שנת צהריים מסייעת לניהול לחץ הדם

סיבה טובה לישון בצהריים: תנומה במהלך היום מיטיבה עם מערכת הלב וכלי הדם כיוון שהיא מסייעת בהתאוששות קרדיו-וסקולארית לאחר שחווים לחץ. כך עולה ממחקר חדש שנערך באוניברסיטת Allegheny בארצות הברית. ימי עבודה ארוכים, עבודה במשמרות, חרדה והשימוש הגובר במחשבים ובטלוויזיות בשעות הקטנות של הלילה, משפיעים לרעה על השינה שלנו. בחברה המודרנית ישנים פחות מבעבר: משך השינה הממוצע כיום קצר בכמעט שעתיים ללילה מאשר לפני 50 שנה. זה עלול להשפיע על הבריאות שלנו באופנים רבים. כך לדוגמה, מחקרים קודמים מצאו קשר בין חוסר שינה והפרעות בשינה ומחלות לב וכלי דם. החוקרים ביקשו לבדוק אם שנת צהריים יכולה להיטיב עם מערכת הלב וכלי הדם. הניסוי נערך בקרב 85 סטודנטים בריאים בתנאי מעבדה. למחציתם הוקצבה הפסקה של 60 דקות במשך היום, שבה הייתה להם הזדמנות לישון. המשתתפים האחרים לא ישנו במשך היום. לאחר מכן ביצעו המשתתפים מבחנים שהעלו את הלחץ הנפשי שלהם. החוקרים מדדו את לחץ הדם והדופק של המשתתפים מדי כמה זמן במשך הניסוי. לפי תוצאות המחקר שפורסמו, בכתב העת International Journal of Behavioral Medicine, למרות שלחץ הדם וקצב הלב עלו בשתי הקבוצות לאחר שלב הלחץ בהשוואה לתחילת המחקר, המשתתפים שישנו לפחות 45 דקות היו בעלי קריאות לחץ דם נמוכות יותר באופן משמעותי לאחר שחוו לחץ פסיכולוגי מאשר אלה שלא ישנו.
עוד על לחץ דם:

לחץ דם וסוכרת: טיפול ברפואה סינית

עבודות בית מעלות את לחץ הדם

יתר לחץ דם: טיפול טבעי בדרך הנטורופתית

גם עלייה קלה במשקל מזיקה לכלי הדם וללב

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום יתר לחץ דם, לחץ דם גבוה
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני