מרגישים תשושים? צאו לטבע

מרגישים תשושים? אולי כדאי שתצאו מהבניין אל הטבע. טיול בחוץ יכול להיות אפקטיבי יותר מכוס קפה. מחקר חדש מצא כי אפילו ללא ביצוע כל פעילות גופנית, אנשים נעשים אנרגטיים יותר באוויר הפתוח. לדברי החוקרים החיבור בין גוף האדם לעולם הטבע גורם לנו להרגיש "יותר חיים". צוות של פסיכולוגים ביצעו חמישה ניסויים על 537 מתנדבים מקרב הסטודנטים באוניברסיטת רוצ'סטר שבארצות הברית. הם חשפו את המתנדבים למגוון סיטואציות הכרוכות בפעילות פיזית או לכאלה שאינן כרוכות בפעילות, בין ארבעה קירות או בחוץ. רמות האנרגיה ומצב הרוח נמדדו במשך היום. בניסוי אחד הובילו החוקרים את המשתתפים לטיול של 15 דקות במסדרונות פנימיים או לצד שביל עם נהר ועצים. בניסוי אחר הסטודנטים ראו צילומי נוף של בניינים או של שטחים ירוקים. בניסוי השלישי נדרשו הסטודנטים לדמיין את עצמם במגוון סיטואציות - פעילות ולא פעילות, בפנים ובחוץ, עם אנשים אחרים ובלעדיהם. בשני הניסויים האחרונים עקבו החוקרים אחר מצב הרוח ורמות האנרגיה של המתנדבים. הסטודנטים תיעדו את הפעילות הגופנית שביצעו, את האינטראקציות החברתיות, את הזמן שבילו בחוץ ואת החשיפה שלהם לטבע (גם אם מדובר בצמחים במשרד או בחלונות עם נוף לטבע).


התוצאות שפורסמו בכתב העת Journal of Environmental Psychology הראו עלייה משמעותית בתחושת החיות לאחר 20 דקות בטבע. עוד נצפה בניסויים כי המתנדבים חשו אנרגטיים יותר רק על ידי כך שדמיינו את עצמם באוויר הצח. מחקרים רבים כבר הצביעו על קשר בין בילוי זמן בטבע לבריאות נפשית טובה יותר ולעלייה באנרגיה. אבל סדרת הניסויים הנוכחית הראתה כי השיפור ברווחה האישית שהגיע מהזמן שמבלים בטבע היה משמעותי גם לאחר שנוטרלו גורמים שלפעמים נקשרים עם בילוי זמן בטבע כמו התערות עם אנשים אחרים או פעילות גופנית. המסקנה היא שלטבע יש אפקט מעורר בפני עצמו. היתרונות גם בריאותיים. החוקרים מסבירים כי אנשים עם תחושת חיות גבוהה יותר הם לא רק בעלי יותר אנרגיה לעשות דברים, הם גם פחות נוטים למחלות גופניות ולמחלות נפש. החוקרים אומרים כי טבע הוא הדלק של הנשמה. לדבריהם, לעתים קרובות כשאנו מרגישים מרוקנים ומותשים אנחנו שותים כוס קפה. אבל המחקר מציע דרך טובה יותר כדי להיטען באנרגיות, והיא להתחבר עם הטבע. "אנחנו פורחים בטבע, ולכן קריטי שהוא יהווה חלק גדול יותר בחיים שלנו, במיוחד כשאנחנו חיים ועובדים בסביבה בנויה", הם מסכמים.
עוד חדשות בריאות:

שתל שבלול - לחידוש חוש השמיעה

שבוע המודעות לבושה רפואית נשית

דיקור סיני: איך זה עובד

אלצהיימר: מוזיקה עוזרת לזכור מידע חדש

מדיפים ריח רע? אולי זה רק נדמה לכם

הסובלים מאלרגיות חולים פחות בסרטן

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום פסיכולוגיה

לקהילת טיולים
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני