6 החלטות חדשות: מה תרצו לאמץ עבורכם בשנה החדשה?
זאת אולי קלישאה, אבל אין כמו שנה חדשה כדי להחליט החלטות חדשות - לעשות דברים שתמיד רצינו לעשות, שאף פעם לא הגענו אליהם או שסתם התמסמסו בתוך שגרת היומיום. אספנו עבורכם שישה דברים כיפיים שיכולים לעשות לכם רק טוב. אף אחד מהם לא בגדר הבלתי אפשרי גם אם הוא דורש מכם מאמץ. אז איזו החלטה אתם בוחרים לאמץ בשנה הזו? ואולי זו תהיה החלטה אחרת, והכתבה הזו תתן לכם סיפתח ומוטיבציה? קדימה:
1. לאמץ בעל חיים
חבר נאמן שיאהב אתכם מכל הלב. צילום: shutterstock
כשהילדים היו קטנים ואתם הייתם עסוקים מעל הראש בעבודה, חששתם להביא כלב כי היה ברור לכם – וכנראה בצדק – שנטל הטיפול יהיה אך ורק עליכם. אבל הנה, הילדים עזבו את הבית, אתם כבר הרבה פחות עסוקים, ובתי המחסה קורסים תחת העומס הגדול הכרוך בלתת מענה לאינספור כלבים וחתולים חסרי ישע המחפשים בית חם.
מה ייצא לכם מזה? אם אתם טיפוסים של כלבים, תיהנו מחבר נאמן שיאהב אתכם מכל הלב – כמה שיעורי אילוף וגם עניין הצרכים יוסדר. תצטרכו לצאת מהבית לטיול מרענן עצמות לפחות פעמיים-שלוש ביום, מה שיגרום לכם גם להזיז קצת את הגוף, תכירו בעלי כלבים אחרים המסתובבים בעיר או בגינת הכלבים, וגם, מה לעשות, אין כמו כלבלב שמכשכש בזנב כדי לפתות את הנכדים לביקורים תכופים יותר.
אם אתם טיפוסים של חתולים, תרוויחו תנור מהלך לעונה הקרה, שכן מרגע שתרכשו את אמונן של החיות המרתקות האלה, הן יטפסו עליכם, יתמקמו ולא יקומו עד אפריל. תיהנו מגרגורים נעימים שנטען שמסייעים בהורדת לחץ דם, שעות של תעסוקה בניסיון לרצות ולהבין אותם, וכן, גם כאן, עניין רב מצד הנכדים.
למידע על ימי אימוץ:
2. לגדל גינה אורגנית קטנה
סלט או כוס תה שאתם שתלתם. צילום: shutterstock
שירים יד מי שלא ניסה לגדל עציצים קטנים של נענע, בזיליקום וכדומה. איכשהו, איפשהו אחרי ההשקייה הרביעית או החמישית העציצונים הקטנים נשכחים מראשנו וקמלים במהירות מפתיעה. פתרון נהדר הוא הקמת גינה אורגנית קטנה - במרפסת, בבית או בחצר, בה תוכלו לגדל הרבה יותר מאשר כמה עלים לכוס תה. משתלות אורגניות רבות ברחבי הארץ הרימו את ראשיהן, ואנשיהם מעבירים סדנאות קצרות להקמת גינה אורגנית ברחבי הארץ, כשבמקרים רבים הסדנה עצמה ללא עלות.
מה ייצא לכם מזה: חזרה לשורשים היא הביטוי הקולע כאן. במקום ירקות חממה או ירקות הנשמרים בהקפאה, חוזרים לעולם בו צורכים ירקות בעונתם בלבד, כשהם נטולי חומרי הדברה מסוכנים ומלאי טעם. אחרי הכל, ראש הממשלה שלנו דיבר על משק אוטרקי לא? ציניות בצד, זה זמן טוב להתחיל. בנוסף, עוד בימי מצרים העתיקה נמצא כי גינון הוא אחד התחומים המרגיעים ביותר לנפש. שעות של מחשבה, עיסוק וקירבה לטבע עושים פלאים למצב הרוח – וגם, כי הרבה יותר כיף להסתובב עם מזמרה קטנה ביד מאשר עם סמארטפון שלא מפסיק לצפצף.
3. ללמוד איך משפצים רהיטים
לא מייצרים אותם היום כמו פעם. צילום: shutterstock
אם אתם משתייכים לאלה שמתקשים להיפרד מריהוט ישן שאתם גוררים אתכם עוד מהבית שבו גדלתם, ומסרבים לחדש עם איזו ספת שזלונג – אתם צודקים. ריהוט שיוצר לפני עידן הייצור ההמוני או ריהוט מודולרי הוא איכותי יותר, חזק יותר, ייחודי ובעל אופי משלו. אבל מה שנכון לרוב לגבי השלד של הריהוט – כורסה ישנה או ספה ישנה או כיסא - לא בהכרח נכון לגבי הריפוד שלהם, שכבר נוטה להתפורר ועמוס באבק.
הפתרון: רסטורציה לריהוט, ריפוד חדש, צבע, שיוף וחיזוק, שהופכים את הרהיט מפריט מעט מדכדך לכוכב של הבית. עבודה מקצועית של רפד או רסטורטור היא עסק יקר, שיעלה לרוב יותר מאשר סדנה לחידוש רהיטים, והנה הרווחתם כמה יתרונות במכה אחת: גם תשפצו לבד את הרהיט, גם מצאתם תחביב חדש, גם שדרגתם את הבית וגם – וזה באמת הכי חשוב – הרווחתם ביושר את קצירת המחמאות שתקבלו על עמל הכפיים שלכם. תענוג.
4. לכתוב ספר זיכרונות/ אוטוביוגרפיה
תמיד יהיה מי שישמח לדעת עליכם יותר. צילום: shutterstock
לואי סי.קיי, אחד הקומיקאים היותר אינטליגנטיים במאה ה-21, אמר פעם שגם מנקה רחובות בן 50 חכם יותר מאשר צעיר מבריק בן 29 שעובד על דוקטורט. ניסיון חיים הוא משהו שנרכש עם הזמן. ככל שחיים יותר, לומדים יותר על איך דברים עובדים. זיכרונות, תובנות, אנקדוטות וכן הלאה, יכולים לשמש כבסיס מצוין לכתיבת רשימות, סיפורים קצרים או סיפור ארוך - סיפור חיים. לא חייבים כמובן להתדפק על דלתות הוצאות הספרים. ספרים בהוצאה עצמאית הם שוק שהולך וגדל. בנוסף, תמיד יש אפשרות לשכור את שירותיו של סופר צללים, לו תספרו את סיפורכם והוא כבר יהפוך את הכל לסיפור ערוך היטב.
גם אם אין לכם שאיפה לכתוב את התנ"ך הבא – תמיד יהיו בני משפחה שישמחו לדעת יותר עליכם ועל המשפחה שלכם. מה עוד תקבלו מזה? סיפוק, עיסוק, אימון הזיכרון, וגם לא מעט תובנות חדשות.
5. להתחיל ולסיים את שביל חוצה ישראל
גבשו סביבכם חברים ומסלול. צילום: shutterstock
מדן ועד אילת (או להפך), שביל חוצה ישראל הפך לאתגר מהנה ומלמד לצעירים שמעוניינים להכיר את המדינה שלהם דרך הרגליים. כשעושים את המסלול ברצף, משך עשייתו נע בין חודש לחודשיים – תלוי בקצב שהקצבתם לעצמכם. אם אין לכם עניין להתנתק מחיי הנוחות למשך זמן ממושך כל כך, אתם יכולים להחליט – עם בן/בת הזוג, חברים או קבוצת אנשים בני גילכם שתארגנו פה במוטק'ה - לעשות אחת לכמה זמן מקטע בשביל, עד שתסיימו את כולו.
אורך השביל הוא כ-1,040 קילומטר והוא עובר בנקודות היפות ביותר בישראל: הר ארבל, הכנרת, רכס הכרמל, נחל חדרה, לטרון, בית גוברין, המכתש הקטן ועוד ועוד, נקודות ציון שבחלקן או ברובן כבר ביקרתם - בכל זאת, מדינה קטנה – אבל יש סיכוי לא קטן בכלל שבפעם האחרונה ששכשכתם בחצבני עוד לבשתם תלבושת אחידה.
מה ייצא לכם מזה: זה די ברור - תעסוקה, הנאה, חיבור לטבע ולמדינה היפה שלנו, וכמובן גם כושר.
אפשר גם לטייל במקום אחר: לקבוצת "מטיילים ביחד" של מוטק'ה לחצו כאן
6. לרוץ 10 קילומטר
הישמרו מפציעות אבל צאו לדרך. צילום: shutterstock
אומרים שאחרי גיל 35 בערך, הברכיים מפסיקות להיקרא "ברכיים" והופכות ל"הברך הטובה והברך הבעייתית". לקום ולרוץ פתאום בגיל 50 ומעלה זה אומנם לא פשוט כמו להתחיל לרוץ בגיל 20, אבל עם הדרכה מתאימה, ואם תקחו את דוגמת הקיצון של פאוג'ה סינג, יליד הודו ותושב לונדון שרץ ב-2013 את המרתון האחרון בחייו בגיל 100, תבינו שהכל עוד אפשרי.
כיום, בעזרת תוכניות ריצה שניתן למצוא בקלות באינטרנט, או באמצעות הצטרפות לקבוצת ריצה, תוכלו להגיע להישג הזה בצורה מחושבת ונכונה שלא תפגע בבריאותכם אלא להפך: תחזק אתכם, תשחרר אנדורפינים ותהפוך אתכם לאנשים אחרים, שמחים, בריאים ויעילים יותר, שרק מחכים לכבוש את האתגר הבא. אגב, ממש אין צורך להירשם לחדר כושר כי אתם יודעים בדיוק איך זה ייגמר. לימדו את החומר, קנו נעליים טובות וביגוד מתאים וצאו החוצה. אחרי הצעד הראשון מגיע הצעד הבא. זה כמובן לא סותר להמשיך להתאמן בזום, מהבית ובנוחות, עם פעילויות הכושר והתנועה של מוטק'ה LIVE, כן?.
בני 50 פלוס עושים את שביל ישראל