טיפים לבריאות יותר טובה

5 מזונות לפתיחת סתימת עורקים

פלפל הקאיין מכיל את התרכובת האנטי דלקתית רבת העוצמה קפסאיצין, שנעזרים בה כדי לטפל בעקה חמצונית, גודש בחזה, פקקת ומחלות לב אחרות.

הרתיחו מים ומזגו לכוס, שימו בכוס עם המים הרותחים 1/4 כפית של פלפל קאיין. אתם גם יכולים להוסיף את פלפל הקאיין לכוס של תה ירוק עם פרוסת לימון ודבש. בהתחלה תשתו משקה זה פעמיים ביום במשך 3 שבועות ולאחר מכן 3 פעמים בשבוע.

השום הוא אחת התרופות הטבעיות היעילות ביותר, להפחתת הסיכון שלכם ללקות בהתקף לב. הוא מוריד את רמות ה- LDL, מחזק את מערכת החיסון ומשפר את מחזור הדם.

אכלו כל יום 2 שיני שום טריות (לכל אדם 2 שיני שום טריות ביום) בסלט או בכריך או שתוסיפו שיני שום לתבשילים שאתם מכינים.

הלימונים מסייעים להוריד את הסיכון להתפתחותן של מחלות לב כליליות ומחלות לב. הלימון העשיר בויטמין C, גם ימנע מכם שפעות והתקררויות בנוסף לכך שהוא ישפר את זרימת הדם שלכם.

מלאו כוס במים חמימים, סחטו לתוכה 1/2 חצי לימון ודבש לפי הטעם. שתו משקה טעים ובריא זה בכל בוקר, לפני הקפה.

בין יתר יתרונותיהם הבריאותיים, זרעי הפשתן מכילים שפע של חומצה אלפא- לינולנית העוזרת למנוע דלקות וחסימות בעורקים.

חשוב מאוד שתטחנו את זרעי הפשתן, אחרת הם לא יתעכלו. מומלץ לאכול כל יום 2 כפות טחונות, שאותן אתם יכולים להוסיף לכריכים, לסלטים הטריים, לאבוקדו וכדומה. עדיף לאכול אותם לא מבושלים.

הכורכום הוא גם אחת התרופות הטבעיות והעוצמתיות לטיפול, מניעת וריפוי מגוון רב של מחלות בדיוק כמו השום, פלפל הקאיין, הלימון וזרעי הפשתן.

בכורכום נעזרים כבר מאות שנים גם ברפואה האיור וודית. הוא עוזר למנוע חסימות עורקים והוא מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת החיסון.

חשוב שתזכרו שאת הכורכום צריך לחמם, תמיד עם שמן בריא כמו שמן זית ותמיד עם לפחות חצי כפית פלפל שחור. הכמות המומלצת היא לפחות 1 כפית ביום. כי בכל דרך אחרת הוא בקושי נספג בגוף.