להיט חדש בהתעמלות מבוגרים: משחקי ילדים

מבוגרים רבים אומרים שהתעמלות היא עונש עבורם, הם אינם זוכרים מתי היו בפעם האחרונה בחדר הכושר אליו שילמו מראש, אולי בפעם האחרונה שמכשיר הטלוויזיה התקלקל. גם כאשר רובם הולכים כבר לחדר הכושר, הם כמעט בוכים תוך כדי האימונים המפרכים. רובם, כמובן, מעדיפים לוותר על הג'וגינג בערב עם חברים. לכן שיטת אימוני הכאוס היא כל כך אטרקטיבית ומתאימה למבוגרים של היום. האימונים כוללים הליכת עקרב, תרגילי שיווי משקל שונים והולה-הופ ועוד משחקי ילדות רבים ומגוונים. כך על פי דיווח מקיף ברשת ה-CNN. אימוני הכאוס, שהתחילו לצבור תאוצה בארצות הברית בשנה שעברה, הם פרי דמיונם של הפיזיותרפיסתים ד"ר פול ג'רביס ולשוואן דייל. המאמנים לוקחים איתם את כל קבוצת האימון דרך תיאוריית הכאוס, ללא סדר קבוע בתרגילים. האימונים עובדים על פי תיאורייה מדעית שטוענת שסדרה של פעולות רנדומאליות לכאורה, יכולה גם היא להוביל למטרה. האימונים כוללים תרגילים מסורתיים (קפיצות, מתיחות וכדו') בשילוב עם תרגילים הכוללים עזרים מיוחדים (בלוני הליום, קונוסים של משטרת התנועה, חבלי קפיצה ועוד). האימונים אורכים בין שעה לשעה וחצי, והם מתוכננים כך שלא ניתן יהיה לחוש בהם רגע של שיעמום. המטרה של האימונים היא שריפה מוגברת של קלוריות, ולמתבונן מהצד היא נראית כמו מסיבת יום הולדת של ילדים ללא האוכל. המאמנים של השיטה החדשה טוענים שאימון של שעה על פי התוכנית החדשה הוא כמו אימון כולל רגיל בחדר הכושר. "הרעיון של בלאגן לשריר כבר הוכיח את יעילותו הפיזיולוגית", אמר דין הודג'גין, מנהל מרכז לאימוני כאוס בבריטניה. על פי דבריו אימונים רגילים גורמים לשריר שעליו עובדים "להתרגל" לאימונים ולכן לשרוף פחות קלוריות. דיווחים מרחבי חדרי הכושר מספרים על גיל ממוצע של מתאמנים העומד על 45. לא מדובר רק על כיף, לאחר שעה של אימונים בחדרי הכושר נשארים רק כשליש מהמתאמנים שהתחילו את השיעור. שיעורי העזיבה הגבוהים נובעים מתשישות. האימונים מתנהלים בקצב מהיר, אין רגע של שיעמום, רגע אחד הולכים במעגל ומיד אחר כך מחקים קולות של קוף או נזרקים לקיר כמו חיצים. הליכה עם מטפחת על הראש עוזרת ללמד יציבה נכונה, כל מי שהמטפחת נפלה לו מהראש היה צריך להתחיל את המסלול מהתחלה. בכל פעם שחושבים שכבר הבנו את התרגיל והוא מצליח יפה, מיד המאמן מתחיל בתרגיל חדש וחוזרים להרגשה של בלבול וניסיון. לכל הכיף הילדותי הזה יש גם צד רציני, האימונים מפרכים ושורפים אנרגיה אף על פי שנראה כאילו אין בהם הרבה מאמצים. האנדורפינים הרבים המשתחררים במהלך האימון בהחלט מפצים על הסבל, וגורמים לאימון להרגיש נעים ולרצות לחזור לחדר הכושר לאימון נוסף. אז, בפעם הבאה שאנחנו רואים את הילדים שלנו רצים ומשחקים ומשתוללים- במקום להעיר ולצעוק אולי פשוט נצטרף אליהם ונוותר על חדר הכושר בערב. [@ --- IMG_1 --- @]
להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

[u]
פורום כאבי גב, עמוד שידרה
[/u]