סדנאות להגנה עצמית. הביטחון בידיים שלנו

תקראו להם "סבתא זפטה" ותגחכו עד מחר. לנשים ולגברים המשתתפים בסדנאות להגנה עצמית של עמותת "אל הלב" ועיריית תל-אביב, לא אכפת, העיקר שיוכלו להגן על עצמם בשעת צרה ולהראות לתוקפי הקשישים באשר הם, שהחגיגה נגמרה. גם אם לא יצליחו להנחית את המכה ברגע הנכון ובדיוק במקום הרגיש של מי שבא לשדוד אותם, יוצאים בוגרי הסדנאות הללו עם תחושה של ביטחון עצמי ונפטרים לתמיד מתדמית הקורבן. "בכל פעם שקשיש מותקף", אומרת יהודית סידיקמן, ממקימות העמותה, מדריכה בסדנאות ובעלת חגורה שחורה בג'ודו, "עשרת אלפים קשישים אחרים נכנסים לפאניקה. ברגע שאדם נכנס לחרדות, גם אם לא הותקף, איכות החיים שלו יורדת. אנחנו מאמינים שגם אדם מבוגר יכול, אם לא להשיב מכות, לפחות להפחיד תוקף. תוקפי הקשישים רואים בהם טרף קל, אבל ברגע שיש למבוגר כלים כמו מודעות ליכולותיו ויכולת להשתמש בקול כדי להזעיק עזרה או תרגילים שיפתיעו את התוקף, אפשר לראות שינוי בביטחון העצמי ובאיכות החיים".


עמותת "אל הלב" פועלת לקידום נשים ונערות באמצעות אמנויות לחימה והגנה עצמית מאז שנת 2003. לאחרונה הרחיבה את פעילותה גם לבני הגיל השלישי. "חשוב להעניק לאנשים בגיל הזה את התחושה שהם עדיין בעלי יכולת ושיש להם כלים להגן על עצמם. חשוב לציין, שאנחנו לא ממליצים להיכנס לעימות בכל מחיר. אני לא יכולה לומר לאף אדם מתי כדאי להיאבק ומתי לא. זו החלטה שכל אחד צריך לקחת לעצמו, כי בכל אקט כזה יש סיכון. אנחנו מלמדים שאי אפשר להיכנס לקטטה ולא להיפצע, שצריך לשקול עד כמה גדולה תהיה הפגיעה והאם כדאי לי לעמוד על שלי. אני אישית יודעת איפה עובר הקו האדום. נגד ניסיון לפגיעה בגופי הייתי נלחמת, על ניסיון לקחת כסף הייתי זורקת את התיק ובורחת".
- תלוי בכמה כסף מדובר. לעתים נמצאת בארנק כל הפנסיה החודשית.
"אבל יש גם שאלה של כמה שוות לי יד או רגל. כמה שווים לי פציעה, סבל ואשפוז. נכון שיש עוגמת נפש בצורך לחדש את כל התעודות שהיו בתיק ובאיבוד כסף, אבל השיקול הוא מה שווה איבר שבור או פציעה, וזו החלטה אישית". כיוון שהסדנאות עוסקות בהגנה עצמית, חלק גדול מהעבודה נעשית על לימוד תרגילים בסיסיים להדיפת תוקפים. "התרגילים מאוד פשוטים", אומרת סידיקמן. "מדובר בעיקר במכות - מרפק, ברך או אפילו מכה במקל ההליכה, לכיוון הפנים, הצוואר או האשכים של התוקף. מכה טובה במקום רגיש עושה את העבודה וגם מפתיעה, כי אף אחד לא מצפה שקשיש יחזיר לו. לאנשים שאומרים שבשעת חירום הם בטח ישכחו את כל מה שלמדו, אני אומרת שדווקא ברגעים כאלה אדם מקבל תעצומות. אם מתאמנים, הסיכוי להיות מסוגלים להשתמש בכלים אלה בשעת חירום הרבה יותר גבוה. בנוסף, אדם שיש לו הכלים, הוא גם אדם שמקרין ביטחון. אנשים מספרים לי שמאז הסדנה הם הולכים ברחוב בגוו זקוף ובראש מורם ומרגישים חזקים יותר".


בסדנאות מדברים גם על תקיפות לא אלימות, אלא כאלה שמתאפיינות בניצול, תוך לחץ ושכנוע. הקושי הוא, שהללו מגיעות לעתים לאו דווקא מזר ברחוב, אלא מבן משפחה. "לא פעם, בן או קרוב משפחה שזקוק לכסף לוחץ עלינו לתת מעבר למה שאנחנו יכולים. אנחנו מלמדים איך להציב גבולות, ואם יש צורך - לשתף גורם שלישי שיעזור. העבודה החשובה ביותר היא בדיוק שם. נכון שלפעמים אנחנו תלויים באחרים, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לבחור מה טוב לנו. זו זכותנו". סדנה בסיסית כוללת חמישה מפגשים בני שעתיים, או עשרה מפגשים בני שעה. הסדנאות מתקיימות בכל רחבי הארץ, לפי הזמנה מראש.
להזמנות:
עמותת אל הלב -
www.elhalev.org