עשרה מיתוסים על המוח

חשבו על כך: כיצד נוכל לשמור על המוח שלנו בצורה הטובה ביותר כאשר בכל שבוע מתפרסמים מחקרים חדשים בנוגע לזיכרון, ללמידה ולקוגניציה, בעוד חלקם סותרים זה את זה? האם תוספי מזון משפרים את הזיכרון? האם אנחנו באמת צריכים גם אימון גופני וגם אימון למוח, או האם די באחד מהם? איזה אימון למוח באמת יעיל ואיזה לא שווה את הכסף והזמן שאנחנו מוציאים? האם ישנה גלולת פלא לבעיות זיכרון? האם תהיה בקרוב גלולה שכזו, או פתרון כולל לבעיות המוח? האם הזדקנות פירושה בהכרח גם הידרדרות? על שאלות אלה, ועל רבות אחרות מנסה לענות ספר חדש שראה אור בארצות הברית ושמו The Sharp Brains Guide to Brain Fitness, המביא ראיונות עם מדענים ומומחי זיכרון, וכן סקירות אודות שוק מוצרי הכושר למוח, תוך הבאת עצות שימושיות לקורא. ליקטנו מתוכו עשרה מיתוסים אודות המוח.
מיתוס 1: הגנים הם שקובעים את גורלו של המוח שלנו
העובדות: מחקרים שונים בתחום הנוירופלסטיות של המוח (יכולתו של המוח להסתגל למצבים שונים ולהעביר פקודות מצד אחד של המוח לאחר בהתאם למטלות שהוא מקבל) מוכיחים כי סגנון החיים שלנו והפעולות שאנחנו נוקטים משחקים תפקיד חשוב בתפקודו הפיזי של המוח, כולל כל הנוגע לתוחלת חיים ארוכה יותר.
מיתוס 2: הזדקנות פירושה הידרדרות קוגניטיבית אוטומטית
העובדות: אין שום דבר גנטי קבוע במהלך המדויק של תפקוד המוח כשאנו מזדקנים.
מיתוס 3: תרופות הן התקווה העיקרית לשיפור קוגניטיבי
העובדות: להתערבויות לא פולשניות יכולה להיות השפעה ארוכת טווח יותר ולפחות יעילה באותה מידה כשם שיש לתרופות, ללא תופעות הלוואי של האחרונות.
מיתוס 4: במהרה תיוצר גלולת פלא או שיימצא פתרון מקיף שיהוו תשובה לכל האתגרים הקוגניטיביים שלנו
העובדות: גישה רב-תחומית היא המומלצת, תוך התמקדות בתזונה, בטיפול בחרדה ובמתח, וכמובן - בהתעמלות גופנית ומנטלית.
מיתוס 5: יש רק "it" אחד במשפט "use it or lose it"
העובדות: המוח מורכב ממספר יחידות מתמחות. החיים שלנו והיצרנות שלנו, תלויים במיגוון תפקודים של המוח, לא רק בתפקוד אחד.



מיתוס 6: כל פעילויות המוח, או תרגילי המוח, שווים
העובדות: תרגילים מגוונים וממוקדים הם מרכיב חיוני באימון המוח, כך שניתן יהיה לעורר ולגרות מגוון רחב של תפקודי המוח.
מיתוס 7: יש רק דרך אחת לאמן את המוח
העובדות: תפקודי המוח יכולים להיות מושפעים מכמה דרכים: מדיטציה, תראפיה קוגניטיבית ואימון קוגניטיבי.
מיתוס 8: לכולנו יש מה שמכונה "גיל המוח"
העובדות: "גיל המוח" הוא סיפורי מעשיות. אין שני בני אדם שהם בעלי אותו מוח, או אותו ביטוי של פעולות המוח.
מיתוס 9: ניתן להצעיר את "גיל המוח" ב-30-10 שנה
העובדות: אימון המוח עשוי לשפר תפקודי מוח מסוימים, אבל - בהסתמך על המחקרים העדכניים ביותר - אף אחד לא יכול להזיז את שעון הזמן של "גיל המוח" לאחור.
מיתוס 10: כל המוחות האנושיים זקוקים לאותו אימון מוח
העובדות: בדיוק כמו באימון גופני, המתאמן חייב לשאול עצמו: אילו תפקודים אני צריך לשפר? באיזו מסגרת זמן? מה התקציב שלי?
עוד על חיזוק המוח והזיכרון:

[u]
אימון המוח: המפתח לחוסן קוגניטיבי
[/u]

[u]
זיכרון בחיי היומיום - האם ניתן לשפרו?
[/u]

[u]
אימון קוגניטיבי אישי בגיל המבוגר
[/u]

[u]
הסודוקו ישמור על חדות מוחכם
[/u]

[u]
עשר עובדות שאתם חייבים לדעת על מוחכם המזדקן
[/u]

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

[u]
פורום שמירה על הזיכרון
[/u]

[u]
פורום הפרעות זיכרון הפרעות קוגניטיביות
[/u]