פעילות פיסית מורידה את הסיכון לסרטן השד

מחקר חדש שפורסם בעיתון "Epidemiology " מוסיף גם הוא ראיות לכך שנשים יכולות להוריד את הסיכון שלהן לסרטן השד על-ידי פעילות פיסית. החוקרים, מהמוסד 'Nofer' לרפואה תעסוקתית בפולין, גילו גם כי היתרונות היו משמעותיים במיוחד בקרב נשים שהגבירו את רמות הפעילות בשעות הפנאי שלהן בשנות ה-50 לחייהן. לדבריהם, מחקרים רבים הראו כי נשים מאוד פעילות נמצאות בסיכון נמוך במידה משמעותית לפתח סרטן שד לעומת נשים שאינן פעילות. למרות זאת לא קיים מספיק מידע לגבי ההשפעות של תזמון ההתעמלות במהלך חיי האישה על הסיכון, והאם פעילות פיסית מתונה מועילה גם היא. כדי לחקור זאת, השוו החוקרים 2,176 נשים חולות בסרטן שד ל-2,346 נשים ששימשו כקבוצת ביקורת. כולן נשאלו לגבי רמת הפעילות הפיסית שלהן בשעות הפנאי ובמסגרת התעסוקה לאורך כל חייהן הבוגרים.


הנשים עם רמות הפעילות הגבוהות ביותר לאורך כל החיים היו בסיכון נמוך ב-20% לפתח סרטן שד לעומת הנשים הכי פחות פעילות. המיקום ברבע העליון של הקבוצה על בסיס פעילות פיסית מתונה עד נמרצת בשעות הפנאי הראה ירידה של 26% בסיכון למחלה בהשוואה לרבע הנמוך ביותר.
עוד כתבות על כושר בגיל המבוגר
:
[u]
מבוא לכושר גופני לגיל המבוגר
[/u]

[u]
מה זה אירובי ולמה זה טוב
[/u]

[u]
כל מה שצריך לדעת לפני שאתם מתחילים באימוני כושר
[/u]

[u]
אימוני כושר: קריאת תיגר על ההזדקנות
[/u]

[u]
תוכנית אימוני כושר מקטינה הסיכון למוגבלות בתנועה
[/u]

[u]
תרגילי התעמלות לבית: חיזוק שרירי הכתפיים
[/u]

[u]
תרגילי התעמלות לבית: חיזוק שרירי הירכיים והבטן
[/u]

[u]
משקולות לבני 50+
[/u]

[u]
אף פעם לא מאוחר מדי להיכנס לכושר
[/u]

[u]
איך להפיק את מירב התועלת מתרגילי כושר
[/u]

[u]
די ב-10 דקות פעילות גופנית ביום כדי למנוע מוות
[/u]

[u]
פעילות ספורטיבית להורדת לחץ דם
[/u]

[u]
התעמלות במים לגיל המבוגר
[/u]

[u]
התעמלות מתונה מצעירה את כלי הדם
[/u]

[u]
עלייה במדרגות בריאה ללב, ועוד טיפים לכושר
[/u]

[u]
כושר גופני בגיל 50+ מגביר הסיכוי לבריאות
[/u]

[u]
איך לקבל בטן שטוחה ושרירית גם בגיל המבוגר
[/u]

[u]
אצן זקן, מה יש לו בחייו
[/u]
יתירה מכך, התעמלות נמצאה יעילה ללא קשר לעובדה שהאישה הייתה רזה, בעלת משקל תקין או סבלה מעודף משקל, בין אם היתה לה היסטוריה משפחתית של סרטן השד ובין אם לא וללא קשר לגיל המעבר. למעשה, נשים שבילו זמן רב יותר בשעות הפנאי בפעילות מתונה עד נמרצת בשנות ה-50 לחייהן בהשוואה לפעילויות שעסקו בהן בשנות ה-20, ה-30 וה-40 לחייהן, היו בסיכוי נמוך ב-34% לפתח סרטן שד, בעוד שאלו שהעלו את רמת הפעילות שלהם במידה הרבה ביותר היו בסיכון נמוך ב-41%. החוקרים הגיעו למסקנה כי למרות שהתועלת בפעילות פיסית זוהתה בכל הגילאים, המחקר הראה כי עלייה ברמות הפעילות בשנות ה-50 רלוונטית במיוחד. (nfc)


להתייעצות עם מומחי מוטקה: [u]

סרטן (אונקולוגיה)

[/u]