לפני שאוכלים עוד סופגנייה: חנוכה בריא

צילומים: Shutterstock 

חג החנוכה הקרב מביא עימו את מאכלי החג הטעימים אך עתירי הקלוריות. ועל שום מה עתירי קלוריות? על שום תכולת השומן הגבוהה במאכלים אלה. כל גרם שומן מכיל כ-9 קלוריות, לעומת גרם חלבון או גרם פחמימות המכילים 4 קלוריות בלבד. מאכלי חג החנוכה כוללים את הסופגניות והלביבות המטוגנות, שהן גם עתירות קלוריות וגם לא בריאות. ואם לא די בכך - החג נמשך שמונה ימים.

סופגנייה פשוטה מכילה כ-450 קלוריות, בעוד שהסופגניות המתוחכמות יותר, עם מילוי שוקולד או ריבת חלב, מכילות אף יותר מ-500 קלוריות. אם נאכל במשך ימי החג רק סופגנייה אחת בכל יום נסיים את החג עם קילו נוסף במשקל. סופגניות מכילות בעיקר פחמימות ריקות ללא ערך תזונתי רב (קמח לבן וסוכר) והרבה שמן מטוגן! השילוב הקטלני הזה של שמן מטוגן וסוכרים הוא מתכון לבעיות לב, לחץ דם גבוה ועוד.

לביבות תפוחי אדמה מכילות כ-150-200 קלוריות ליחידה. מלבד כמות הקלוריות האדירה, הערך התזונתי הדל והטיגון בשמן עושים את הלביבה למזון מאוד לא בריא.

עוד על תזונה נכונה:

כך תצמצמו את צריכת הסוכר היומית

זה רק נראה כמו חלב

מה אוכלים: תקשיבו לבטן שלכם

בלי מאמץ: רזים גם בחורף

פירות הדר: אל תוותרו על הקליפה