יתר לחץ דם: כך תפחיתו את הסיכון

צילומים: Shutterstock 

ההתנהגויות הבריאות - צריכה מועטה של אלכוהול, ביצוע פעילות גופנית, צריכת ירקות ושמירה על משקל גוף תקין - מפחיתות את הסיכון של אדם לפתח יתר לחץ דם בשני שלישים. כך עולה ממחקר חדש שהוצג בקונגרס הקרדיולוגיה האירופי. בסקרים לאומיים שנערכו בשנים 2009-2007 דיווחו 18.6 אחוז מהישראלים בני 21 ומעלה שאובחנו עם יתר לחץ דם על ידי רופא. בבני 64-50 השיעור עמד על 31 אחוז, ובבני 65 ומעלה על 55 אחוז.

חוקרים מהמכון הלאומי לבריאות בפינלנד ביקשו לבחון אם חמישה גורמי אורח חיים הקשורים למחלות לב וכלי דם - עישון, צריכת אלכוהול, פעילות גופנית, השמנה ואכילת ירקות - מנבאים את העלייה העתידית בלחץ דם, התפתחות של יתר לחץ דם והצורך בטיפול תרופתי ליתר לחץ דם. המחקר נערך בקרב 9,637 גברים ו-11,430 נשים שהיו בני 25 עד 74 וללא יתר לחץ דם בתחילת המחקר.

 החוקרים הגדירו גורמי אורח חיים בריא כ: (1) ללא עישון, (2) צריכת אלכוהול של פחות מ-50 גרם בשבוע, (3) ביצוע פעילות גופנית בשעות הפנאי לפחות שלוש פעמים בשבוע, (4) צריכה יומית של ירקות, (5) משקל תקין (BMI נמוך מ-25). מידע על התפתחות יתר לחץ דם במהלך תקופת המעקב נלקח מרישום הביטוח הלאומי בפינלנד של אנשים הזכאים להחזרים כספיים על תרופות ליתר לחץ דם.

במהלך תקופת מעקב של כ-16 שנים פיתחו 709 גברים ו-890 נשים יתר לחץ דם. העישון הושמט מניתוח הנתונים הסופי. החוקרים מסבירים כי למרות שעישון מהווה גורם סיכון מרכזי למחלות לב וכלי דם, לא נמצא בניתוח הנתונים במחקר קשר בין עישון לבין התפתחות של יתר לחץ דם. ארבעת גורמי הסיכון שנותרו נכללו בחישוב.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

לאחר שנלקחו בחשבון נתונים שהיו עלולים להשפיע על התוצאות, כמו גיל והשכלה, נמצא כי הסיכון לפתח יתר לחץ דם היה רק שליש בקרב אלה שהיו בעלי כל ארבעת גורמי אורח החיים הבריא, בהשוואה לאלה שלא היה להם אף אחד מהגורמים. גם אם היו רק אחד עד שלושה גורמים מתוך הארבעה, הסיכון לפתח יתר לחץ דם היה נמוך באופן משמעותי.

עוד נמצא כי עמידה בתנאי אורח חיים בריא עשויה להשפיע יותר על הסיכון לפתח יתר לחץ דם בגברים בהשוואה לנשים. בקרב גברים שהיה להם גורם בריא אחד, בהשוואה לאלה שלא היו להם אף אחד מהגורמים של אורח חיים בריא, הסיכון לפתח יתר לחץ דם היה נמוך ב-26%. בקרב גברים בעלי שני גורמים הסיכון היה נמוך ב-49%. בקרב גברים עם שלושה גורמים הסיכון היה נמוך ב-66%, ובאלה עם ארבעה גורמים - 67%. בנשים, בהשוואה לכאלה שלא היו להן אף אחד מהגורמים, בקרב נשים שהיה להן גורם בריא אחד הסיכון לפתח יתר לחץ דם היה נמוך ב-11%, בקרב נשים עם שני גורמים הסיכון היה נמוך ב-32%, בקרב נשים עם שלושה גורמים הסיכון היה נמוך ב-59% ובנשים עם ארבעה גורמים - 63%.

 החוקרים מציינים כי מחקרם התמקד במניעת התפתחות יתר לחץ דם, אך לדבריהם ניתן להסיק מהתוצאות גם על טיפול באנשים שכבר יש להם יתר לחץ.