער את המלצותיהם של מומחים מסוימים על שתיית 8 כוסות מים (225 מ"ל) ביום. ד"ר היינז ולטין מבית הספר לרפואה דרמות' העמיד גם הוא בשנת 2002 את ההמלצות למבחן, וגילה כי הן יותר אגדה אורבנית מאשר עובדה רפואית וכי הן חסרות בסיס מדעי.
עוד כתבות על תזונה בגיל המבוגר

[u]
תזונה לגיל המבוגר
[/u]

[u]
נשים מבוגרות יוכלו לחיות יותר אם... ישתו יין
[/u]

[u]
הקשר בין תזונה נכונה לתפקוד מיני
[/u]

[u]
מחקר חדש מאשש: בשר אדום מעלה הסיכון לסרטן
[/u]

[u]
שמן דגים עשוי למנוע בעיות זיכרון
[/u]

[u]
על חשיבות הסידן למבוגרים
[/u]

[u]
נשנושים בין הארוחות: אידיאליים למבוגרים
[/u]

[u]
שתיית יין כתרופה לדלקת פרקים
[/u]

[u]
מיץ חמוציות עוזר לרפא אולקוס
[/u]

[u]
תזונה דלת שומן מונעת חזרה של סרטן השד
[/u]

[u]
40 טיפים לבישול ואכילה בריאים
[/u]

[u]
שתיית תה על בסיס יומי מסייעת ללב
[/u]

[u]
דגנים מלאים מורידים לחץ דםד אצל נשים
[/u]

[u]
תזונה ים-תיכונית מונעת אלצהיימר
[/u]

[u]
טיפים לתזונה דלת כולסטרול
[/u]

[u]
תזונה עשירה בפחמימות = חשיבה מהירה יותר
[/u]

[u]
האבוקדו מציל חיים
[/u]

[u]
רוצים להאריך ימים? תאכלו אוכל ים-תיכוני
[/u]

[u]
תזונה נכונה לבעלי עודף כולסטרול וסוכרת
[/u]
החוקרים ניסו לבחון את מה שכינו "ארבעה מיתוסים עיקריים", המתייחסים לטענות לגבי היתרונות של שתיית מים מוגברת: השתייה תורמת להפרשה רבה יותר של רעלים; משפרת את גוון העור; מפחיתה את תחושת הרעב ומפחיתה את תדירות כאבי הראש. השורה התחתונה הייתה כי אין למעשה כל בסיס מדעי העומד מעבר לטענות אלו והן כפי הנראה לא יותר מפולקלור. ומעבר להקלה מסוימת על הפרשת רעלים, החוקרים לא הצליחו לאמת את הטענות על-ידי מחקר מדעי כלשהו. הכליות מנקות את הרעלים והן עושות זאת ביעילות מרובה ומבלי שהן תלויות בצריכת המים. המשמעות של שתיית מים מרובה היא בסה"כ הפרשת שתן בכמות רבה יותר, אך לא כמות רבה יותר של רעלים בשתן. אף מחקר לא הראה כי קיימים יתרונות לגוון העור כתוצאה מעלייה בצריכת המים. בנוסף, לא נתגלו ראיות לכך ששתיית מים מונעת כאבי ראש. לגבי הטענה כי כמות רבה של מים מדכאת את התיאבון, גם לה לא נמצאו כל הוכחות עקביות. החוקרים ציינו כי מדענים לא בדקו מעולם אם אדם מוריד ממשקלו לאורך תקופה ממושכת, במידה והוא מקפיד על משטר זה של שתיית מים, ובתחום זה מצאו רק מאמרים סותרים ואי ודאות. עם זאת, שתייה מרובה של מים אינה תורמת לבריאות, אך גם אינה מזיקה.(nfc) [@ --- IMG_1 --- @]
להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

[u]
פורום תזונה נכונה
[/u]

[u]
פורום תזונה ודיאטה
[/u]
[u]

פורום תזונה קלינית

[/u]