מחקר: מבוגרים מעדיפים להתאמן לבדם

המחקר, שנערך באוניברסיטת בריטיש קולומביה, ואנקובר, בדק שתי קבוצות נבדקים בגילאים שונים. תוצאותיו בהחלט מאותתות למתכנני חדרי הכושר ומנהלי קאנטרי קלאבים, כי עליהם להתחיל לקחת בחשבון שהמתאמנים המבוגרים אינם ששים לבצע את תרגילי הכושר וההתעמלות בחברת מתאמנים צעירים. המבוגרים דורשים גם הרבה יותר תשומת לב והדרכה ? אומרים החוקרים ? ועדיפה הדרכה אישית מאשר קבוצתית בכיתה. מרק בושאם, שעמד בראש צוות החוקרים ואשר עובד בבבית הספר לקינטיקה אנושית של האוניברסיטה, מציין כי העדפת המבוגרים נכונה לכל הגילים ? אנשים מעדיפים להתאמן בחברת בני גילם, ולא ? הם מעדיפים אימון אישי, או אימון עצמאי בבית. לגבי מבוגרים הבעיה חריפה יותר, שכן הם מתביישים יותר בגופם, ודאי לצד השרירנים והעלמות החטובות המגיעים למכוני הכושר.
סביבת אימון תומכת
המחקר נערך על 947 איש תושבי העיר לידס, בריטניה, גילאי 30-92. כאשר הנבדקים גילאי 30-40 נשאלו כיצד הם מרגישים ביחס לאימון עם בני 20, הם הגיבו על כך בחיוב. לא זו היתה התגובה כאשר נשאלו בני 50 אותה שאלה לגבי בני 30. לעומת זאת, כשבני 60-70 נשאלו על אימון בחברת בני גילם, הם הגיבו בחיוב. "כל מה שהמחקר הזה אומר הוא שהמבוגרים זקוקים לסביבת אימון תומכת יותר מבחינה חברתית", אומר בושאם. דיעה זו נתמכת גם על ידי ד"ר ברברה רזניק, מומחית להנעה ותרגול גריאטריים מבית הספר לאחיות באוניברסיטת מרילנד. לדבריה, המחקר מבהיר את חשיבות הסביבה כאשר מנסים לשכנע את המבוגרים להתאמן. "אנשים רבים נהנים להתאמן עם אחרים, כך העלו מחקרים אחדים, בעיקר אם הם מצויים באותה רמה יכולת כמו שלהם," אומרת רזניק. "לעומת זאת, יש מבוגרים הבוחרים להתאמן לבד, בתוך הבית ומחוצה לו." לדבריה, יש חשיבות לכך שממשלות תקדמנה את הפעילות הגופנית במרכזי יום, במרכזים קהילתיים, בקבוצות הליכה ובכל דרך אימון אחרת בשטחים פתוחים. המחקר עתיד להתפרסם בחודש הבא במגזין Annals of Behavioral Medicine.