טיפים לתזונה בימות החורף
אולגה רז תסביר מדוע יש לנו חשק לאכול פחממות ומתוקים בעיקר בימי החורף. היא גם תלמד מה לעשות עם החשק הזה כדי שלא נפגע בבריאותינו ובמראה שלנו כמובן.
מערכת BeOK
30/12/09
אפשר להרגע, מותר לאכול "דברים אסורים" אבל בחוץ, לא להחזיק אותם בבית... צאו לבית קפה הזמינו את העוגה עליה פינטזתם, תאכלו ממנה, תהנו, וחזרו הבייתה מרוצים להמשיך בתזונה בריאה ונכונה. אכלתם - נגמר - זהו. התייחסו לזה כאל ארוע חגיגי, שלא קורה כל יום..
יש הסברים פזיולוגיים לסיבת חפצנו במתוק ובפחממות דווקא בעת החורף, אך צריך להיות חכמים ולא תמיד רק צודקים... לכן, יש כלים להתמודד וכדאי לאמצם שעה אחת קודם.. צפו ולימדו איך להגיע לקיץ מחוייכים ובריאים.
- אכלו כל 3-4 שעות
- אכלו פחממות מורכבות ולא פשוטות
- שתו הרבה. אל תתבלבלו בין צמא לרעב
- פנקו עצמכם בבילוי בחוץ במה שתחפצו, בהנאה, ללא ייסורי מצפון ובידיעה שזו חגיגה לא תדירה
- מרקים בחורף - ללא הגבלה, מסוגים שונים תמיד יתקבלו בברכה
עוד על תזונה נכונה:
השפעת המטבוליזם על הדיאטה
המלצות לתזונה בעלת ערך גליקמי נמוך
הכל על קלוריות: איך מודדים? כמה מותר?
פירמידת המזון הישראלית החדשה
להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
לאתר של אולגה רז -
לחצו כאן
עוד על תזונה נכונה:
השפעת המטבוליזם על הדיאטה
המלצות לתזונה בעלת ערך גליקמי נמוך
הכל על קלוריות: איך מודדים? כמה מותר?
פירמידת המזון הישראלית החדשה
להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
לאתר של אולגה רז -
לחצו כאן
תגובות
0
אהבו
0
כתוב/י תגובה...
עריכת תגובה
השבה לתגובה
עוד בבריאות טובה
נכון או לא נכון? מיתוסים לגבי מזון
האם אבטיח הוא בעיקר סוכר, והאם זה נכון שאשכולית ולימון שורפים שומנים? האינטרנט מלא במיתוסים וברבעי אמיתות...
על האש: המדריך המלא למנפנפים
מאי 1948, ה' באייר תש"ח, דוד בן גוריון מכריז על הקמת מדינה יהודית, היא מדינת ישראל - רבבות פורצים ברחובות...
דלי סוכר ופחמימות: מתכונים לסוכרתיים
ב-2006 מחלת הסוכרת הוכרזה על ידי האו״ם כמגיפה כלל עולמית. בישראל ידוע על כ-600 אלף חולי סוכרת מאובחנים,...
מוטק’ה גם בפייסבוק
סייר תמונות