קהילת הבריאות: לוקחים אחריות על עצמנו

הבריאות שלנו היא עניין שדורש ניהול, ומי שצריך לנהל את הפרויקט הזה הם לא אחרים מאשר אנחנו. אחד הכלים החשובים שעומדים לרשותנו היום לקניית ידע ולהתייעצות, גם בתחום הזה, הוא האינטרנט. זהו האני מאמין של ד"ר דינה ראלט שהחלה בימים אלה לנהל את
קהילת בריאות ואורח חיים
במוטק'ה, לצד אלונה דאום. ראלט היא מדענית מתחום הביולוגיה של התא, שמתוך עיסוקה המדעי ובמקביל להתמודדותה האישית עם המשקל החלה לחקור את תחום ההרזיה והסוכרת (ואף השילה 30 קילו). את הידע והניסיון שצברה היא חולקת עם גולשי האינטרנט זה שנים, בין השאר כמנהלת קהילות השמנה וסוכרת ברשת החברתית-בריאותית "כמוני". קהילת הבריאות ואורח החיים במוטק'ה, פועלת בהצלחה זה שנה ועולים בה נושאים מגוונים, מכאבי ברכיים דרך תסמיני גיל המעבר ואבחון מוקדם של סרטן השד ועד להתגוננות ממזהמים ביתיים, יוגה ותזונה בריאה. ראלט מתכוונת לסייע לחברי הקהילה בנושאי בריאות מגוונים וספציפית בסוגיות של השמנה וסוכרת. "אני באה מהמדע", היא אומרת, "והפתרון המדעי שמצאתי להשמנה היא להבריא את הגוף, ואז הוא כבר ירזה מעצמו. כך הצלחתי לרזות בעצמי". כיוון שמשקל וסוכרת הולכים כידוע יד ביד, הפתרונות שהיא מציעה להרזיה רלוונטיים לדבריה גם לסוכרת לצד מחלות לב, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה וכיו"ב. "צריך להבין שהפיזיולוגיה שלנו לא מותאמת לשפע המזון של העולם המודרני, אלא לתקופות שבהן היה היצע מזון מצומצם בהרבה. אני מציעה לאכול כמו שאנחנו נושמים. עם הנשימה אנחנו לא מתעסקים. היא מתרחשת מעצמה. עם האוכל אנחנו מתעסקים כל הזמן, אולי כמורשת האדם הקדמון שנאלץ להיאבק על השגת מזון ולהקדיש לו תשומת לב מתמדת". אז איך מבצעים את השינוי שיבריא אותנו? "להתחדש או להבריא, זה לא דבר טריוויאלי", אומרת ראלט. "כדי שזה יתחיל לקרות אנחנו צריכים להפסיק לעבוד על אוטומט ולקחת פיקוד. להפנות את תשומת הלב לעצמנו, לבחון את המציאות ולהתחיל לראות איפה החולשות ואיפה הצדדים החזקים שלנו. האם, למשל, אנחנו נוטים לאכול בעקבות אירוע לא נעים, ומצד שני איך זה שכשאנחנו עושים התעמלות שאנחנו אוהבים אנחנו יכולים להמשיך עוד ועוד". כדי לקחת פיקוד יש צורך בידע, הנגיש היום מאוד באינטרנט. "כיוון שלעתים יש ברשת הצפה של מידע שאין לנו יכולת להכיל ולמיין, יש צורך בערוצים להתייעצות, כמו קהילות בריאות. קהילה כזאת היא כלי שיכול להיות מאוד אפקטיבי אם אנשים יתרגלו להשתמש בו. רובנו רצים עדיין לרופא כשמתעוררת בעיה רפואית ועושים מה שהוא אומר. עוד לא הגענו למצב של לקיחת אחריות על עצמנו על ידי בדיקה של מה טוב ומה מתאים לנו". מהפכת המידע המקוון, תבוא עם הזמן לביטוי, לדעתה, בהגדרה מחודשת של תפקיד הרופא. "כשחולה יבוא עם רקע מוקדם על הבעיה שלו ויידע מה הוא רוצה, הרופא יצטרך לאפשר לו להיות שותף בניהול הבריאות שלו. זה יעבוד גם לטובת הרופא, כי אדם שיש לו ידע לא זקוק להסברים ארוכים ויש לו יכולת לקחת אחריות".
ומה עם המפגש האישי עם הרופא, הבדיקה הגופנית?
"ברור שיש חשיבות למפגש של פנים מול פנים עם רופא ולבדיקה גופנית, אבל יש גם דברים שאתה יכול לעשות בעצמך ובסיוע אנשים שהקשר איתם נעשה דרך המחשב. יש לזה הרבה כוח, ובניגוד למה שחושבים זו תקשורת מאוד אמיתית. נכון שאין מגע יד ומבט עיניים, אבל יש לב ונשמה, וזה מאוד מתאים לאנשים שמתקשים לצאת מהבית. אני אישית אשמח מאוד לענות ולייעץ. כל מה שצריך זה רק לשאול". גם המנהלת השנייה של הקהילה, אלונה דאום, העוסקת ברפואה סינית, עם התמחות בילדים ובגיל השלישי, תשמח לחלוק מניסיונה עם הגולשים. דאום היא בוגרת לימודי רפואה סינית ב"מדיסין", עבדה כמטפלת אלטרנטיבית בקופת חולים כללית וכיום מטפלת ברפואה סינית במרכז "רפואות" לרפואה משולבת. "בעבר גיל 60 היה גיל מופלג", היא אומרת. "היום אנשים מגיעים לגמלאות כשהם עדיין מאוד פעילים, אך לעתים יש פער בין הצורך בפעילות לבין מה שהגוף יכול לעשות, כי פיזיולוגית הוא בכל זאת עובר שינוי. אנשים בגילים האלה מגיעים אלינו עם כאבי שרירים או מפרקים, עם בעיות של חוסר איזון הורמונלי, מחלות כרוניות כמו יתר לחץ דם, דלקות מפרקים, סוכרת. "בעייתיות נוספת שמתעוררת בגילים האלה ודורשת מענה היא ההסתגלות למעברים. אם זו יציאה של הילדים מהבית, הפסקת העבודה, מעבר לדיור מוגן, אובדן של בן זוג. הרפואה הסינית רואה את האדם כמכלול ומטפלת בגוף ובנפש ביחד. כשאדם בא אלי עם כאבים בכתף מעניין אותי גם המצב הרגשי שלו ושאר תחומי החיים. "במסגרת הקהילה אני יכולה לתת עצות מועילות מניסיוני כמטפלת, אם זה תרגיל פשוט לשחרר כאב בברך, עצות בבעיות שנובעות ממחסור בוויטמינים, תופעות לוואי של תרופות מסוימות ועוד, וגם להפנות לייעוץ נוסף אצל אנשי מקצוע".
לקהילת בריאות ואורח חיים:

לחצו

עוד על קהילות מוטק'ה:

חדש במוטק'ה: קהילת חיפוש קרובים

חדש במוטק'ה: קהילת אקולוגיה ואיכות הסביבה

חדש במוטק'ה: קהילת אוכל, בישול ואפייה

חדש במוטק'ה: קהילת אמנות

חדש במוטקה: קהילת נשים

חדש במוטק'ה: קהילת סבא וסבתא

חדש במוטק'ה: קהילת מפגשים חברתיים

לכל קהילות מוטק'ה:

לחצו