פעילות פיזית מורידה הסיכון לסרטן המעי הגס

פעילות גופנית מוכרת כגורם חשוב לבריאות גופנית ולמניעת מחלות. עכשיו מדווחים חוקרים מארצות הברית, כי פעילות גופנית עשויה להפחית גם את הסיכון לסרטן המעי הגס, אך לא רבים מודעים לכך. על סמך הנתונים חישבו חוקרים כי סגנון חיים לא פעיל גורם לכ-143% ממקרי הסרטן. אנשים המקפידים על התעמלות מרובה נמצאים בסיכון נמוך ב-30%-40% לפתח את סרטן המעי הגס, על-פי נתוני המחקר. ניתוח הנתונים, שהתבסס על סקר שכלל 1,932 משתתפים בוגרים שענו על שאלונים לגבי הסיכון לסרטן המעי הגס, הראה כי רק 15% מהם דיווחו כי נעזרו בפעילות גופנית כדרך להורדת הסיכון למחלה. החוקרים מאמינים כי מספר גורמים תורמים לחוסר הידע בנושא הקשר בין התעמלות לסרטן המעי הגס. אחד מהם הוא כי חולים אינם מקבלים את המידע מהרופאים, וכי המידע לגבי מניעת סרטן המעי הגס אינו מובא לידיעת הציבור כפי שהוא צריך להיות. הרופאים אמנם מיידעים את החולים לגבי היתרונות של ההתעמלות לבריאות הכללית, אך אינם מתייחסים מפורשות לסרטן המעי הגס, גם אם לחולה יש היסטוריה משפחתית של סרטן המעי הגס או גורמי סיכון אחרים למחלה. בהיבט של עומס העבודה במרפאות רופאי המשפחה, ייתכן שהעברת המסר כי ההתעמלות מועילה לבריאות הכללית הוא האופציה היחידה מאחר שהסבר מפורט של היתרונות הספציפיים ידרוש זמן ניכר. מומחים בתחום מדגישים כי אנשים שאינם פעילים יכולים להרוויח הרבה מתוכנית התעמלות מתונה, כמו גינון או הליכה שעתיים עד שלוש בשבוע. רצוי כי אנשים שאינם פעילים יקבעו לעצמם תחילה מטרות קלות להשגה. יתרונות נוספים אפשר להשיג מפעילות ברמות גבוהות יותר ובאינטנסיביות גדולה יותר, כמו ריצה, הליכה מהירה או טניס. למרות שפעילות נמרצת יותר גם מועילה יותר, חשוב לדעת כי גם פעילות קלה עדיפה על חוסר פעילות. [@ --- IMG_1 --- @]
עוד כתבות על כושר בגיל המבוגר
:
[u]
מבוא לכושר גופני לגיל המבוגר
[/u]

[u]
מה זה אירובי ולמה זה טוב
[/u]

[u]
כל מה שצריך לדעת לפני שאתם מתחילים באימוני כושר
[/u]

[u]
אימוני כושר: קריאת תיגר על ההזדקנות
[/u]

[u]
תוכנית אימוני כושר מקטינה הסיכון למוגבלות בתנועה
[/u]

[u]
תרגילי התעמלות לבית: חיזוק שרירי הכתפיים
[/u]

[u]
תרגילי התעמלות לבית: חיזוק שרירי הירכיים והבטן
[/u]

[u]
משקולות לבני 50+
[/u]

[u]
אף פעם לא מאוחר מדי להיכנס לכושר
[/u]

[u]
איך להפיק את מירב התועלת מתרגילי כושר
[/u]

[u]
די ב-10 דקות פעילות גופנית ביום כדי למנוע מוות
[/u]

[u]
פעילות ספורטיבית להורדת לחץ דם
[/u]

[u]
התעמלות במים לגיל המבוגר
[/u]

[u]
התעמלות מתונה מצעירה את כלי הדם
[/u]

[u]
עלייה במדרגות בריאה ללב, ועוד טיפים לכושר
[/u]

[u]
כושר גופני בגיל 50+ מגביר הסיכוי לבריאות
[/u]

[u]
איך לקבל בטן שטוחה ושרירית גם בגיל המבוגר
[/u]

[u]
אצן זקן, מה יש לו בחייו
[/u]

[u]
פעילות גופנית מורידה את הסיכון לסרטן השד
[/u]
[u]
להתייעצות עם מומחי מוטקה:
[/u]
פורום אורתופדיה לגיל הזהב

פורום פיזיותרפיה לגיל הזהב

פורום כאבי גב, עמוד שידרה

פורום כירופרקטיקה לגיל הזהב

פורום אוסטאופורוזיס