עשרת הדיברות כיצד לעבור את גל הקור בשלום

הקור העז הפוקד אותנו בימי החורף עלול להביא אתו תחלואי ומפגעי חורף מסוגים שונים. אחד מהם הוא היפוטרמיה - ירידת חום הגוף עד לטמפרטורה שעלולה לגרום לנזקים גופניים. היפותרמיה הינה מצב של ירידה בחום הגוף מתחת ל-35 מעלות צלסיוס, העלולה להביא למוות במקרים מסוימים. קשישים, מצד אחד, ופעוטות מתחת לגיל ארבע, מצד שני, נחשבים לרגישים ביותר לשינויים קיצוניים בטמפרטורות, כיוון שהמערכת החיסונית שלהם פגיעה וחלשה. [u]להלן 10 טיפים שיעזרו לעבור בשלום את גל הקור:[/u] 1. חשוב להקפיד על טמפרטורה קבועה של 21-24 מעלות בחדר. 2. לבישה של 2 שכבות בגדים לפחות, כשאחת מהן צמודה לגוף, תיצור בידוד טוב יותר. 3. חשוב להקפיד על ביגוד וגרביים יבשות ולא צמודות מדי על מנת שלא יחסמו את זרימת הדם. 4. כסו את הראש גם בבית. מחקרים מראים כי 30% מאובדן חום הגוף נגרם מהראש. 5. מומלץ להשתמש בסדיני פלאנל או לפרוש שמיכת צמר על הסדין. 6. חשוב לאכול 5-6 ארוחות קלות ביום ולהקפיד על שתייה של לפחות 8 כוסות ביום. 7. יש לשמור על אוויר לח בחדר, כדי למנוע התייבשות. ניתן לעשות זאת באמצעות הנחת מגבת לחה ליד המיטה או באמצעות הפעלה של מפזר אדים קרים מספר פעמים ביום למשך שעה. 8. חשוב מאד להקפיד על תקינותו ובטיחותו של מכשיר החימום ולהשאיר פתח קטן לאוורור. 9. בד בבד עם הקפדה על אוורור, יש להקפיד על אטימות הדלתות והחלונות בבית. 10. חשוב להיות ערניים לסימנים של ירידה בחום הגוף:
אצל תינוקות ופעוטות
- ניתן לראות התפתחות של אי שקט, בכי ממושך ושינוי בצבע העור בכפות הידיים והרגליים (כחלון). תיתכן אפאתיה, ירידה בתפקוד הכללי, ישנוניות וחוסר רצון לאכול או לינוק.
אצל אנשים מבוגרים
- יתלוננו על קור, תהיה ירידה בתפקוד ובמצב הפיזי של האדם, הכרה מעורפלת עד לשקיעה ואיבוד הכרה.



עוד על גל הקור וההתמודדות עם החורף:

[u]
הנחיות מד"א לקראת הסערה
[/u]

[u]
כל המיתוסים על העונה הקרה
[/u]