רפואה סינית: להתבגר בחוכמה

ממש בדומה לתרבות היהודית הקדומה שבה נכרכה הזקנה עם תבונה וניסיון חיים ו"זקנים" היה כינוי ל"חכמים", כך גם הסינים רוחשים מאז ומתמיד הערכה לאלה מביניהם שהגיעו לגיל מופלג. אלא שבהגיענו לגיל מבוגר אמנם צברנו חוויות, ניסיון וחוכמת חיים, אך שילמנו גם בהידלדלות ה"ג'ינג", תמצית כוח החיים שלנו. הזמן מתקדם ואנו מגיעים לגיל שבו מתחילות לצוץ בעיות רפואיות שונות. הגוף מגיב פחות טוב מבעבר לצרכים יום-יומיים, אנו נעשים רגישים ורגשניים יותר ולעתים קשים ונוקשים מבעבר. אנו עושים חשבון נפש - מה עשינו עד היום? האם הגשמנו את עצמנו? האם אנו מרגישים קורבן של אנשים אחרים? מה קורה לנו? לאן אנחנו הולכים? שאלות אלו מטרידות מבוגרים רבים. אלא שרק כאשר נצליח להשלים עם מצבנו בכל הרבדים נוכל להיות מאושרים ומסופקים יותר, ונדע שיש לנוע קדימה כיוון שאת העבר לא ניתן לשנות, ולכן כדאי לקבל אותו, להשלים איתו ולנצל את יתרונות הגיל באופן מרבי.
הידלדלות וחיזוק כוח החיים
כוח החיים שלנו קשור על פי הרפואה הסינית למצב הכליות, והן אחראיות על העצמות, על היכולת הקוגניטיבית (המוח) ועל המערכת ההורמונלית. חולשה בכוח החיים עלולה להביא לבעיות גב, עמוד שדרה ומפרקים, לאוסטיאופורוזיס, לחולשה במערכת המטבולית (השמנה, סוכרת), לבעיות שינה, לגדילה של הערמונית, לחולשה של מערכת החיסון, לבעיות זיכרון, בעיקר לטווח הקצר, ואף לרגישות נפשית.
איך מחזקים את כוח החיים ואת הבריאות?
בכתבים הסיניים לשמירת וחיזוק הבריאות, מציינים הסינים ארבעה פרמטרים שיסייעו לחיזוק הבריאות ולשיפורה: חשיבה נכונה, תזונה, התעמלות וטיפולים. לכל אחד מאלה מספר כללי זהב שיכולים לסייע ולהיטיב את המצב הבריאותי ונפשי שלנו.
חשיבה נכונה:
קבלו את מצבכם: הגוף עייף יותר, ולכן פעלו באיטיות. אל תעמיסו על עצמכם, לא בכמות המטלות ולא לאורך זמן. התנהלו בקצב המתאים לכם כך שתוכלו ליהנות מכל רגע ומכל דבר. למדו מן העבר: יש לכם ניסיון אדיר! אתם חכמים יותר מבעבר. נצלו את ההזדמנות הזו ופעלו בחוכמה. שתפו אחרים בניסיונכם ואפשרו להם ללמוד מכם. זמן: עיקר הזמן שלכם מוקדש לתחביבים, למשפחה ולכל דבר שתרצו. נצלו את הזמן לפעילות, אך חשוב גם לנוח. מנוחה מאפשרת לגוף לחדש את תאיו ולהאט את תהליך ההזדקנות. תרגלו את המוח: אימון חשיבה מאמן את המוח ושומר על כשירותו הקוגנטיבית כמו שמאמנים שריר. חשוב להתאמן, אך לא יותר מדי.
תזונה:
אכלו נכון לפי העונות: סתיו וחורף הם עונות אגירה והזנה ועל כן נאכל מזון שמעשיר את כוחות החיים - זרעים ושורשים. אביב וקיץ הם עונות הפרשה וניקוי לכן נאכל מזון קל לעיכול המפזר את האנרגיה כלפי מעלה והחוצה - דגנים, עלים. עשו זאת כך: אדו את המזון - אם ברצונכם לקבל מזון עתיר לחות. אם אתם מבשלים במים, שתו אותם שכן המים ספגו את תמציות המזון. הקפיצו את המזון כדי שהוא לא יאבד את התמציות שבו. אם אתם רוצים שהמזון שלכם יהיה יבש יותר וטעמו המתקתק יודגש, בשלו או אפו אותו בתנור. ולבסוף - סיר לחץ יסייע לכם לקבל מזון מהיר שתמציותיו מרוכזות.
התעמלות:
הסינים גורסים כי: "באביב ובקיץ יש ללכת לישון עם חשכה ולקום מוקדם. בסתיו ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם. בחורף ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר". תנועה שוות ערך לבריאות. הנה כמה סוגי פעילות ותרומתם לבריאות: התעמלות המבוססת על סיבולת לב ריאה: הליכה, שחייה, ורכיבה על אופניים עוזרות לחידוש ההזנה הרקמתית ולהאטה של תהליכי ההזדקנות. חיזוק שרירי הבטן והגב: מאפשר לשמור על יציבה נכונה המשפיעה על פעילות האברים הפנימיים. תרגילי גמישות: "מלחחים" את המפרקים ובכך שומרים עליהם ומאפשרים טווח תנועה רחב המשפר את יכולת הביצוע הגופנית שלנו. סוגי התעמלות מומלצים: טאי צי, צי גונג, פלדנקרייז, פילאטיס, יוגה.
טיפולים:
הרפואה הסינית מאפשרת מגוון טיפולים אשר מעודדים ומפעילים את המערכת הפנימית על מנת לשמור על איזון. הטיפולים נערכים בשני מצבים - טיפולים מונעים וכאלה הניתנים כשהבעיה כבר קיימת. טיפול מונע: נעשה אחת לשלושה-ארבעה שבועות. אורח חיינו גורם לנו להעמיס על הגוף גורמים אשר מפריעים לו לפעול נכון. טיפול תקופתי עוזר להחזיר לגוף את יכולותיו ובכך אנו מאטים את הזדקנות הגוף ומעצימים את איכות חיינו. טיפולים שוטפים להקלה ולפתרון בעיות שונות: אקופונקטורה: שימוש במחטים חד פעמיות ודקות במיוחד המוחדרות בעדינות לנקודות מיוחדות בגוף ולמרכזים שלהם יכולת השפעה על תפקוד מערכות הגוף השונות. הדיקור מסייע בוויסות ובאיזון הגוף, מקל על כאבים ועוזר במקרים של כאבי שרירים, מפרקים, ראש, חיזוק והנעת המערכת המטבולית, חיזוק מערכת החיסון ועוד. צמחי מרפא סיניים: שימוש במרקחות צמחי מרפא סיניים לשתייה מתאים לחיזוק ולהזנה של רקמות הגוף ולבעיות חוסר דם, בעיות שינה, חולשה ועייפות. טווינא: עיסוי סיני בעל יכולת גבוהה לטיפול בבעיות אורתופדיות ועזרה בעידוד התנועה הפנימית. מסייע ומקל על עצירות או על כאבים שונים. פחות מתאים לסובלים מאוסטיאופורוזיס או מכל חולשה באיכות העצם.
הידעתם?
הסינים האמינו שהזקנים מכירים את תנועות הטבע ואת וחוקי הטבע ועל כן יש להקשיב וללמוד מהם. בכתב הסיני מורכבת המילה "זקן" משלושה סימנים - שיער, אדם ושינוי.