לפני שאתם קונים נעלי הליכה

רכישת נעלי הליכה, בעיקר למבוגרים שבינינו, היא עניין שצריך לתת עליו את הדעת. עיצוב חדשני, צבע יפה או תווית של מותג יוקרתי המתנוססת עליהן לעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאותי שעלול להיגרם מהן. בחנות אביזרי הספורט "פרוספורט", מבטיחים למנוע את הצרות האלה על ידי התאמת הנעל למבנה הרגל, לצורת ההליכה ולהרגלי הספורט שלכם, בצורה ממוחשבת. לדברי קרן גולדבלט, בעלת החנות ואצנית בשעותיה הפנויות, אנשים מבוגרים זקוקים בעיקר לנעלי הליכה (ולא לנעלי ריצה או לנעלי כדורגל, למשל), בין אם הם יוצאים מדי יום לצעדות ארוכות, או רק לטיול קצר בפארק. "אנשים מבוגרים פחות מתעניינים במראה של הנעל ויותר בנוחות, ולא בוחרים כך סתם נעל מהמדף. הם מודעים לכך שמדובר בעניין בריאותי יותר מאשר אופנתי, ומחפשים נעל נוחה שתבלום זעזועים, תתאים לרגל ותיתן הגנה לגוף כולו. כיוון שאין יצרנית נעליים אחת שיש לה כל התשובות לכל הצרכים, וגם השימוש במדרסים לא מספק תשובה ברוב המקרים, הבחירה בנעל הנכונה מאוד חשובה". נעל שלוחצת ולא מותאמת למבנה הרגל, זה קודם כל מאוד לא נעים. "גם בריאותית זה עלול להיות מסוכן, כי נוצרת הפרעה לזרימת הדם, שאצל אדם מבוגר היא איטית יותר ממילא. לחולי סכרת זה מסוכן עוד יותר, כי הלחץ עלול לגרום לחסימה של כלי הדם ובהמשך לנמק, כשהחולה אפילו לא מרגיש בזה. נעל נכונה גם מאפשרת ללכת יותר בלי להתעייף ובלי לסבול מכאבי שרירים".


בחנות ניתן למצוא נעלי ספורט המיועדות לשטח וכאלה המיועדות לכביש. כיוון שרוב האנשים המבוגרים מעדיפים, מטעמי בטיחות, ללכת על משטחים חלקים וסלולים, מתאימים להם לרוב נעלי כביש. "אבל אם אדם מספר שהוא הולך בכל בוקר על שבילי כורכר, נספק לו נעל עם הגנה בפני אבנים קטנות, נעל שהיא שטוחה יותר ושהרגל ממוקמת בה נמוך יותר. אם מישהו זקוק, לעומת זאת, לנעל לטיול בערי אירופה הגשומות, ניתן לו נעל כביש שעשויה מחומר נושם אבל אטום למים".
התרחבות הרגל, התרופפות הקרסול
אבל יש גם גורמים נוספים שיש לתת עליהם את הדעת. "אחת הבעיות בגיל מבוגר, היא התרחבות של הרגל. רוחב נכון של הנעל הוא מאוד חשוב, וצריך לקחת בחשבון שיש הבדל בין רוחב הרגל בבוקר לזה של אחר הצהריים. הרגל מתנפחת ומתרחבת במהלך היום, בעיקר אחרי שמבצעים פעילות גופנית, וזה מודגש יותר אצל אנשים מבוגרים. כיום ניתן למצוא נעלי ספורט לגברים בשלוש דרגות רוחב שונות ולנשים בשתי דרגות, ואין צורך להתאים למישהו עם רגל רחבה נעל במידה גדולה יותר שהיא גם ארוכה יותר ולא נוחה. מעבר לזה, אצל מבוגרים יש לא פעם בליטות ודפורמציות ברגליים. יש נעליים שאזור העקב שלהן רחב יותר, באחרות אזור האצבעות רחב יותר, וניתן להתאים את הנעל למבנה הספציפי של הרגל". בעיה נוספת שמביא איתו הגיל היא שרירי קרסול שהתרופפו ומצריכים נעל יציבה יותר. "חשוב שהרגל תשב עמוק בתוך הנעל כדי לספק תחושת יציבות לרגל ולכל הגוף. לא מדובר על נעל גבוהה בהכרח, כי גם נעל גבוהה לא תחזיק את הקרסול במקרה של התעקמות. תחושת הביטחון שנעל גבוהה נותנת עלולה להיות מטעה".
כמו להתאים משקפי ראייה
כדי להתאים את הנעליים לכל הצרכים הללו עובר כל לקוח בחנות תשאול לגבי הרגלי הפעילות הספורטיבית שלו ומצב הרגליים. אחר כך מתבצעת אנליזה ממוחשבת באמצעות מערכת מיוחדת שפותחה בשיתוף מומחה לביו-מכניקה, הממפה את כף הרגל מבחינת המבנה, הלחצים, צורת הדריכה וגובה הקשת בכף הרגל. בשלב הבא מתבקש הקונה לצעוד על מכשיר הליכה. הוא מצולם, והנתונים מועברים לתוכנה מיוחדת המנתחת את התנועה ובודקת מה קורה לרגל בכל שלב של הדריכה, איך היא נוחתת, מה קורה בעקב אחרי הדריכה, האם הרגל מופנית פנימה או החוצה וכד'. האנליזה, שנעשית ללא תוספת תשלום, קובעת מהי הנעל שלה זקוק הקונה. "זה ממש כמו להתאים משקפי ראייה", אומרת גולדבלט, "כי לכל נעל יש חיזוקים ותמיכות משלה. אנחנו אמנם לא מייצרים את הנעליים, אבל בוחרים מתוך מבחר נעלי הספורט של החברות השונות". "פרוספורט", רחוב החשמונאים 121 תל-אביב.
עוד על הליכה וכושר בגיל המבוגר:

רכישת הליכון ביתי לקראת החורף


מבוא לכושר גופני לגיל המבוגר



כל מה שצריך לדעת לפני שאתם מתחילים באימוני כושר



אימוני כושר: קריאת תיגר על ההזדקנות



אף פעם לא מאוחר מדי להיכנס לכושר



עלייה במדרגות בריאה ללב, ועוד טיפים לכושר



כושר גופני בגיל 50+ מגביר הסיכוי לבריאות


להתייעצות עם מומחי מוטקה:

פורום אורתופדיה לגיל הזהב

פורום פיזיותרפיה לגיל הזהב

פורום כאבי גב, עמוד שידרה

פורום כירופרקטיקה לגיל הזהב

פורום אוסטאופורוזיס