עצות לחיים טובים
צילום: Shutterstock
2. מדיטציה
ההרגל השני שעליו ממליצה הפינגטון לסגל הוא מדיטציה. בתחילת הדרך די בתרגול של חמש דקות כדי להטמיע את השינוי. דרושה סבלנות, מסבירה הפינגטון, כי בהתחלה המחשבות ממשיכות לשטוף את הראש, אבל במורד הדרך המדיטציה מלמדת אותנו לא להיקשר למחשבות ולמצוא שקט מעבר להן. היא מגדירה את העיסוק במדיטציה כפעילות בונה, ולא כמשימה שדורשת זמן. "אני לא רואה את המדיטציה כעוד משהו לעשות ברשימת המטלות שלנו. מדיטציה עושה אותנו". היא מחברת אותנו למרכז שבתוכנו, עליו דיברו מדענים, פילוסופים ודתות, בו נמצאים הכוח, החוכמה והשלום - הנקודה הארכימדית הפנימית.
לכתבות נוספות בנושא היכנסו לאתר מהות החיים
3. קריאה
ההרגל האחרון הוא ליצור סביבה נקייה מרעשים ולשקוע בספר טוב. הפינגטון מגלה כי לחדר השינה שלה לא נכנסים מכשירים אלקטרוניים כמו סמארטפון או טאבלט. הזמן שלפני השינה מוקדש לקריאת פנאי, כלומר ספרים שלא קשורים לעבודה, כמו רומנים, פילוסופיה ושירה.
מה שמיוחד בשלוש העצות הללו הוא שקיים ביניהן קשר של סיבה ותוצאה. שינה היא הרגל היסוד, וכדי להגביר את איכותה דרושה שלוות נפש, שאותה משיגים באמצעות מדיטציה. בנוסף, כדי לעבור משגרת היומיום לתודעת מנוחה בצורה הכי נכונה, אומרת הפינגטון, דרוש 'טקס מעבר'. קריאת ספרים עונה בדיוק לתפקיד - היא מפרידה בין טרדות היום שמאחורינו לבין הלילה שלפנינו, ומעניקה מנוחה אמיתית.
שלוש עצות פשוטות ליישום שדורשות מעט מאוד זמן - כל אחת היא חוליה בשרשרת לשמירה על איכות חיים.
רוצים להתעדכן? הצטרפו למוטק'ה בפייסבוק
כתבה זו פורסמה במקור באתר מהות החיים
עוד על מודעות וחשיבה חיובית:
איך להפוך סמול טוק לשיחה מעניינת?
מאיפה מגיעים הרעיונות הכי טובים?
לקהילת ניו אייג': לחצו
יש מספר תאריכים בחיים שבהם אנחנו נוהגים לעצור מהשגרה ומרוץ החיים היום-יומי, להתבונן רגע פנימה ולעשות...
הסיפור הזה חוזר על עצמו מדי שנה, ואם להיות מדויקים יותר - מדי תשרי. רצף של חגים גורם לנו להתבלבל (כמה פעמים...
"אשמנו, בגדנו, גזלנו, דיברנו דופי, העווינו", על פי סדר האלף-בית, הם רק חלק מהחטאים שעליהם מתוודים ביום...