מחלות חורף: להתגונן בעזרת הרפואה המשלימה

תזונה נכונה
הצעד הראשון להתאמת הגוף למזג האוויר הוא הקפדה על תזונה עשירה בירקות כתומים ובירקות שורש. על המזון להיות חם כדי שיעניק חום לגוף ולא ידלל את מאגר האנרגיה (ובעיקר הצ'י) שלנו. חימום נוסף אפשר להפיק משימוש בתבלינים מחממים כמו קינמון, ג'ינג'ר וחריף באופן כללי. פעילות גופנית סדירה שתמריץ את מחזור הדם חיונית לשמירה על הבריאות בכל ימות השנה, ועוד יותר במהלך החורף. מובן שאין צורך לצאת לצעידה בחוץ בעיצומה של סופת גשמים עזה, אבל הקור אינו סיבה להימנע מפעילות אירובית מתונה וקבועה.
ויטמין c
קיים ויכוח עד כמה ויטמין C מועיל למניעת מחלות החורף, אך אין ויכוח על התועלת שבו לבריאות באופן כללי. מעבר לצריכה שוטפת של מזונות העשירים בוויטמין C כמו פלפלים, ברוקולי, פירות הדר ופירות טרופיים, כדאי לשקול שימוש בתוסף תזונה מתאים. עודף ויטמין C מפריע למאזן החומצי-בסיסי של הכליות ולא רצוי להפריז בצריכתו. כדי להתאים את המנה לצורכי הגוף רצוי להיוועץ בנטורופת.
להתחסן או לא להתחסן
אחת הדילמות העיקריות שעומדות בפנינו בתחילת החורף היא נושא החיסון נגד מחלת השפעת. השפעת עלולה לפגוע בצורה קשה ולגרום לסיבוכים בריאות באנשים עם מחלות כרוניות, בסובלים מבעיות במערכת הנשימה ובילדים קטנים. אם החלטתם להימנע מנטילת החיסון ניתן לחזק את הגוף נגד נגיף השפעת בעזרת התכשירים ההומיאופתיים המשמשים לטיפול בשפעת. תכשירים אלה יעילים גם כטיפול מונע, כלומר כחיסון. מומלץ להתייעץ עם הומיאופת לפני נטילת תרופה כדי להתאים את התרופה הנכונה ואת המינון הנכון.
דרכים לחיזוק מערכת החיסון
פרט לתכשירים הומיאופתיים אפשר לחזק את מערכת החיסון נגד וירוסים באופן כללי על ידי שימוש בטבליות אבץ למציצה. האבץ מחזק את מערכת החיסון והוא בעל פעילות אנטי-ויראלית ישירה. מרבית מחלות החורף, כולל שפעת וההתקררות, מועברות באמצעות שאיפה של חלקיקי וירוסים הנישאים באוויר. לקיחת האבץ בטבליות מציצה בצורה מסודרת מגנה מפני הידבקות בנגיפים. האבץ הוא יון מתכתי בעל שורה של השפעות על חילוף החומרים ועל תהליכים הורמונליים בגוף. לכן יש להתאים את המינון המדויק של האבץ לכל אחד בפגישה מסודרת עם רופא המתמחה בנושאי הרפואה המשלימה.



רפואה סינית ורפלקסולוגיה
תחום הרפואה הסינית כולל טיפול באמצעות דיקור בנקודות אנרגיה מרכזיות, טיפול בצמחי מרפא סיניים, תזונה לפי הרפואה הסינית וטיפולי מגע ייחודיים. תחום הרפלקסולוגיה מאפשר לטפל במגוון רחב של בעיות בריאות בו זמנית באמצעות עבודה על מרכזים עצביים בכפות הרגליים. על ידי התאמה אישית של תוכנית טיפולים ניתן להפיק את מירב התועלת מן הרפואה המשלימה גם כאמצעי למניעת מחלות החורף השונות והטיפול בהן. להן טיפים מהרפואה הסינית היכולים לסייע במניעת מחלות חורף: 1. בחורף אנרגיית החיים נכנסת לשנת חורף. עולם החי והצומח נכנס לתקופת המתנה לקראת האביב, וכך גם על האדם לנהוג. לכן מומלץ ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר, לשמור על חום הגוף ולהימנע מפעילות גופנית מופרזת. 2. מומלץ לאכול יותר ולהקפיד על מזון עשיר ומזין במטרה לבנות ולאגור אנרגיה לקראת האביב. 3. הקור והגשם השולטים במזג האוויר מתבטאים במחלות חורף אופייניות הנובעות מעודפי קור ונוזלים במערכת הנשימה ובמערכת העיכול. מערכת החיסון מגיבה לקור ולנוזלים על ידי יצירת דלקת, וכך מתפתחות מחלות כמו דלקת ריאות, סינוסיטיס ושלשולים. הקפדה על לבוש חם ועל גוף יבש עשויה לסייע במניעת מחלות אלה. בנוסף, מומלץ לאכול מזונות חמים ומחממים, כמו בשר, מרקים עם בשר, עוף או קטניות, ירקות שורש ודגנים עשירים כמו חיטה, כוסמת ושיבולת שועל. 4. מומלץ מאוד להמשיך ולבצע פעילות ותנועה, בעיקר באוויר הפתוח. 5. חשוב להימנע מחימום יתר ולהקפיד לאוורר את החללים שבהם שוהים לזמן ממושך. 6. העניקו וקבלו תמיכה ואהבה מהסובבים אתכם. למתח נפשי, לכעס או לתסכול השפעה מאוד חזקה על מערכת החיסון.
עוד על היערכות לחורף:

עוברים לתזונת חורף: טיפים ותפריט

מחלות חורף: כך נקל את התסמינים

שפעת החזירים: כך נתגונן

קרני השמש מסוכנות גם בחורף

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

פורום ויטמינים, תוספי מזון