לדעת להתנצל, לדעת לסלוח
|
צילומים: Shutterstock
לא רק צום ועינוי נפשות. במרכז יום כיפור עומדת בקשת הסליחה. בימים שקודמים ליום הקדוש אנו מתבקשים לטפל בעניין הזה של בקשת הסליחה בין אדם לחברו, ואילו במהלך הצום נדרש האדם להתפלל על מחילת חטאים שחטא בין האדם למקום, כלומר בינו ובין האל. בניגוד לדתות אחרות, שבהן אלוהים יכול לבצע סליחה קולקטיבית על כל חטאינו, על פי היהדות אלוהים לא מוחל על עוונות שבין האדם לחברו. באחריותו של החוטא לבקש מחילה מאלה שבהם פגע, וכפי שאמרו חז"ל: עד שירצה (ויפייס) את חברו".
חלקנו חשים כי כבודנו העצמי ייפגע אם נבקש סליחה ראשונים. יש מי שחש בושה לעשות את הצעד הזה. אם אתם נמנים עם אלה, יש כמה דרכים להתנצל: לעתים קל יותר להתבטא בכתב, לכן כתבו מכתב לצד הנפגע. ניתן להיעזר בגורם שלישי שירכך את הסיטואציה או לשוחח בטלפון, כך שהאדם השני לא יראה את המבוכה שלכם. כך או כך, חכו לעיתוי המתאים, לא בשעת כעס, כדי להתנצל.
הכעס מקבע אותנו והפגיעות כובלת אותנו אל העבר, וככל שאנו ממשיכים לחוש את הטינה כלפי מי שפגע בנו החוויה תתעצם אל מעבר לגבולותיה ולא תיתן מקום לרגשות חיוביים בתוכנו. עכשיו, רגע לפני כיפור, הגיע הזמן לסלוח ולשכוח. לשים את הכעס מאחורינו ולהמשיך הלאה.
לסלוח לעצמנו
עד כה דיברנו על בקשת סליחה מהאחר, אבל חשוב לדעת גם לסלוח לעצמנו. החיים רצופים טעויות שאנו עושים ובוודאי עוד נעשה. החלטות שקיבלנו ולא עמדנו בהן, כיוונים שגויים שאליהם פנינו, שגיאות שעשינו. היכולת של האדם לקבל את עצמו, על הפגמים שלו, חשובה. בלעדיה נמשיך להיתקע בעבר ולא נצליח להתקדם, פיזית ומנטלית.
כדי להצליח לסלוח לעצמנו כדאי לעשות תרגיל קטן: חשבו על סיטואציה מסוימת שבמהלכה נפגעתם, ונסו לראות אותה מזווית ראייה אחרת, מקבלת יותר, מכילה יותר, ששמה דגש גם על הקשיים של הצד השני. בהצלחה.
עוד על יחסים: |
בטח גם אתם שאלתם את עצמכם לא פעם למה בכלל מתחפשים בפורים? מאיפה הגיע המנהג? אחת ההשערות היא שאסתר המלכה לא...
צילום: Shutterstock
הכול כבר נאמר על הכרויות באינטרנט. שההיצע הרב מבלבל ויוצר זילות, שקל מאוד "לקנות" שקרים...