סוכרת: הפעילות הגופנית הטובה ביותר

צילום: Shutterstock 

פעילות גופנית חשובה לבריאות של כולם, אך לחולי סוכרת במיוחד. אימונים גופניים קבועים מסייעים להפחית את רמות הסוכר בדם ולשפר גורמי סיכון בריאותיים אחרים כמו לחץ דם ומשקל. אך איזו פעילות תוביל לתוצאות הטובות ביותר באנשים עם סוכרת סוג 2?

כדי לענות על השאלה חיפשו חוקרים מאוניברסיטת וינה באוסטריה מחקרים שבחנו את ההשפעות של שלושה סוגים של פעילות גופנית על מצבם הרפואי של אנשים עם סוכרת סוג 2. הפעילויות שנבדקו במחקרים הן: פעילות אירובית, אימוני התנגדות (חיזוק שרירים) ושילוב של פעילות אירובית ואימוני התנגדות. סך הכול נכללו בניתוח הנתונים 14 מחקרים התערבותיים שכללו יחד 915 משתתפים.

התוצאות, שפורסמו בכתב העת Diabetologia, הראו כי במטופלים שאובחנו עם סוכרת סוג 2 פעילות אירובית עשויה להיות יעילה יותר להפחתת רמות ההמוגלובין המסוכרר (מדד המעיד על ממוצע רמות הסוכר בדם של החודשים האחרונים) ורמות הסוכר בדם בצום, בהשוואה לאימוני התנגדות.

רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק

עוד נמצא כי שילוב של שתי הפעילויות היה עוצמתי יותר בהפחתת רמות ההמוגלובין המסוכרר, רמות הסוכר בדם בצום, רמות השומנים בדם, לחץ הדם הדיאסטולי ומשקל הגוף והעלאת רמות הכולסטרול הטוב, בהשוואה לפעילות אירובית או לאימוני התנגדות לבדם.

החוקרים מציינים כי העדויות שעליהן הם הסתמכו הן מוגבלות, ויש צורך במחקרים נוספים כדי לבחון את הנושא.

עוד כתבות בנושא בריאות באתר כמוני

חדשות בריאות נוספות:

למה אנחנו משמינים?

פרפור פרוזדורים: להתמיד בטיפול

מבצע צוק איתן: איך להתמודד עם המתח? 

האם אתם סובלים מיתר לחץ דם?

שוקולד: גם טעים, גם בריא