אורח חיים בריא
בגילנו.. חשוב מאד לשמור על אורח חיים בריא
נטול התמכרויות לאוכל לקניות לעצלות
אין לנו זמן להבריא מתחלואים.. זמננו קצר מאד..
כמה עוד נחיה??
כשצעירים ומודעים לזה שאיננו חיים בצורה תקינה.. אנחנו עצלנים ומעדיפים לצפות בטלביזיה במקום לקרוא ללמוד לעסוק בפעילות ספורטיבית או אחרת
כשאין אוכלים בצורה בריאה והתשובה הינה "בלאו הכי נמות למה שלא נהנה קודם"
כשקונים מה שיש בחנויות בלי לחשוב אני באמת צריך את זה?? כל מיני סמרטוטים והבלים..
כשצעירים יש זמן להחלים.. כמובן למי שמודע לזה שהינו חי בצורה שגויה
למי שאינו מודע דברי אלה לא יוסיפו מאום.. לא ניתן לתאר לחסר טעם מה ההבדל בין מתוק למלוח
ואנחנו איננו צעירים.. כמה עוד נשאר לנו?? 10? 20? 25? שנים..
למה שנחיה אותם על תרופות ניתוחים ומוגבלויות שונות?? למה שנבזבז את מעט הזמן שנותר על צפיה בטלביזיה? למה שהטלביזיה תהיה המשה רבנו שלנו.. "שמעת? אמרו בטלביזיה ש.."
נכון לא הכל בידינו.. יש הנוהגים בדיוק כמו שצריך ולא מאריכים ימים
אבל צריך לנסות
לא??
אינני נגד אכילת כיף.. למה לא להנות מגלידה קנויה טעימה.. אין בעיה! במידה.. אין צורך לחסל את כל מיכל גלידת בן & ג'ריס רק משום שהינה טעימה ולא את קופסת הגלידניות המצופות בשוקולד.. וגם לא 1/2 קילו ענבים למרות שהינם בריאים לעילא..
הכל במידתיות
ומי שיכול באמת לעשות סוויץ' ולעבור לצד הבריא וגם לאחר זמן להנות מהדרך החדשה.. יפה מאד.. כל הכבוד..
ומהי הדרך הבריאה של אורח חיים בריא??
דבר ראשון לא לאכול שום מוצר מתועש.. מהונדס.. כל מה שמגיע באריזות - פסול. גם מה שנראה לכם כבריא.. למשל טופו.. הרי זה פולי סויה מהונדסים!!
כל מה שבאריזות, גם "בריאות", מכיל חומרי טעם וריח.. צבע.. מדגישי טעם.. חומרי שימור..
פשוט קראו ממה כתוב על גבי האריזות.. זה הכל!! קראו!! שום דבר בריא אין שם!!
דבר שני אכלו רק מה שהינכם יכולים להכין. לבשל. לאפות בעצמכם.. קנו חומרי גלם: ירקות.. פירות.. קיטניות שהן ירקות מיובשים, דגנים שהם גרגירי תבואות מיובשים, אגוזים שקדים וגרעינים שהם פירות מיובשים.. זרעים..שמן זית.. ביצים.. דבש.. פירות מיובשים בדרך טבעית ללא תוספות סוכר גופרית סולפיטים וסולפאטים..
דבר שלישי להינזר מקניונים
לשהות בטבע.. גם חורשה קטנה ע"י הבית הינה טבע.. יש לכם זמן?? חישבו.. ים.. חורשה.. טיול.. אפילו חצי שעה ביום..
לעסוק בספורט הקל ביותר לכם.. אופניים. שחיה בים או בבריכה.. אני למשל מתעמלת בספורטק של העיריה עי הבית.. והאמינו לי זה גובה ממני מחיר.. אינני אוהבת ספורט.. אני מתמידה.. כי זה בריא..
בשעות הפנאי לחלק את הזמן בין ספר.. תשבץ.. חברים.. תחביבים.. שהיה בטבע.. פעילות חברתית..בניגוד לטלביזיה קניונים וקניות..
לגבי האוכל - תמיד תוכלו לפנות אלי בקהילת אוכל.. למי שבאמת שקוע בתוך אוכל מוכן או אוכל קנוי או אוכל "טעים" מתועש.. אוכל "אין לי זמן וכוח להכין.."
חשוב לזכור - אין לנו זמן לתקן.. זהו.. החיים עברו..
לכו לקופח ועשו בדיקות דם. כמה כולסטרול ? כמה סוכר? כמה טריגליצרידים?
זה גנטי?? אין מה לעשות.. טעות!! יש ויש מה לעשות!!
בלוטת התריס אשמה.. אין מה לעשות.. טעות!!
צריך 2 דברים כדי להצליח -
להחליט
ולהתמיד בהחלטה
השוטר - תוצאות בדיקות הדם
יש פיתויים נכון.. יש נשים הנשואות לגברים אחרים.. יש גברים הנשואים לחברות.. יש כסף שלא שלנו.. יש ויש ויש..
מה מותר האדם מן הבהמה??
ולגבי האי סאן מיגל.. הלוואי.. מי יקח אותי??