סוד החיים הארוכים - גנים טובים

אנשים שזוכים להגיע לגיל 95 או יותר אינם צדיקים יותר מאחרים מבחינת התזונה שלהם, הפעילות הגופנית שהם מבצעים, הרגלי העישון והרגלי השתייה שלהם. כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת של האיגוד האמריקני לגריאטריה. המחקר מעלה את האפשרות שלגנים יש השפעה גדולה מזו של המנהגים כשמדובר בהגעה לחיים ארוכים באופן חריג. חוקרים מבית הספר אלברט איינשטיין לרפואה באוניברסיטת ישיבה בראשותו של ד"ר ניר ברזילי, ראיינו 477 יהודים אשכנזים בני 95 עד 112 (75% מתוכם נשים) שחיו חיים עצמאיים ולא גרו במוסדות שונים. הנבדקים היו חלק מפרויקט הגנים לאריכות ימים של בית הספר לרפואה, מחקר מתמשך שמבקש לפענח מדוע אנשים כה מבוגרים מצליחים להגיע לחיים ארוכים שכאלו. בגיל 70 הקשישים נשאלו על אורח החיים שלהם, שייצג את אורח החיים שלהם במהלך רוב החיים. הם סיפקו נתונים על גובה ומשקל ומידע על צריכת האלכוהול שלהם, על הרגלי עישון, על הפעילות הגופנית שהם מבצעים ועל התזונה שלהם בדגש על צריכת מלח, קלוריות ושומן. החוקרים השוו את המידע עם נתונים מ- 3,164 איש שנולדו בערך באותו זמן שבו נולדו האנשים שהשתתפו במחקר, שנבדקו בין השנים 1971 ל-1975 במסגרת סקר בריאות ומתו מאז. נמצא כי באופן כללי, לאנשים עם אריכות ימים חריגה לא היו הרגלים בריאים יותר במונחים של משקל, עישון, פעילות גופנית או תזונה. לדוגמה, 27% מהנשים הקשישות ואחוז שווה מהנשים באוכלוסייה הכללית ניסו להקפיד על תזונה דלת קלוריות. 24% מהגברים שזכו להגיע לגיל 95 או יותר צרכו אלכוהול באופן יומי, בהשוואה ל- 22% מהאוכלוסייה הכללית. רק 43% מהגברים הקשישים דיווחו על ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע, בהשוואה ל- 57% מהגברים בקבוצת הביקורת. והיו גם דוגמאות קיצוניות, לדוגמא, אישה אחת בת 107 עישנה במשך יותר מ-90 שנה. נראה כי מה שהרג את קבוצת הביקורת - מחלות לב וכלי דם, סרטן ומחלות אחרות שבאופן ברור קשורות לבחירות רעות של הרגלי חיים - איכשהו לא הרג את משתתפי המחקר. לדברי החוקרים ייתכן שיש לאנשים שהגיעו לגילים כה מופלגים גנים לאריכות ימים שעוזרים להגן עליהם מההשפעות המזיקות של אורח חיים לא בריא. ליותר משני שלישים מהנבדקים הייתה היסטוריה משפחתית של אריכות ימים. יחד עם זאת יש לציין שהחוקרים מצאו כי בעוד ששיעורי עודף המשקל בין הקבוצות היום דומים, בקרב האנשים שהגיעו לגיל 95 ומעלה היו שיעורים פחות גבוהים של השמנת יתר: רק ארבעה אחוזים וחצי מהגברים שהגיעו לגיל מופלג סבלו מהשמנת יתר בהשוואה ל-12% בקבוצת הביקורת, ובנשים השיעורים היו 9.6% בהשוואה ל- 16.2%. החוקרים מדגישים כי בעוד שהמחקר מראה שאנשים שמגיעים לגיל 95 או יותר עשויים להיות שמנים, לעשן ולהימנע מפעילות גופנית, הרגלים אלה אינם בחירות טובות לרובנו - אלה מאיתנו שאין להם היסטוריה משפחתית של אריכות ימים וגנים נכונים. עלינו לשמור על משקל תקין, להימנע מעישון ולהתעמל, מאחר שפעילויות אלו הוכחו מעבר לכל ספק כמיטיבות עם הבריאות באוכלוסייה הכללית, כשתוחלת חיים ארוכה היא אחת מההטבות. תוחלת החיים הממוצעת של גבר ישראלי עומדת על 79.7 ושל אישה - 83.5 שנים.
חדשות בריאות נוספות:

פעילות גופנית - מעט עדיף על כלום

התקפי פאניקה - לא באמת מפתיעים

רוצים לרזות? תלעסו כל ביס 40 פעם

טיפול חדשני לנפחת הריאה

ירידה במשקל - הקלה במיגרנה
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני