תה ירוק מוריד כולסטרול

מחקרים כבר קשרו צריכה של תה ירוק לסיכון מופחת למחלות לב. כעת מעלה סקירת מחקרים חדשה את האפשרות שהסיבה לכך, לפחות בחלקה, היא שהתה הירוק מפחית את הכולסטרול LDL המכונה "הכולסטרול הרע". חוקרים מבייג'ין שפרסמו את ממצאיהם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition סקרו 14 מחקרים קודמים. בכל אחד מהמחקרים המשתתפים חולקו באופן רנדומלי לשתי קבוצות: קבוצה ששתתה תה ירוק או נטלה תמצית תה ירוק במשך תקופה של שלושה שבועות עד שלושה חודשים וקבוצה שקיבלה תה או תמצית ללא רכיבים פעילים. בקרב אלה שקיבלו תה ירוק או תמצית ירד הכולסטרול בממוצע ב-7.2 מ"ג/דצ"ל. כולסטרול ה- LDL שלהם ירד ב-2.2 מ"ג/דצ"ל - הפחתה של קצת פחות משני אחוזים. לא היה הבדל ברמות ה-HDL המכונה "הכולסטרול הטוב". ההשפעות מפחיתות הכולסטרול של התה הירוק עשויות לנבוע מהקטכינים (catechins)שבו. הקטכין הוא חומר בעל תכונות נוגדות חמצון שמנטרלות רדיקלים חופשיים בגוף, והחוקרים מאמינים כי הוא גם מפחית את הספיגה של הכולסטרול בגוף ולכן מסייע להפחית את רמות הכולסטרול. מחקרים קודמים מצאו כי לקטכין תכונות חשובות אחרות לבריאות הלב כמו הפחתת דלקתיות בכלי דם ואפילו דילול הדם וסיוע במניעת קרישי דם. חשוב להבין כי ההשפעה של התה על הכולסטרול שנמצאה במחקר היא קטנה יחסית והוא אינו יכול להוות תחליף לטיפול תרופתי להפחתת כולסטרול. יחד עם זאת, התה הירוק יכול להיות חלק מתזונה בריאה ללב.
עוד על כולסטרול:

חמישה כללים להפחתת כולסטרול

כל מה שצריך לדעת על כולסטרול

רסק עגבניות להורדת כולסטרול ולחץ דם

פיתוח ישראלי חדש להורדת כולסטרול

תפוח: טוב לכולסטרול, שומר על המשקל

פורום שומנים בדם, מחלות לב
עוד כתבות בריאות באתר
כמוני