כל האגדות שסיפרו לנו על דיאטות

התעמלות בבוקר לא שורפת יותר קלוריות. התעמלות מוקדם בבוקר יעילה יותר. אסור לאכול אחרי שבע בערב. ופרוסה אחת של עוגת שוקולד יכולה להרוס מאמצים של שבוע שלם - אלו רק כמה מהדעות הרווחות, שאפשר להטיל ספק בהן.
שורה של חוקרי תזונה אמריקאים שנשאלו על אגדות אורבניות-דיאטטיות פסקו והמליצו:
- כדאי להזמין דוגי-בג כבר בתחילת הארוחה. אין שום רע באכילה בחוץ מפעם לפעם. מה שכדאי לשים לב אליו הוא גודלן המופרז של המנות במסעדות רבות. מה עושים? חולקים ארוחה עם חברה או חבר ולחילופין - מזמינים מראש דוגי-בג. - התעמלות מוקדם בבוקר לא שורפת יותר קלוריות. מיתוס עקשני במיוחד הוא, שמוטב להתעמל מוקדם בבוקר. ואולם, מספר הקלוריות שנשרפות תלוי בקצב חילוף החומרים, בצריכת המזון ובמבנה הגוף, ואינו קשור לשעה שבה בוחרים להתעמל. אפשר להתעמל מתי שנוח. - אכילה בערב לא משמינה יותר. יש אמנם כאלה שנשבעים כי רזו בזכות התרחקות מהמטבח עם רדת החשיכה ובהם אופרה וינפרי למשל, אבל הסיבה לכך אינה שקלוריות שצורכים בערב נשארות בגוף זמן רב יותר, כפי שיש המאמינים. העניין הוא, שאלה שזוללים בלילה בדרך כלל לא אוכלים מספיק במשך היום. גופם נכנס למצב של מחסור, חילוף החומרים שלהם מואט, ואז, בשעת לילה, הם פושטים על המקרר. - מותר להתפנק מפעם לפעם. גם מי שנשבעו להפחית ממשקלם ולדבוק בתזונה בריאה יכולים לסטות מהמסלול לפעמים. פעם בשבוע, לפי המומחים. גלישה לדקדנס קולינרי פה ושם היא לא רק מותרת, אלא אף יכולה לשמש פורקן שיאפשר להמשיך לאכול בצורה מתונה ובריאה. עוד כתבות בנושאי דיאטה ותזונה

סכנה: דיאטה!



הכירו את דיאטת סונומה: הכי ים-תיכונית



תזונה בגיל המבוגר



בשורה לסובלים מדיאטות - הן לא מרזות



תרופה לירידה במשקל מפחיתה הסיכון למחלות לב



אין מה לחשוש מדיאטה, והאוכל איננו אוייב



"צלחת דיאטה": הכלי היעיל ביותר להורדת משקל

- ביום שאחרי ההתפנקות, לא צריך לצום. רבים מדלגים על ארוחת הבוקר ביום שאחרי יציאה לבילוי הכולל ארוחה טובה. זו טעות גדולה, מתברר. במקום זאת, כדאי להרבות בפעילות גופנית בימים שבהם עומדים לאכול יותר מהרגיל. - אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה טוב מכדי להיות אמיתי. כל תוכנית דיאטה שממליצה להימנע מקבוצת מזון שלמה כלשהי, כל גלולה או תכשיר שמבטיחים פתרון קסם כלשהו - הם חשודים ומפוקפקים. המפתח הוא לאכול מה שאוהבים - במידה מתונה. (הארץ)



להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:


פורום תזונה נכונה



פורום תזונה ודיאטה



פורום תזונה קלינית