מורידים לחץ דם: אבטיח ומיץ רימונים

מנה יומית של תמצית אבטיח יכולה להפחית לחץ דם גבוה ולכן לצמצם את הסיכון להתקפי לב ולשבץ. חוקרים מצאו כי הפרי עשיר ברכיבים שמרחיבים כלי דם. האבטיח הוא מקור ל-L- citrulline. כשרכיב זה נכנס לגוף, הוא מומר לחומצה האמינית ארגינין (L-arginine) המביאה לייצור גז שנקרא תחמוצת חנקתית, שמרחיב כלי דם ומפחית את לחץ הדם. נטילת ארגנין כתוסף תזונה לטיפול בלחץ דם גבוה עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו בחילה, חוסר נוחות בקיבה ושלשול. חוקרים מאוניברסיטת פלורידה נתנו לתשעה מתנדבים בעלי לחץ דם גבוה גבולי מנה יומית של 6 גרם (קצת יותר מכפית) תמצית L-citrulline שהופקה מאבטיחים. לאחר שישה שבועות מדדי לחץ הדם השתפרו אצל כל המתנדבים ואף אחד מהם לא סבל מתופעות לוואי. החוקרים אומרים כי הפרי יכול לסייע להפחית לחץ דם גבוה ולמנוע ממצב של לחץ דם גבוה להגיע ליתר לחץ דם שמעלה את הסיכון למחלות לב ושבץ. הם מוסיפים כי מעבר ל-L-citrulline שבו, האבטיח מכיל ויטמיני A, B6, C, סיבים, אשלגן ואת נוגד החמצון העצמתי ליקופן. מדובר במחקר ראשוני וקטן, אך החוקרים מתכננים לבצע מחקרים נוספים עם כמות משתתפים גדולה יותר.



מיץ רימונים נגד הצמיג בבטן
רבות דובר על היתרונות הבריאותיים של מיץ הרימונים, ביניהם מניעת סרטן ומחלות לב ואפילו שיפור חיי המין. כעת יש סיבה נוספת לשתות מהמיץ: מחקר חדש של אוניברסיטת אדינבורו מעלה את האפשרות שמיץ רימונים יכול לעזור להפחית את ה"צמיג"- השומן שמצטבר מסביב לבטן. החוקרים מאמינים כי מיץ הרימון כנראה מפחית את כמות חומצת השומן בדם המכונהNEFA nonesterified fatty acid . מחקרים קודמים הראו כי רמות NEFA גבוהות קשורות לאחסון רב יותר של שומן באזור הבטן, ולגם לסיכון מוגבר למחלות לב וסוכרת. בניסוי הנוכחי קיבלו 24 מתנדבים בקבוק שמכיל 500 מ"ל של מיץ רימונים שהם התבקשו לשתות בכל יום במשך ארבעה שבועות. לאחר חודש אחד בלבד מצאו החוקרים שכמעט מחצית מהנבדקים היו בעלי רמות NEFA נמוכות הרבה יותר, והם מאמינים כי זה יביא לסבירות נמוכה יותר שאותם נבדקים יאגרו שומן באזור הבטן. בנוסף, יותר מ-90 אחוז מהנבדקים היו בעלי לחץ דם נמוך יותר בסוף הניסוי, מה שמפחית את הסיכון להתקפי לב, שבץ ומחלות כליה. החוקרים אומרים כי מדובר בממצאים ראשוניים וכי יש לבצע מחקרים נוספים כדי ללמוד יותר על הקשר בין מיץ רימונים להשמנה בטנית.
עוד על לחץ דם גבוה:

יתר לחץ דם: טיפול טבעי בדרך הנטורופתית

שנה חדשה - תזונה חדשה

גם עלייה קלה במשקל מזיקה לכלי הדם וללב

אוהבים הרבה מלח? יש לכך סיבה

מיץ סלק מוריד לחץ דם, קפה ותה בריאים ללב

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום יתר לחץ דם, לחץ דם גבוה
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני