הגוף שלנו יודע מה צריך?

אחרת כיצד מסבירים את רצוני לאכול על הבוקר דייסת קוואקר עתירת פירות??

אינני יודעת כיצד זה אצלכם?? אצלי יש חיבור הדוק מאד בין גוף ונפש. כשאני זקוקה לשוקולד סימן שכפייתיות שוב מאיימת עלי. לטוב ולפחות טוב.

התעוררתי הבוקר ומיד חשבתי על קוואקר מבושל במים מינרלים ופירות: צימוקים, משמשים, בננות, שקדים, פשתן טחון.

מה הסיבה? כנראה אני זקוקה נואשות קכ לB6

העתקתי מויקיפדיה

ויטמין B6

המבנה הכימי של פירידוקסין

המבנה הכימי של פירידוקסאמין

ויטמין B6 הוא שם גנרי לתרכובות פירידוקסין ופירידוקסאמין.

בכבד האדם ויטמנים אלה מפורקים לחומרים המזרזים תגובות של חומצות אמינו בתאי הגוף.

ויטמין B6 (פירידוקסין) מסייע בחילוף החומרים של החלבון, בייצור תאי דם אדומים ופעילות העצבים. נמצא בחומוס, אורז, תפוח אדמה, עגבנייה, בשר, דגים, ביצים, קטניות, אגוזים, בננות, נבטים ושמרים. מחסור בוויטמין B6 עלול לגרום לאנמיה, עייפות והפרעות נוירולוגיות.

היסטוריה[עריכת קוד מקור | עריכה]

ויטמין B6 התגלה בשנות ה-30 של המאה ה-20 במחקרי תזונה שהתבצעו על חולדות. בשנת 1934, רופא הונגרי, פאול גיורגי גילה חומר היכול לרפא מחלת עור אצל חולדות, בשנת 1938 הוא קרא לחומר זה ויטמין B6. לפקובסקי בידד את ויטמין B6 מסובין אורז. בשנת 1939 האריס ופולקרס קבעו את צורתו של ויטמין B6, ובשנת 1945 סנל הראה כי ישנן שתי צורות של ויטמין B6, פיירידוקסל ופיירידוקסמין. פיירידוקסין נקרא כך, כדי לציין את מבנו ההומולוגי לפירידין.

בנוסף אני זקוקה נואשות לסידן!! בטא קרוטן, אשלגן ומגנזיום. ברזל ונוגדי חימצון!!

למה זה צריך לעניין אתכם??

כי לדעתי חשוב מאד להקשיב לגוף. כשחשים צורך דחוף לאכול מצרך מסויים, יש לחשוב, למה? למה אני רוצה ככ לאכול בננות? תשובה בגוף הסרט, כי יש לי חסך גדול במגנזיום.

וואללה. נכון. יש לי התכווצויות בשוקיים למרות שאינני נוטלת סטטינים כמעט חצי שנה. איכלי בננות שושנה. יש בהן מגנזיום. ובמה עוד יש מגנזיום? סדרני המצרכים במרכולים, התרגלו להצקותי בענין המקרלים. למה אין מקרלים משומרים? אני מציקה ומציקה. ואורז. וקיטניות - בהם יש מגנזיום. והרבה.

לפני כמה ימים קניתי שקדים טבעיים ולפתע חשתי צורך להכניסם לדייסה. טחנתי אותם לקמח בבלנדר הביתי האשף שלי, הוספתי בנדיבות לדייסה. אני מקווה שבכך דחיתי במעט את הזליגה של הסידן מהגוף.

ידוע לכולנו, כי בגילנו 60-70 מתחילה זליגה של סידן. יש היחלשות עצמות וחס וחלילה ניתן להידרדר לאוסטיופורוסיס.

אימצתי לעצמי את הרגל ההליכה. תמיד הייתי מייטיבת-לכת. הספורט האהוב עלי הינו הליכה למרחקים ארוכים. כיצד ניתן ללכת עם מפרק ירך מתנוון??

הי. הלו שושנה, הצלחת להגיע לגיל 69, הרופא האורטופד אומר כי בגילך יש סבירות גבוהה לשחיקת סחוסים ולניוון מפרק הירך. לא! אין מה לעשות! לא ניתן להשיב את הגלגל לאחור. הינך יכולה לאכול גושי סידן וגושי סחוס, אך המפרק שלך לא יחלים. או מקל או ניתוח.

ואני דוחה את הקץ. אני מקפידה על תרגילי דחיקה על מכשירי הספורטק, מתהלכת על שפת הים ומנסה לאכול מוצרי מזון עתירי סידן (אינני אוכלת מוצרי חלב) ומשלה את עצמי, שלמרות הגיל, אצליח לשמור על הבריאות.

מה דעתכם אורטופדים?